上周末是今年到明年中旬最后一個假期，終于能夠給自己空間，放下手中的工作，盡情嗨。周六起床快走半小時，中午吃了一碗米粉，下午和朋友的朋友一起吃了火鍋，晚上吃了半碗螺螄粉「吃的都是菜」。周天沒有運動，吃得也比較嗨。
今天和公司同事，一位哥哥下定決心，簽協議實施減肥計劃。
接下來認真記錄每天食譜和運動量
早：一瓶酸奶+兩塊餅干+小面包
中：包菜+胡蘿卜牛肉(粗略估計5塊)+少量米飯
晚：400ml水+兩勺代餐粉
回家偷吃了兩筷子清炒素菜
【運動】
快走+快跑=30min
#減肥第三天#
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