弗洛伊德說：“精神健康的人，總是努力地工作及愛人。只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什么困難。”
努力工作，我們首先要有一個健康的體魄；愛別人，我們首先要有足夠的心理能量。
所以，身心健康才是美好生活的最基本的保障。
故而，也可以這樣說：“一個人，若能養成時常關照自己的身體的習慣，其它一切都不是什么問題。”
時常關照自己的身體。首要的是好好吃飯，關照自己身體所需，而不僅僅是按時吃飯或滿足口腹之欲。第二是保證睡眠，充分的睡眠是保證充沛的精力及情緒愉悅的基本條件，也是身體免疫力的最堅實的屏障。
關照自己的身體，還意味著時常體察自己身體的感受。例如，我們常常講正念冥想，正念冥想最根本的就是讓自己在深度寧靜狀態，保持對當下的覺知。而覺知最基本的就是關照自己身體的感受——你在產生消極情緒的時候，你在深呼吸的時候，你在運動的時候，你在練瑜伽的時候，等等。
若感受到身體某些部位不舒適，比如緊張、疼痛，我們可以試著緩解它。
同時，無論處于什么狀態，試著去感受自己身體的活力、通透和美好。
如此，生活中的一切困難都會迎刃而解。
