多巴胺是大腦分泌的控制欲望的物質，欲望往往會讓你對想要得到的東西的真實好壞失去判斷，讓人獲得了獎勵的承諾，得到了只要獲取就會變得快樂的心理暗示，但是當你獲得后，實際可能不快樂，甚至是痛苦。
獎勵的承諾并非全是壞事，人如果沒有了欲望，那生活也將沒有追求，我們應該訓練自己的大腦，關注平日里獎勵的承諾，比如想去花錢看幾個小時的電影，是否會真的帶給你快樂和放松，還是會讓你再看過之后留下浪費時間的悔恨，也不妨將自己想要堅持做的事加到自己獎勵的承諾的清單中，比如健身，應用多巴胺去達到你真正的有利的目的。當然，有時候與欲望相抗衡，會使我們焦慮，所以我們要找到平衡點，并時刻牢記我們堅持的目的。
