今天剽悍晨讀給大家分享的書叫《零秒思考》。作者赤羽雄二是日本著名的咨詢大師，他獨創了“零秒思考法”，充分將筆和紙運用到思考問題中，幫我們做到提高解決問題的效率。

一、獨特的記筆記的方法

為啥說獨特？因為他在紙張選材、寫作格式、內容數量上都有和平常不一樣的要求：

001 拿紙筆

拿出一張A4紙，把它橫放。

002 寫疑問句標題

想到的任何事情，先寫到A4紙的左上角，例如可以寫“我今天為什么會生氣？”

003? 寫上當天的日期

寫在A4紙的右上角，例如寫下“20170717”。

004 寫出適當的內容

在標題下面畫一條橫線作為分隔，橫線下寫出你的思考具體內容。要求:分4到6行，每行在10-20個字左右。

例如，寫下生氣的原因是：

今天孩子在家把我惹生氣了；

我生氣的原因是孩子把我最喜歡的花弄死了；

孩子澆花把花弄死是因為我開始沒正確引導孩子們如何去給花澆水；

下次應該多陪他們一起玩，或者在某項活動前正確引導他們。

如果你又產生了一個新想法，比如“我為這件事生氣一天，值得嗎？”，就再拿出一張A4紙，照著這幾步重新梳理。一個標題一頁紙，每頁紙用1分鐘完成。

二、形成思維體系的技巧

量變到質變。只有在一定的積累后，再加上適當運用兩個技巧，才能幫我們把一張張單獨的紙轉化成思維體系。

001 深度思考

把上一個問題深入思考的原因，再進一步當作標題來思考，形成新的A4紙筆記。比如：

為什么我總是會為孩子的一件小事生氣發火？

以前并不是這樣，什么時候我變成這樣易怒而失去耐心了？

什么情況下我能控制情緒？

我要怎么做，才能及時有效的管理好自己的情緒呢？

002? 定時回顧

把做了筆記的A4紙，全部按照時間順序整理好，用夾子夾起來，放進單獨的，寫有標題【每日A4筆記】文件袋或文件夾。然后每過3～6個月來回顧一次，做一次復盤。這樣做的好處，可以通過對比，反省自己，更加直觀了解自身的優缺點。

三、方法原理

其實就是一個微習慣的養成。越簡單的方法，越堅持下去，越發揮最大效果。

這就是一張白紙和一支筆的神奇魔法，平時生活中，我們還可以在隨身帶的小包里放上便簽本和筆，便于隨時隨地記下你想法；在孩子的書桌上放上本子白紙彩筆，讓他隨時都可以畫畫，畫出自己的所想或者發泄自己的情緒。

只要我們堅持多使用紙和筆，他們會帶給我們意想不到的神奇的魔法！

參考書目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二