記憶中這已經是我第N次跟家里人講我要減肥，同時也是第二次正兒八經的開始進行跑步與節(jié)食。之所以再次下定決心，是因為我身材確實已經顯得很胖了，175的身高，卻已經到達180的體重，這讓我有著一種深深的憂慮，已經三十還在單身的我，這么胖下去，我還娶的到老婆么！

根據弗洛伊德的理論，性是人類活動最大的本能，尤其是成年人。有著如此強大的理由，我還怎么好意思繼續(xù)沉淪下去。減肥勢在必行！

今天是突發(fā)奇想，想將自己減肥的過程變作日記記錄下來，由于已經是開始減肥的第四天，就簡略把之前兩天的事情記錄一下吧。

開始減肥之前的一天

剛從家里回到金陵，趕了多半天的車，很是疲乏，同時半下午下了高鐵，已經在回到住處的地方之前吃了黃燜雞，而且吃了兩碗米飯，很是滿足，回到住處，已經感覺不到餓了，晚飯就沒有再吃。這算是減肥之前的預熱活動。

減肥第一天

睡了個大懶覺，沒有吃早飯，中午自己下了碗面條，吃的比較飽，下午沒怎么動，也沒出門，晚飯就沒感覺到餓，就沒吃。不過第一天也沒有開始跑步，這實在是有點不能原諒，第一天的減肥算是失敗了一半。

減肥第二天

仍舊是早餐沒吃，不過中午比昨天豐盛了一點，自己炒了份土豆絲，然后煮飯的鍋壞掉了，懶得修，在閑魚上聯(lián)系了一個賣家，準備下午去拿。沒有鍋燜飯，只能下了碗面條，自己炒的土豆絲味道還是不錯的，午餐吃的很是滿足，但是同時心里有些惴惴，不知這熱量怎么樣。

下午拿到了二手電飯鍋，確實像賣家形容的那樣，很新，而且看得出來，沒怎么用過。回到家清洗了一遍。不過為了節(jié)食，晚飯還是決定不吃，同時晚上出去跑步。

今天天氣很熱，不像是剛過完年的天氣，明顯不正常，跑步的時候我上身只穿了一件單衣。因為第一天跑步，很久沒有做過大量運動了，明顯感覺體力跟不上，而且第一天我也不想進行太大的運動量，不然身體會吃不消。圍著操場跑了五圈，估計也就兩公里，就結束了今天的運動。

出乎我意料的是，跑完步回來，我的胃突然向我發(fā)出警告，我竟然感覺到饑餓感，而且一直沒有消減下去，我吃了一個梨，發(fā)現沒起到任何作用。堅持到晚上十點，我投降，用新買來的鍋悶了米飯，然后熱了一下中午吃剩的土豆絲，開始吃了起來，不過心中還是有些節(jié)制，強忍住只吃了一小碗多一點的米飯，比我以往的飯量減少了一半。

第二天的減肥行動，算是成功了三分之二。

減肥第三天

昨天的遭遇讓我開始反思晚飯一點不吃是絕對不行的，身體扛不住，而且這種節(jié)食的方法肯定會對身體產生副作用。晚飯必須吃了，但是要減量。依舊是沒吃早飯，這個習慣不好，得改！中午吃了一碗拉面，補充了一下肉類，晚飯吃的比較晚，我是先跑完步，再吃的晚飯。以往的經驗告訴我，如果晚飯吃的稍微多一些，晚上跑步基本是跑不動的，跑兩步就會感覺身體極度疲乏，跑不下去。但是如果空腹或者只吃一點點的話，很容易就能跑下來。今天狀態(tài)不錯，直接將運動量翻倍，跑了四公里，只有腿部肌肉稍微感覺有些酸痛，這是長時間沒有運動后再次運動的必然結果，在預料之內，不過跑完真的感覺很舒服，雖然天氣突然轉涼的，但是身上感覺不到太多的寒冷。另外計劃今后的一個星期，每天都先限定在跑步四公里，得給身體一個緩沖的時間，減肥是個長期的活，不是一蹴而就，還是慢慢來。

跑完步回來，開始準備晚餐。下午買了三瓶酸奶，買過來的時候就喝了一瓶，現在再喝一瓶，同時將一起買來的燕麥片沖了一小碗，什么都沒加，味道很差，比我前段時間給父母買的那種麥片要差好多，不過本來就不能算是同一種東西，而且麥片里肯定是加了糖的，這和我現在飲食的目的沖突，只能無奈放棄。幸好我還有其他辦法，將泡好的燕麥片用勺子撈起來，跟手中的酸奶混合在一起吃，發(fā)現味道還不錯。不過我沒有計算，不知道熱量如何，但是想來肯定是要比我平時的飲食要低上不少。

不過作為一個吃飯必有主食的人，雖然這種吃法看上去量還可以，但是我依舊可以感覺到自己沒有吃飽。確實有一些人，吃飯的時候必須吃一些主食，不然無論他吃多少，總會感覺自己沒有吃飽。還好我的這種癥狀不太明顯，晚飯沒有饅頭或者米飯，雖然感覺不到飽，但是還是能夠忍受。

就在我打字的這會，饑餓感一直纏繞著我，但是相比昨晚，癥狀要輕了好多，在我可忍受的范圍內。

今天很冷，懶得開空調，手打字感覺有些冰涼。就寫到這里吧。洗漱一下準備睡覺，明天還要早起，還有要吃早飯！