健身已經(jīng)持續(xù)了一個月的時間，越來越體會到原來這特么是個學(xué)（za）無（qian）止（bu）境（zhi）的領(lǐng)域啊！我讀書少，用“仰之彌高鉆之彌堅(jiān)”來形容不知道合不合適，但是一時半會兒又找不到更精練的詞，我想表達(dá)的就是相近恨晚之中又帶了那么點(diǎn)兒心疼感，畢竟才只是登堂入室，尚未一探究竟，但是已經(jīng)有點(diǎn)兒找到新大陸的感覺。這短短的一個月的鍛煉讓我意識到自己的身體原來是有這么大的潛力，也信服了肌肉果然是有記憶的，每一次去健身房之后所感受到的變化之明顯，猶如脫胎換骨，愛死這種感覺了，只要別想到那嘩啦啦的銀子！
但是根據(jù)專業(yè)指導(dǎo)意見這種狀態(tài)其實(shí)只是一個階段，從入門到適應(yīng)的過程，能夠有這樣的突破其實(shí)很正常。這個說法我暫時接受，畢竟最后某一個時期總要維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，從現(xiàn)在到這某一時期是一個邊際遞減的，這是一個簡單粗暴而抽象的過程，可以用下圖來表示：
但是，現(xiàn)在問題來了，別鬧，不是藍(lán)翔！到底多久才能夠有從O到A，從A到B，以及從B到C這樣的變化？還是別鬧，當(dāng)然有訓(xùn)練計(jì)劃，但訓(xùn)練計(jì)劃那只是個計(jì)劃而已，我要的是結(jié)果數(shù)據(jù)而不是前期預(yù)測。所以，我就想把這樣一個過程給記錄下來對應(yīng)到這個變化趨勢圖里，看一看對于自己來講這條曲線到底是怎樣的，對，你猜對了就是跟蹤記錄，量化分析，及時反饋。這是一個設(shè)想，也是一個慢慢探索的過程。目前僅僅用一個單一的Excel表格來單純記錄鍛煉的時間，這其實(shí)是很單薄的數(shù)據(jù)，可以記錄的還有很多指標(biāo)，待我且行且開發(fā)，這個簡陋的表格還是附上吧：
缺乏量化跟蹤和及時反饋是難以堅(jiān)持的主要原因，這不僅僅是對健身這一件事。如果沒有健身房這樣一個外界約束，沒有一個可行的健身計(jì)劃來參照訓(xùn)練，自己真的難以有這樣一份心力去投入時間和精力，縱然內(nèi)在想要鍛煉身體的推力再怎么強(qiáng)大，可是如果缺少外界的牽引拉力，總會搖擺不定，傾向于保持原來的狀態(tài)，屢試不爽。其實(shí)這很好理解啊，別跟我犟嘴親愛的，你總有周末早上賴床的時候，那個感覺就是我要表達(dá)的意思~。~
回顧在學(xué)校健身的日子，其實(shí)也就是瞎練的時候，由于沒有得到一個科學(xué)系統(tǒng)的理論知識輸入，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和持續(xù)反饋的實(shí)踐，所走的路雖然也有那么幾步，但充其量也只是黑暗中摸索，本來以為這是一段彎路，其實(shí)相對于正式學(xué)習(xí)和實(shí)踐健身的長遠(yuǎn)階段，這甚至都不算走過，頂多算是邁開半步而已，談何彎路？知道真相的我眼淚都要掉下來，原來還沒有跑偏，還有的改！
走得遠(yuǎn)了站得高了，才能發(fā)現(xiàn)路到底彎不彎。
還是經(jīng)驗(yàn)太少，體會不深，距離理解健身的真實(shí)奧義還有很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，不過這又有什么關(guān)系，至少已經(jīng)有個好的開始了。按照慣例，no pic u say what？！丟一張你們愛看的xiong圖，你瞅啥~~
