此時此刻感受

2021.3.3下午2點，我離開兩個孩子,一個人落地3000km以外的土地，一落地就開始有心悸的感覺，呼吸急促不均,內心隱隱作痛。這感覺像極了11年前的失戀。身邊不再有那個快樂的像精靈一樣的孩子，每一條道路上的笑聲，海邊的我們，每一聲寶貝。請允許我描述一下此刻的感受，但是我絕對不會占用篇幅太多，如果一如從前，我應該讓自己哭出來，然后打電話找朋友訴說，宣泄，幾個小時以后，還沒平復，然后再開上一瓶酒，把自己喝的暈乎乎的睡覺（這樣做的理由是有情緒要發泄，不能憋著）事實是，這樣的發泄并沒有太大益處，第二天想到這些又繼續陷入這樣的情緒。

然而這次注定已經不同。

我覺察到了我的情緒，開始深呼吸，冥想，平靜…………找到思念的來源，自己這樣決定的目的，為了更好地找到自己，做更好的榜樣。就這樣，我學會了掌控這個情緒，現在開始講述，一個故事：一個和社會脫節10年的無助寶媽下定決心找回自己的故事：

我是誰：

16歲考入蘇州大學讀中文系

20歲上海文藝出版總社編輯

23歲進入搜房網上海公司主編

26歲搜房網蘇州公司總經理

28歲搜房網北京總裁助理

30歲離開職場，結婚生子

歷經十年：成了一個負債無助單親寶媽

看看自己的履歷，也曾經是那個閃閃發光的星星呀，雖然多年埋沒了星光覆蓋滿了塵土，但當下定決心想要蛻變的時候，必然也是勢不可擋的。

初識及結緣：宇宙公民Mei：被迷住

當你的內心要足夠想要的時候，世界都會幫你。2021年的春節前夕，我決定和大寶留在海南，我想利用春節時間好好梳理自己的焦慮，并必須拿出行動方案。就在這個時候上天給我來了一道曙光。把Mei送到我的面前。最讓我印象深刻揮之不去的，是她的兩個視頻，野生的綻放的充滿活力的精彩的非常真實的視頻。游走世界各地體會不同人生，在最棒的商學院上學，跟智慧成功的人在一起…這簡直就是我想要的生活，塵封了10年的想要的生活。更讓我無法自拔的是她：活一次，活到淋漓盡致，slogan，這是我考入大學以后開始形成世界觀的時候，自己給自己的目標。天不怕地不怕的去嘗試去闖蕩，等到自己即將死去的那一天不會后悔，這是我的人生信條，也是我結婚之前的行為準則。所以你看，這難道不是上天給的指引，我這次一定當然確定百分百要跟緊。

十幾天的課程下來，只想說，這個高效閱讀營課程+宇宙公民的生態，是我迄今為止遇見最超預期交付的訓練營，它所帶給我的徹徹底底的蛻變和必將伴隨一生的價值。

蛻變一：覺察情緒

覺察即自由，生命即體驗。學會用冥想來關注，覺察情緒，每天加上自己的刻意練習，對自己情緒和時間的掌控越來越自信，如同開頭的情緒覺察,找到自己負面情緒的來源。用正念冥想去校正他，這種經常的刻意練習，讓我現在每天能夠覺察到自己次數越來越多，我覺察到自己是否有評價?是不是有拖延?是不是被某些事情仍然在困惑?是不是還是沒有原諒,是不是有絲毫的自我否定？人生的覺醒公式相見恨晚：覺醒+選擇+改變，這種SOP流程化的公式節省太多時間，可以用來提高效能。

蛻變二：早起及早晚安儀式

所有偉大的成功人都非常注重早起。而當我也進入了這樣一個早起的生態的時候。我知道我也一定會成功的。特別是還和自己北極星目標人物Mei在一起，這感覺真的太好了。讓自己的成功之路更有保障，更有安全感。早安儀式包括：冥想，表達感恩，北極星目標的制定。現在自己每天的生物鐘已經形成。年度目標也已經建立：年度輸出文字200篇。

蛻變三：用窮舉原因法來思考問題。

這是來源于來福老師講的結構化思維中的垂直性思維，窮舉原因法更加有助于我們找到根本原因而原來是來源于自己的固定思維模式，固定思維就是強烈的自我意識，關心別人如何看待自己，我的婚姻就是這樣，我關心普世價值中別人怎么看待30歲的女人，該結婚生孩子，那么這些我也不能落下，從小到大，在別人口中，我非都常聰明，那么我既努力又聰明當然應該是人生贏家……

僅僅用自己的固定思維模式來做的婚姻的決定，現在看來確實是有問題的。現在找到自己生活變成這樣的原因：是因為很多決定是自己的固定思維模式所做出來的。那么怎么才能打破這個固定思維模式調頻成為成長型思維模式呢？首先先接納自己，嘗試和自己和解，告訴自己那么做也是為了保護自己，給自己一個擁抱說我愛你，我心疼你。覺醒以后就是要做選擇了，及時做出更換的選擇，然后去加以行動，這便從固定型思維轉成了成長型思維。在這里再次感恩Mei校長和來福老師！

蛻變四：86400，時間顆粒度

一天有8640 0秒，每一秒都在毫不留情地過而不返，那么每一秒，活得有意義了嗎？做真實的自己了嗎？為自己的未來積累了嗎？有沒有幫助或者影響一個人的今天？有沒有想起一個老朋友，值得感恩聽完這節課馬上把VX號改成ximei86400，同樣提醒自己每一分每一秒都不要去浪費它，和時間做最好的朋友。

蛻變五：一小時閱讀一本書的神奇術

以前一年讀不了5本書，現在十六天以來，讀了11本書，畫了9張思維導圖，每天完成九步法閉環，閱讀改變人生，演講政府世界。掌握了這種高效閱讀法，1000本書給自己打底，建立自己的格子方法論。擁有這樣的思維體系和知識宮殿般大腦的人，當然不成功也難。

蛻變六：建立以我為圓心的感恩生態

每天在家庭群里感恩3條，每天跟賦能伙伴道早安，每天發一個紅包，種心錨，種種子，種太陽。如果我們只能學一件事，那就是感恩！感恩是吸引財富的最強效方法。

所以，和社會脫節10年又怎樣，我想要的成功：勢在必得。

再次感恩：宇宙公民校長Mei及高效閱讀營的班委們，賦能伙伴及實習生們。感恩這個生態的每一位小伙伴，他律帶來自律，讓我們自律象呼吸一樣自然。活一次，活得淋漓盡致，一個人就是一家公司，世界就是我們的游樂場！