主持人：王廣
時間郎：王廣
記錄：梁康
參會人員：娜娜教練（不方便發言）王廣? 郜培露? ? ? 金鐸 （不方便發言）梁康
王廣：每個人回顧一下上周踐行情況，從梁康開始
梁康：上周踐行大體都還可以，因為報名了大同半程馬拉松，這段時間就做了一些跑步計劃，核心力量，長距離跑的一些訓練，上周跑了一個16公里，覺得已經愛上了跑步，跑步已經成為了生活的一部分；
早睡早起這方面也不錯，偶爾會有一次六點多以后起床，一般都在5:30以前起；早睡一般在10:30左右，因為有了之前在線上班踐行的一個基礎，所以這些習慣都已經基本上養成并固化。
晨間日記也慢慢的完善，盡量每天都寫一寫；三只青蛙完成的比以前要好一點，以前做的事好像和青蛙沒關系，現在安排的少了一點，更聚焦了一點。
Of運用，現在還處在于摸索和僵化練習的過程，盡量提醒自己每天收集和定期去排程。
下周要聚焦一下跑步的訓練，因為快參加半程馬拉松了，總至上周，踐行還可以，正在向更好的方向努力。
王廣：請培露分享一下
郜培露：基本目標已達成；早睡早起方面，不象以前11:00以后才睡覺，現在10:30基本都睡了；上周日認識了一幫踢足球的朋友，我有一個足球主題餐廳，因為好久沒踢了，沒怎么熱身，強度大，結果腿被拉傷，很疼，建議大家以后運動一定要熱身、保護。
給員開了個會，本月中旬組織員工去水上世界玩。
下周主要是把餐廳和店里的事理順，然后把早睡早起踐行好，就這么多吧。
王廣：上周都在出差，整體踐行不太好，早睡早起做的還行，就是有一次忘了打卡；軟件用的一般，上周有點退步，但和大家在一起狀態還是有的，所以下周加上我也要做組長，平時也能感受到不論是巧霞組長還是其他輪值組長都蠻擔當的，借這個機會也好好成長一下。
王廣：大家剩下時間交流一下，現在我們踐行六周了，大家的狀態怎么樣，有的人可能狀態很好，有的人可能踐行的不太好，大家有什么感受，是不是達到了一種享受或給生活帶來多大便利？
梁康：因為我己經之前已經踐行了一個九十天，因為有這個基礎，所以早睡早起，跑步這些習慣已經固化，也嘗到甜頭了；但軟件這塊還是弱項，還在僵化的練習階段，沒有達到享受的狀態，每天盡量提醒自己遇事先收集到of之中.
王廣：每天的三只青蛙打卡，有時候會有一點像做功課樣的感覺。of、晨間日記大家都在用吧
梁康：這種感覺我也有，就象晨間日記，剛開始就象流水帳，或做功課，但寫著寫著你會慢慢完善，比如晨間日記上寫上自己的夢想，寫上年度目標，寫上月目標，甚至寫上當月第一二、三、四周的計劃，這樣你就會很容易找到自己的青蛙，知道今天做的事情和目標有沒有關系。三只青蛙打卡就是對當天做的計劃，如果它和目標有關系，你就愿意去做而不是去為了打卡而打卡.
郜培露：軟件這塊，用的也不太好，想起來才記一下.我覺的早上打卡有點象晨間日記，那上面倒是可以記幾件事情的，日歷和of運用上不好
王廣：咱們應該多去聽聽有經驗的踐行者分享，梁哥要好一點，我都在用，但還沒有達到那種覺得對工作和生活帶來多大便利的感覺。請培露對于做組長有什么經驗分享一下？
培露：做輪值組長會感覺有份責任感，把你拉入班委群，班長會通知一些事情，傳達一下，其他的巧霞都會幫助我，也挺簡單的！
王廣：就是平時督促大家打卡，寫周檢視、還有班會分享，還有其他的嗎
培露：每天把打卡表匯報到班委群，再留意一下班委通知。還會發一個表格給你
王廣：今天我是替巧霞，不知道孩子好點了嗎，今天都到這，請大家馬上參加班會！
