時(shí)間：2017.11.10 6:00-7:00
地點(diǎn)：yy1349346458
人員：杜小夕、梁欣、冉小英、范思思、秦? ? 帆、徐成鳳、陳鳳
角色安排：陳鳳
主持人? ? :? 秦帆
時(shí)間大臣:秦帆
記錄大臣:梁欣
錄? ? ? 音:冉小英
秦帆：早安，我叫秦帆！很榮幸跟大家一起踐行易效能，感謝各位家人一直以來的努力，給我?guī)砬斑M(jìn)的動(dòng)力。很高興有機(jī)會(huì)擔(dān)任本次周檢室的主持人，也是我們十組第一次周檢視，謝謝組長(zhǎng)給我這次機(jī)會(huì)。我進(jìn)行易效能從3.0走到4.0，我想我會(huì)一直走下去。走進(jìn)4.0，我要繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)固化晨起儀式。提高自己的各方面效能，在接下來的4.0一百天中，我想學(xué)會(huì)思維導(dǎo)圖。還有學(xué)會(huì)如何閱讀一本書。通過每天的晨間日記，越來越了解自己，覺察自己。每天記錄兒女的成長(zhǎng)，家人的好，還有踐行積極主動(dòng)。在吃青蛙番茄方面繼續(xù)深入學(xué)習(xí)。和孩子一起踐行，慢慢來！我相信我的生活會(huì)因?yàn)橐仔芏兊酶茫「卸饕仔埽卸饕黄疔`行的伙伴！
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（前面沒錄音）
小英：……也是馬老師介紹過來說。我正在調(diào)試中，我不能早睡，但是我又要早起，其實(shí)挺頭疼的。12點(diǎn)鐘睡，早上5:40起床，然后要在六點(diǎn)前完成成運(yùn)動(dòng)，確實(shí)狀態(tài)沒有那么的好。現(xiàn)在正在調(diào)試，多困都一定不能拖后腿，在六點(diǎn)之前打卡。我定了個(gè)鬧鐘，5:39起床，睡前把易效能的分享心得寫好，第二天早上我還是會(huì)再聽一遍這習(xí)慣還是會(huì)有的，完成運(yùn)動(dòng)20分鐘。我的青蛙每天都是一樣的，所以這個(gè)早起任務(wù)還是可以完成的。就是這兩天我們高效能的，踐行活動(dòng)還不是特別好，有待進(jìn)步。我覺得高效能的七個(gè)習(xí)慣，我還是會(huì)做好的。謝謝大家，謝謝鳳兒，謝謝各位親的鼓勵(lì)。
思思：各位小伙伴們，大家早上好！你們的伙伴思思。很高興跟大家一起踐行一百天的踐行訓(xùn)練。在這我們堅(jiān)持了兩周，這段時(shí)間里對(duì)我改變最大的是每天寫晨間日記，然后吃青蛙，讓我自己可以保持很高效的工作。雖然每天很忙碌，但是很充實(shí)。每天對(duì)著自己的時(shí)間表，確定自己的目標(biāo)。所以每天起來就很明確自己的目標(biāo)是什么？早起、鍛煉，然后用一百天養(yǎng)成自己的小習(xí)慣。對(duì)我來說，這是意義重大的。我現(xiàn)在基本上能保持六點(diǎn)之前起床，十點(diǎn)之前睡覺。我覺得這兩周時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但已經(jīng)有形成習(xí)慣的這樣的軌跡了。希望我們能夠徹底的告別拖延，然后每天早起，自己在干什么？珍惜自己的時(shí)間。和大家一樣過上高效率的生活。謝謝。
梁欣：大家好，我是梁欣。我這兩周早起堅(jiān)持下來了，但是三個(gè)青蛙不是很好的踐行。現(xiàn)在早起有時(shí)候需要鬧鐘，有時(shí)候需要燈光刺激，感覺自然醒還是有點(diǎn)難，我希望以后的時(shí)間里不需要外界的任何因素都能做到早起，達(dá)到五點(diǎn)鐘自然醒。聽課有在聽，但是運(yùn)動(dòng)做得還不夠好。以前很懶得動(dòng)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)斷斷續(xù)續(xù)。我覺得這樣也挺好的，因?yàn)槲议_始有了運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，至少我知道，有空就安排，偶爾去運(yùn)動(dòng)。這兩周我做的最好的應(yīng)該是閱讀。以前老是中斷，現(xiàn)在基本能堅(jiān)持下來。我希望接下來的時(shí)間，能把一百天的目標(biāo)越來越清晰的進(jìn)行下去。就這么多，謝謝。
主持人總結(jié)：我們是志同道合的一幫人，可以多溝通。家庭瑣事也可以嘮嘮嗑。一群人可以走得更遠(yuǎn)。我們的鳳兒組長(zhǎng)是非常高能量的。我也檢討一下我的高效能習(xí)慣，可能踐行的不怎么樣。之前看完了第三個(gè)習(xí)慣，給擱置了。作為家庭主婦，我只有5-7:30和白天孩子午睡后才有自己的支配時(shí)間，但需要收拾家務(wù)。很多時(shí)候需要跟著孩子轉(zhuǎn)，所以跟大家互動(dòng)也不夠，這方面需要加強(qiáng)。
組長(zhǎng)：沒關(guān)系，大家都很忙。有什么話可以在群里講。大家都不認(rèn)識(shí)，但可以相互溝通一下。
主持人：我們都是很向上好學(xué)的一群人，希望能更好更高的一幫人，我們彼此影響彼此，加油。走向更好的明天！
