當(dāng)你心生一個(gè)念頭、想去做一件事時(shí)——有時(shí)，或者通常，卻能夠明顯地感覺到體內(nèi)有一種阻擋感——也就是將你向后推的一個(gè)力。
然后，這股力量會(huì)對(duì)你說：把這件事寫到計(jì)劃里去吧；或者它會(huì)說，現(xiàn)在不行，換個(gè)時(shí)間再做吧；甚至它還會(huì)極為狡猾地導(dǎo)引你，先去喝杯咖啡吧，要不先看會(huì)兒微博微信... ...
久而久之，你就會(huì)為自己養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：頭腦中產(chǎn)生的念頭不必立即實(shí)施、說做就做，把它記到待辦事項(xiàng)app里，糊弄糊弄它就可以了；或者把它放到腦海中一個(gè)泡沫狀記憶里，雖然隨時(shí)隨地，那個(gè)泡泡就會(huì)消散，甚至不發(fā)出一點(diǎn)聲響。
接下來每當(dāng)你想到一個(gè)新念頭，你就會(huì)習(xí)慣性地對(duì)自己說：以后有時(shí)間再去做吧。然而可能性很大的是，你會(huì)一直一直都不會(huì)去做這件事。
長此以往，你所擁有的自我將會(huì)越來越孱弱，而不是越來越強(qiáng)壯。因?yàn)樽晕沂怯眯袆?dòng)來豢養(yǎng)的，而不是計(jì)劃。
沒有比"此刻"、"現(xiàn)在"更好的時(shí)機(jī)，如果你現(xiàn)在不去實(shí)施你腦海中浮出來的這件事，你不但浪費(fèi)了這個(gè)動(dòng)機(jī)，也浪費(fèi)了這個(gè)此刻，因?yàn)榇丝虒儆谶@個(gè)動(dòng)機(jī)。
當(dāng)你心中涌動(dòng)起一個(gè)做事的念頭時(shí)，順應(yīng)它，而不要推辭它，更不是習(xí)慣性地打壓它。
如果你的生活中到處都充滿了“暫時(shí)不能去做的事”，抬頭舉目皆是，那和囚犯又有什么區(qū)別？
幸運(yùn)的是，你可以借由心理學(xué)中的正反饋機(jī)制，切斷上述負(fù)反饋進(jìn)程，訓(xùn)練你的執(zhí)行力，提高其敏銳度以及強(qiáng)度。
1. 從最簡單的行動(dòng)開始
有時(shí)候你會(huì)覺得事務(wù)堆積如山，而自身疲憊不堪、體力有限，不知從何下手，所以就干脆什么都不去做。
這種情況下，你其實(shí)可以選擇從最簡單的那件事做起；或者就干脆做一些讓自己緩解疲勞的事。
隨著行動(dòng)的實(shí)施，你的情緒也會(huì)漸漸改變，不知不覺沮喪開始消散、信心開始生長。
只要你在行動(dòng)，你就會(huì)對(duì)周遭世界產(chǎn)生影響力，就會(huì)使得你面前的局勢(shì)發(fā)生改變。行動(dòng)是有意義的，無論它多么微小，只要它持續(xù)不絕，正如滴水穿石。
先做起來再說，一個(gè)很好的例子，就是那位帶著若干個(gè)孩子考取哈佛研究生的日本女醫(yī)生。這位母親在她的書里大聲疾呼，并非只有萬事具備時(shí)才能開始行動(dòng)，就算沒有準(zhǔn)備好，也同樣可以立刻開始行動(dòng)。
假如你面臨的是極為復(fù)雜的項(xiàng)目（大部分需要我們完成的任務(wù)均是如此），那么你要學(xué)會(huì)把復(fù)雜的項(xiàng)目分解為簡單的任務(wù)，然后逐一完成。
你說，要完成一部巨著，這是一件令人望而生畏難以啟動(dòng)的事；然而打開簡書敲下幾個(gè)字，還是你的手指可以做到的事。
所以，就從你可以實(shí)施的事情開始。總之，先行動(dòng)起來。
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2. 在奔跑中起跑
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運(yùn)動(dòng)員在正式競(jìng)賽之前，會(huì)先讓自己進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)；提琴演奏家在弓子觸及琴弦之前，會(huì)先行揉弦，以讓弓弦充分震動(dòng)，為美妙樂音做好準(zhǔn)備。他們都不會(huì)認(rèn)為這樣的行為是浪費(fèi)體能。
