最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內(nèi)陽氣持續(xù)亢奮，會影響氣血和內(nèi)分泌的規(guī)律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現(xiàn)黑色素沈淀、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善因睡眠障礙所引起的肌膚問題，不妨可試試薰香或花草茶飲。
陽氣入陰 睡美容覺調(diào)理內(nèi)分泌
中醫(yī)理論認為，人體需順應日升月落的天體運行，才能陰陽協(xié)調(diào)，達到養(yǎng)生保健、延年益壽、養(yǎng)顏美容的效果。
人體的陽氣和陰氣會因日夜變化出現(xiàn)消長現(xiàn)象，白天的陽氣旺盛、升于陰氣之上，可提供人體工作所需的能量；晚上是休息、舒緩的時間，需讓陽氣下沈，收入陰氣中，避免陽氣亢奮過頭而影響睡眠質(zhì)量，破壞氣血循環(huán)的規(guī)律，導致內(nèi)分泌失調(diào)及其所引發(fā)的肌膚問題。
提升睡眠品質(zhì)是調(diào)整內(nèi)分泌功能的重要方法之一。許多人會在睡前點薰香以放松心情、幫助睡眠，但坊間薰香的助眠效果尚未有定論，目前已知確實有安眠效果的要屬沈香和檀香，有助于陽氣沉入陰氣中，達到休息調(diào)養(yǎng)的目的，但其品質(zhì)良莠不齊，且價格很貴，不見得適合一般人。
喝茶助眠 內(nèi)分泌“愛玩美”
若想好好睡一晚“美容覺”，最簡便的方法是睡前泡澡，可調(diào)理氣血和內(nèi)分泌，放松心情好入睡。另外，也可根據(jù)個人的失眠類型，搭配茶飲調(diào)養(yǎng)，幫助安神助眠。
【情緒型】
若經(jīng)常有情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、煩躁、想太多、思慮多等現(xiàn)象，容易影響睡眠品質(zhì)，身體無法獲得充分的休息，長期會出現(xiàn)氣血不調(diào)、肝火旺盛、內(nèi)分泌代謝異常的癥狀，如肥胖、長痘痘、臉色暗沈、肌膚提早老化。
因情緒所引起的睡眠困擾，除了睡覺前做些放松運動之外，也可喝杯用北庭玫瑰花泡的熱茶，解郁活血、疏肝理氣，增進睡眠品質(zhì)，進而達成“睡美容覺”的功效。
【虛冷型】
寒冷的冬天，許多女性喜歡躲到棉被中取暖，但有些虛冷體質(zhì)的人，不僅手腳冰冷，連身體也冷，即使睡覺時蓋上高級的羽絨被或蠶絲被，仍舊四肢不斷發(fā)抖，身體完全熱不起來，整個晚上人體都處于緊繃狀態(tài)，難以好好睡上一覺，隔天只能夢眼惺忪地起床上學或工作。
這類型女性，建議晚上可來杯溫暖的姜茶或肉桂茶，且稍加些黃連幫助睡眠。肉桂黃連茶需按照10：1的比例熬煮，取肉桂3錢、黃連1至2片，用500至600c.c。開水煮至300c.c。左右即可。肉桂入腎，有溫熱效果，但為了避免夜間的陽氣過盛，需用少量苦寒、可清心火的黃連，引導氣血“入陰”，提升睡眠中的滋陰、養(yǎng)陰、美肌效果。
上述的肉桂黃連茶適合在陰氣較強的夜間飲用，人體在白天的陽氣旺盛，活動力強，為配合自然的陰陽運行，白天喝此茶時不宜加入黃連。
此外，虛冷體質(zhì)的女性平常也可用酸棗仁3錢、玫瑰花2錢、菊花3朵，搭配少量遠志，寧心安神，滋養(yǎng)肝血、清心理氣，幫助睡眠，調(diào)理內(nèi)分泌和代謝功能，潤膚養(yǎng)顏。
【過勞型】
有些女性則是因工作忙碌、壓力大、明明很想睡卻累到睡不著，長期搞得內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚加速老化，斑點、細紋橫生，生理周期大亂，身體頻頻出狀況。
張哲銘中醫(yī)師認為，過勞型失眠與氣血過度虛弱有關，身體出現(xiàn)類似“外強中虛”的情況，若外觀看起來還有元氣，臨床通常會以桂枝龍膽牡蠣湯做為藥物處方，桂枝可促進氣血循環(huán)，可補表氣之不足、預防感冒；龍骨和牡蠣則具有沉降陽氣入陰的作用，可鎮(zhèn)定、安神。
若要做為保健茶飲使用，可減少藥材份量，取桂枝3錢、白芍3錢、生姜3錢、甘草2錢、紅棗2顆、龍骨3錢和牡蠣3錢，放入600c. c。開水，用大火煮滾后轉文火續(xù)煮10至15分鐘即可。
若是氣血虛弱過頭，元氣盡失，整個人累到?jīng)]力氣、無精打采，則需改用肉桂黃連茶調(diào)養(yǎng)。
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