番茄工作法,是工作25分鐘,休息5分鐘,由此循環的工作方法。看似簡單,卻能解決很多人時間不夠用的問題,且聽娓娓道來。
第一,關注專注時間,而非工作時間。我們努力工作和學習,為的是能有更多的時間陪伴家人,度過一些悠閑時光。專注于一個25分鐘的番茄時間,不僅提高工作有效性,而且省出更多時間,平衡工作和生活更輕松。
第二,創意無限,快樂工作。人的大腦在工作時有一張一弛的節奏,而創意往往出自那不經意的休息時間。努力專注25分鐘之后,5分鐘的休息時間是寶貴的創意并發時間,誰用誰知道。
第三,只抓重點,自我設限的價值。每天的to do清單必然是精心思考的結果,把番茄獻給最重要的事情和最重要的環節吧,土豆從此過上幸福美滿的生活。
第四,一日三省,復利式改進。番茄工作,意味著要不斷根據結果反饋是否做對了事情,是否在以正確的方式做事。每天都改進,想想都可怕,不想試試嗎。
最后,生活、工作和學習都是在修心,專注意味著要與雜念對抗,專注于內心的清明,拿事情磨礪內心,為不是修行的修行。
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