好了，說了這么多我的糗事，可想而知我當(dāng)時(shí)體重突然直接升得有多快。不知道是我反應(yīng)遲鈍還是沒人教我這方面的知識(shí)，那個(gè)時(shí)候衣服都穿不上了，依舊沒認(rèn)識(shí)到減肥的必要，腦子里壓根從沒出現(xiàn)過“減肥”兩個(gè)字。邊吃邊學(xué)習(xí)，就這樣我成功從一個(gè)90斤的小可愛變成了親媽都不認(rèn)識(shí)的126斤的小胖胖。最經(jīng)典的是，為了不耽誤學(xué)習(xí)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，高中三年，我是沒有斷過一天純牛奶呀，營養(yǎng)是真好。

終于開始減肥的小愛兔

不知道大家是不是和我一樣，進(jìn)入大學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)，人人都在喊著減肥，包括明明身高168cm,體重才不到50kg的大長腿美女，終于我才認(rèn)識(shí)到，我已經(jīng)胖到無可救藥的地步，減肥真是刻不容緩，自然而然我也加入了減肥大軍的行列，鬼知道大學(xué)四年，我反復(fù)又反復(fù)，來來回回用了各種方法，減了又增，增了又減了多少次。

? ? 1.那么討厭運(yùn)動(dòng)的我，曾經(jīng)獨(dú)自一個(gè)人全副武裝，在每天下午六點(diǎn)室友拐去餐廳的時(shí)候，一個(gè)人去操場(chǎng)跑步，剛開始第一天全身酸痛，晚上睡覺翻身都是疼的，可是我不能放棄。一天、兩天、三天、四天、五天，堅(jiān)持了五天的我還是放棄了，面對(duì)每天孤身一人跑步，我寧愿少吃一點(diǎn)，再也不要運(yùn)動(dòng)了。后來斷斷續(xù)續(xù)，我堅(jiān)持了兩周放棄了，堅(jiān)持了一個(gè)月放棄了，反而體重升升降降，沒有變化太大。單純地跑步，又不能吃各種美食，生活誘惑太多，我太難了。

? ? 2.不再運(yùn)動(dòng)的我腦子里還是想要減肥，于是我又開始節(jié)食，像模像樣地從網(wǎng)上找各種的減肥餐食譜，早上只喝燕麥片，中午吃西紅柿或者黃瓜，晚上什么都不吃，餓了就喝水，同時(shí)又怕喝多了體重上升，真的是喝水都會(huì)胖呀。天吶，我瘦了，第一天就減了2.4斤,當(dāng)時(shí)想著節(jié)食可比跑步減得快呀，再痛苦也要堅(jiān)持。你猜我堅(jiān)持了多久，一個(gè)月？一星期？呵呵，只有三天，我都不知道這三天是怎么度過的，每當(dāng)室友買飯回來吃的時(shí)候，我都故作鎮(zhèn)定地啃著我的黃瓜，嗯，這也很好吃。晚上餓的睡不著覺，不知道數(shù)了多少遍的山羊和星星，三天，我再也熬不住了，敗在了一碗爆椒牛肉泡面上，能吃是福呀，好好吃飯，身體健康最重要，就這樣給自己找了結(jié)束的借口。

? ? 3.我這人真的是活得太樂觀，吃著吃著放任不管就到了134斤，經(jīng)歷了那么多痛苦，沒有減一斤，反而又漲了八斤，我又開始糾結(jié)了，女人真的是一輩子都在減肥。就這樣，我開始了運(yùn)動(dòng)-開吃-節(jié)食-開吃-節(jié)食-開吃-運(yùn)動(dòng)-開吃的循環(huán)里，不僅沒有瘦，反而反彈又反彈，體重直彪140斤。

