在家上網課雖然失去了和朋友們日常社交享受生活的快樂，但是不得不承認，這就給了更多與自己相處的時間，獨處的益處大概就是給足了自己肆意思考的時間，同時也無形給了我更多與書籍相處的時間。近期較為豐富的閱讀成果，也使得自己覺得平淡的生活都充滿了各種觀點與新鮮概念的交織。

先說一說《蛤蟆先生去看心理醫生》，在各種推薦書單都能看見它的名字，買回來的時候小小的一個小薄本，很好奇究竟是什么內容給予了那么多人溫暖的力量。其實概括內容就是家境優越的蛤蟆先生因受到童年的影響，使得內心逐步走向抑郁在一個周期的心理療程中逐漸的向獨立人格蛻變的過程。一直都認為自己是一個對于細節察覺十分敏感的人，更善于捕捉不論是他人或是自己的情緒變動。整個閱讀過程都沉浸在對于情緒的探索，在過程中，讓我記憶深刻至今的就是蛤蟆困惑的說出那一句“你是說人們的痛苦和折磨都是自找的？”

其實事實上雖然我們選擇怎么去感受確實與我們選擇吃哪一塊巧克力是不同的，但是當我們無意識地做出這個決定的時候，也選擇了一種我們默認的走向。沒有人能夠迫使你去悲傷、憤怒、痛苦。而是最終我們去“選擇”了這些情緒。希望我們每個人都不要去選擇“我不好，你好”這樣的狀態，當遇到別人的否定的時候，你要用自己的大腦機制去對此做出反饋，而不是隨著去否認自己。沒有說支持盲目自信的意思。而是當你面對你世界里的那些所謂的權威人物時，不要一味將自己打造成弱小可欺的形象。因為“沒有一種批判比自我批判更加強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”。是啊如果最后你都相信了他人口中的那個是你，你又怎么喜歡自己呢？我永遠都堅信，世界上每個人都是獨立的個體（或許說這么說聽起來好像孤單，但并不覺得孤獨是一個貶義詞），永遠不會有人比你自己更加了解你自己，你知道你自己的長處與短處，沒有誰是可以一直依賴下去，雖然依然他人的狀態可以讓你不用獨立的思考就擁有方向。長期處于舒適區，相信我時間長了你就會覺得無比不適了。給自己留一點點的時間去探索你自己的情緒，拋開所謂的生活需求，僅僅是為了在這個偌大的世界留一點點空間給自己。沒有人能夠真正的疏導你，心理咨詢師也不行，你可以跟你信任的人一直抱怨這個世界的無情冷漠，但是終究能把你從這無底洞一般陰暗的情緒里拯救出來的只有勇敢的你自己。

最后附上整本書中最觸動我的一句話吧。

“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。”祝每一個看到這里的人，都能在自由中成為真正的自己。