? ? ? ? 顛覆意志力的改變方法
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《改變一切》
? ? ? ?百度百科上是這樣定義意志力的：是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。簡單講，就是能夠支撐你完成某件事或某個目標的一種品質。
? ? ? 一直以來，我都認為我是一個缺乏意志力的人，做事三天打魚兩天曬網，很少有一件事能夠堅持下去。這本“秘籍”可算是及時雨了，也讓我有機會、有方法去鍛煉自己的意志力。
要鍛煉意志力，做到以下三點：
一、明辨關鍵時刻。
? ? ? ?就拿我自己為例。以前我的性子比較急，一急就難免有點脾氣不佳，為此沒少得罪人。我自己也知道這樣是不好的，下定決心要改。所以在每次有預兆的時候，我都試著深呼吸，不停地提醒自己，在這段時間里什么都不要說，什么都不要做，讓自己發熱的頭腦降降溫。禍從口出，這時候的你，多說多錯，多做多錯。
二、運用影響因素。
? ? ? 在前一段時間，我下定決心要戒掉不健康的零食。為此，首先我將自己柜子里的零食都清出去，眼不見為凈。但是，我覺得這樣還不夠，萬一我的朋友在我控制不住自己想吃的欲望時，來一個神助攻的話，那我豈不是白費功夫了。因此，我在平時多給她灌輸營養健康、膳食搭配的知識，教她看熱量表調選食物。女孩子嘛，哪有不愛美的，在我的“忽悠”之下，成功變成了我的盟友。自己控制住了，他人和周圍環境也不能給你帶來負面的影響，那么自己堅持下去的可能性就更大了。
三、迭代改變計劃。
? ? ? ?“計劃趕不上變化”這句話是有道理的。因此有人就認為做計劃不重要了，因為做來也沒用。事實不是這樣的。你的計劃之所以不奏效，可能是因為你所處環境的影響，擾亂你的計劃；也有可能是你制定的計劃出問題了。計劃并非一成不變，當計劃頻頻出錯的時候，你就需要對你的計劃作出適當的調整，以便適應自己的情況。
? ? ? ?引用《哪有沒有時間這回事》一書中的某個觀點，我們在做計劃時，可以從六方面去考慮：時間、地點、物品、環境、他人、自己身心狀況。明確在什么時間、什么地點、什么環境下做某事，這個時間里，你自己的狀態是怎樣的，身邊是否有某種物品或者某些人會影響你計劃的執行。明確了解這六個要素之后，就要好好地控制這六要素發生，盡可能減少意外事件的發生，防止計劃被打亂。
最重要一點是：知道這些顛覆意志力的方法后，一定要實踐！！！
