G 善意是最好的修煉，施比受有福；我們體內(nèi)有兩套情緒系統(tǒng)，一套是善意系統(tǒng)，當(dāng)我們在做善事的時候，會分泌一種“催產(chǎn)素”；讓我們心情寧靜、信任對方，甚至加速傷口愈合。另一套是保命系統(tǒng)，可稱之為惡意系統(tǒng)，“皮質(zhì)醇”會升高，這種激素與壓力有關(guān)，會加速心跳，并且會進一步增加攻擊性；長期的高皮質(zhì)醇是骨質(zhì)疏松、學(xué)習(xí)能力減退的重要原因。
當(dāng)你行善的時候，你的身體也是被善意著對待著；當(dāng)你攻擊怨恨，你身體里面也在大量分泌著讓你焦慮的激素，這也許就是善有善報，惡有惡報的生理基礎(chǔ)。幫助別人的過程就是讓自己幸福的過程。
1、從小事兒開始
1）時間和能力資源 ? 2）情緒資源 ? ?3）知識和訊息
2、大范圍
從身邊的人開始，擴大范圍；漣漪效應(yīng)；
3、有意識地去做，多種類地去做；（幸福雞尾酒）
4、一個提醒：別過頭； 2個標(biāo)準(zhǔn)：是否是自愿自發(fā)，可持續(xù)；
【思考】看了這篇文章，我一直在做善事，每次吃飯都跟服務(wù)員說謝謝，這樣做只是覺得她們也很辛苦，并沒認(rèn)為是做善事，現(xiàn)在我有意識的去做，我應(yīng)該開心幸福。
聲明：
文章原文來自“得到——古典老師的訂閱專欄——超級個體”，本篇文章是按照自己的思維模式整理的。
