文：嚴紅
你堅持最久的事情是什么？
想一想，再回答哈！
我堅持最久的事情是吃飯、看電視劇、還有睡覺，你別不信，這是真的，堅持30多年了。
哈哈！你笑了沒？
除以上外，我堅持得最久的只有跑步。
我翻了APP記錄，從2014年11月至今，共計1897.36KM。
這個跑量對于絕大多數跑步者來說，是中等偏下的，但對于我來說，是最好的。原因如下：
按天看，三天打魚兩天曬網，沒堅持。
按周看，勉強還行。
按月看，還不錯。
按年看，還在堅持，很好哇。
就這么簡單的一個跑步，把我變成了以前不敢奢望的模樣，自己都感覺到不可思議，每天的日子都是新的，每天都有盼頭！
1、自律+自由（早睡早起+午休）
晚上跑步后特別興奮，影響自己睡眠，就調整到早上慢跑30-40分鐘。家里有上小學的娃，剛好也需要早睡早起。這可是一舉兩得。因起得早，中午就習慣午休10-20分鐘。
早上慢悠悠的同家人一起享受愛心早餐，陪娃聊天，然后跟娃一起出門，上班再沒遲到過。這種自由是由早睡早起的自律帶來的。
2、愛笑、自信、積極主動
跑步的過程就是不斷走出舒適區的過程，每戰勝一次，自信就多一點。
賴床、跑不動、腿酸、跑不了5公里，跑不了10公里，跑不了半馬，配速慢……這些都會在你的日復一日的跑步中慢慢發生變化，“量變到質量”在跑步這件事中特別靈驗。
跑多了就相信自己能跑了，不是自信了才開始跑。
夏天跑步后，走在回家的路上，能聽到汗水歡快地從皮膚里往外涌的聲音，然后從眉毛上，臉上往下滴，有時還會流到眼睛里，這時候身心都是輕盈的，快樂會從心里溢出來，然后從你的一言一行中展現出來，看到熟悉的人你會情不自禁想問個“早”，然后送他一臉笑容。
怪不得，橙子學院的董如峰老師說：從心理學上來說，愛跑步的人想憂郁都不可能。
研究證實：大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質，就是內啡肽，它會讓人產生愉快的情緒。
3、改變飲食習慣
從小超超超級喜歡吃油炸食物，吃的時候好過癮，吃完上火排毒方式就比較獨特：滿頭的頭皮屑，肩上白茫茫一片，慘不忍睹。就算這樣，還是喜歡吃油炸食物，寧愿年復一年受頭皮屑折磨。
跑步半年后，這情況居然意外得到了控制：每天下班路過賣油炸食物的小攤，大部分時候能不為所動。偶爾會破例，這頻率已經由每周四次降到每月一次或更少。取而代之的是買水果的頻率起來越高！
收獲就是頭皮屑不敢在夏天撒野啦！
4、視力變好約50-80度
跑步約一年左右，配近視眼鏡的鏡片時意外發現：右眼由350度下降到270度，降了80度；左眼由300度降到250度，降了50度。
現在的度數是：250和215，在家里根本不需要帶眼鏡。
最開始跑步是一直要戴眼鏡的，不帶眼鏡10米之外的景物都是虛幻的，很不真實。后來覺得流汗水不方便戴，大清早上碰到熟人的機率不高，就沒戴。
當初都打算去做近視手術的人，居然在戴眼鏡快10年后，視力提升了，真是“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭！”
眼鏡鏡片好配，可身體的零件要壞了，那可不好配，還老貴老貴，有錢不一定有貨。
5、體質更好
小時候，重慶的冬天冷冷颼颼地，每年冬天都在感冒、咳嗽、打針，吃藥中度過。
工作后沒跑步那些年里，每次季節變化，辦公室里最先感冒的人一定是我，一次感冒基本是要一個月才康復。一年下來平均每兩個月感冒一次。
跑步后，身體對異常反應會特別敏感，在感冒初期的頭一兩天就好了，稍嚴重點的感冒，一般7天也就好了，最多10天。
體質好的最大的好處就是可以背著3歲的小娃，拉上11歲的大娃一起去外面隨便溜達。
6、打破自我設限
兩個娃的媽，小肚腩看上去總像有了2個月生孕似的，我30年前的認知告訴我：生過娃的女人，身材就是這樣的，這輩子是沒得救了，不可能恢復到產前體型。
跑步后，這個認知被現實刷新了：變瘦只是跑步的副產品而已，還有很多原來認為不可能的事情其實只是自己認為不可能而已，并不是真的不可能。
正是這些經歷刷新了原有認知，改變了自己的思維模式，打破了自我設限，給了我一次重生的機會！讓我感覺運氣越來越好了。
我相信：
愛跑步的你，運氣不會太差!
首富王健林先生說了：“先定一個小目標，比如掙一個億。”
愛跑步的我們，咱也定一個小目標，比如跑個全馬！
END.