是的，首先要讓自己啟動(dòng)起來。積極跑動(dòng)之中的起跑，會(huì)令你變得更加迅速。
你要想辦法讓自己生龍活虎地行動(dòng)起來，在戰(zhàn)斗中思考，而不是在靜止中思考。
你可以慢一點(diǎn)，但是不要讓自己停頓下來，行動(dòng)起來，就像流水那樣。因?yàn)榭梢愿淖冞@個(gè)世界的，只有行動(dòng)這一種方法。
漠然不動(dòng)，對(duì)時(shí)間流逝無動(dòng)于衷是最可怕的事。我們?nèi)W(xué)校、去公司、接受考試、接受競(jìng)爭(zhēng)，我們填寫記事本、制作計(jì)劃書，都是為了促使自己行動(dòng)起來。
因?yàn)槟愕纳睢⒛愕膲?mèng)想、甚至你的情感世界，都依靠你的行動(dòng)來支撐。
是你的行為在表達(dá)你自己，而不是你的計(jì)劃，甚至都不是你的思想。
所謂抑郁，最難治愈之處并非哀傷，而是丟失了行動(dòng)的能力。
流水不腐戶樞不蠹，人生同樣如此。至少讓自己運(yùn)轉(zhuǎn)起來，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界將會(huì)大不相同。
3. 建立直線行動(dòng)線
為你的行動(dòng)建立直線行動(dòng)線，而不是曲線行動(dòng)線，訓(xùn)練自己習(xí)慣于“徑直”去做某事。
對(duì)于你的大腦而言，越簡單越有效。
如果你想要健康飲食，那就提著菜籃出發(fā)去菜場(chǎng)吧；不要對(duì)自己說，將來等到退休、擁有一塊有機(jī)農(nóng)田時(shí)再說。
如果你想要種花，那么就敲敲鼠標(biāo)立刻從網(wǎng)上訂購一盆綠植吧，最好明天就能送到擺放在你的窗臺(tái)上；不要對(duì)自己說，等我擁有了一個(gè)帶院子的別墅，才能實(shí)現(xiàn)花園夢(mèng)想。
減少不必要的猶豫和面面俱到，直奔主題，不要顧左右而言他，直接用行動(dòng)去爭(zhēng)取你想要的東西。
雖然我們的傳統(tǒng)喜歡教育我們說，三思而后行。所以那個(gè)時(shí)代花費(fèi)了兩千多年從三思到science。
4. 確認(rèn)與追蹤
簡單至極的番茄鐘時(shí)間掌控法，之所以被許多人親測(cè)有效，是因?yàn)樗魂P(guān)注25分鐘之內(nèi)的當(dāng)下行動(dòng)。即使你沒有信心能夠過得好這一生，你至少可以對(duì)當(dāng)下這25分鐘負(fù)責(zé)。
番茄鐘為你在時(shí)間流里打出了一個(gè)安全隔斷，使你不必瞻前顧后各種內(nèi)憂外患，它讓過往與未來都不再來打擾你，你只安心與這25分鐘作戰(zhàn)即可。
對(duì)當(dāng)下行動(dòng)保持思維清醒有意識(shí)，繼而追蹤這些行動(dòng)的效果，并即時(shí)為它們給出確認(rèn)反饋。
追蹤和確認(rèn)可以會(huì)為你達(dá)成正反饋，而正反饋會(huì)繼續(xù)推動(dòng)你的行為。
熊谷正壽的《圓夢(mèng)記事本計(jì)劃》聽起來狂妄，卻真真切切地實(shí)現(xiàn)了。正是因?yàn)樗ㄟ^“記事本”這一簡單工具——如同他的人生腳本一般，不斷追蹤、確認(rèn)并推動(dòng)著自身的行為。
木心先生說：一個(gè)思想過度的人，行動(dòng)往往是軟弱的。
現(xiàn)在開始，每當(dāng)你的頭腦中冒出一個(gè)行動(dòng)的念頭，珍惜它，而不是無視它或敷衍它，因?yàn)槊恳粋€(gè)這樣的時(shí)刻，都是一次訓(xùn)練行動(dòng)力的機(jī)會(huì)。
即使實(shí)在無法立刻實(shí)施，也請(qǐng)把它記錄到靠譜的地方——所謂靠譜，所指的是，在一個(gè)確定的時(shí)間里你一定會(huì)去處理它。
所以，讀到這里的你，一定已經(jīng)決定放下手機(jī)或離開電腦了吧，當(dāng)你在閱讀時(shí)浮現(xiàn)在你腦海中那件你一直想做卻一直沒有做的事，現(xiàn)在，你已經(jīng)找到完成它的最好時(shí)刻了吧？
《讓我們?cè)囍髦巧睢废盗衅渌恼拢?/p>
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