無數(shù)次下定決定后的掙扎

2017年了，即將畢業(yè)的小愛兔，馬上就要工作了，初入職場(chǎng)，一身肥肉難免會(huì)被嘲諷，怎么辦呢。剛好附近有個(gè)健身房，我毅然決然報(bào)了私教課，一節(jié)課四十分鐘就要幾百塊錢，一點(diǎn)積蓄都沒有的我，真的是一發(fā)工資就全花在了健身上。我心里想，花了這么多錢，太心疼了，我一定能堅(jiān)持下去。我真的很不錯(cuò)，堅(jiān)持了一個(gè)月，每天根據(jù)私教安排進(jìn)行各種有氧運(yùn)動(dòng)、體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練，同時(shí)控制飲食，幾乎不吃精細(xì)米面，哇，我瘦了，一個(gè)月瘦了15斤,成功到達(dá)了變肥胖以來的最低體重，從132斤回到了117斤,真的是太開心了，有付出就有收獲，一切都是值得的。

草莓燕麥牛奶

老天跟我開了個(gè)玩笑，我好像高興太早了，恰逢公司安排出差，面臨鍛煉中斷，加班加點(diǎn)地工作，每天不規(guī)律的飲食，少不了的聚餐，一開始我控制得還好，辛辛苦苦減下來的，切記控制控制、少吃少吃，可是熬不住接連兩周都是這樣，不運(yùn)動(dòng)，熬夜，聚餐，夜宵。

要工作好就要吃飽，都知道，一次放開胃口就很難再停下來。我以為辛辛苦苦減下去的，哪能那么快就漲回來，出差回來一稱體重，我傻眼了，一下回到解放前，130斤,這跟沒減有什么差別，我真的再也不要減肥了，辛辛苦苦一個(gè)月，就這樣吧，一切順其自然。

小愛兔徹底放棄治療，走上巔峰

從此我順其自然，不再“委屈”自己，吃遍東西南北，穩(wěn)穩(wěn)的吃貨一枚，還經(jīng)常安利給朋友們我遇到的各種美食，不管多遠(yuǎn)，吃到肚子里最重要，體重上上下下，徘徊在130斤-140斤之間，不再為減肥苦惱的日子里，我很開心，享受了各種美食。同時(shí)也后知后覺地發(fā)現(xiàn)，身邊朋友一個(gè)比一個(gè)漂亮，談戀愛的，結(jié)婚的，好像只有我沉浸在美食的世界里，困在了肥胖里。

驚艷時(shí)光的小愛兔

我開始著急了，我再也沒辦法欺騙自己，逃避內(nèi)心了，我知道再不減肥就完了，年紀(jì)輕輕活成了這樣，表面上享受美食很開心，可有多少是健康的，這次減肥我一定要堅(jiān)持，體重不重要，良好的習(xí)慣最重要，內(nèi)心積極，對(duì)所做的事情感興趣最重要。

我辭職了，遠(yuǎn)離家人，遠(yuǎn)離朋友，一個(gè)人開始了這次減肥之路。

營養(yǎng)均衡

開心早餐

一周9.4斤,兩周13斤,三周17斤,終于回到了120斤以下，再堅(jiān)持一下，這次是長遠(yuǎn)目標(biāo)，我不能急，重要的是健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，日常運(yùn)動(dòng)，合理飲食，體能越來越好，消耗越來越大，掉秤的速度越來越快，我成功了，50kg，再接再厲，最理想的體重47kg。如今，體重絲毫不會(huì)影響、打亂我的生活節(jié)奏，每天習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)，搭配美食，心情好，皮膚好，結(jié)果自然而然。

攝入蛋白質(zhì)

小愛兔的忠告

非常慶幸的是，我從來沒有嘗試過減肥藥，因?yàn)槲覐膬?nèi)心就認(rèn)為它是不健康的，肥胖固然不好看，但是健康最重要。

減肥藥可能短時(shí)間會(huì)抑制食欲，體重下降非常快，可是這里邊減掉的有幾斤是純脂肪，有多少是水分，一旦中間恢復(fù)飲食，胃就像是個(gè)無底洞，再也控制不住了。

所以小愛兔在這里嚴(yán)肅地告訴小可愛們，千萬千萬不要相信減肥藥，身體健康比什么都重要。

最好的自己

寫在最后

小愛兔的不正經(jīng)彩虹時(shí)光就是這樣的，以后的路還很長，我愿意牽起你的手，陪你一起，不走彎路，做最好的自己，驚艷時(shí)光。

關(guān)注我，不定期更新健身、減脂、塑形、飲食等文章，你想知道的都分享給你，陪你驚艷時(shí)光。