??調(diào)伏身心：早上醒來，拿表一看12點(diǎn)多，當(dāng)時心里想，怎么會這么早就醒了，正擔(dān)心睡眠的時候，聽到外邊有聲音，再仔細(xì)看電子表，原來把日期看成時間了，正確時間是5:40。竟然一覺睡了7個小時，睡眠質(zhì)量真的是越老越好了。加油，早起站樁，晚上繼續(xù)熱敷、泡腳。

??管好語言：無惡口，無綺語，無妄語，不抱怨、不指責(zé)

??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

心中裝滿了戒定慧，就不會有貪嗔癡。

??持續(xù)醒覺：往事如歌，何必太執(zhí)著，愛太多，恨也太多，不過是給心靈又添了無形的枷鎖。親人~朋友~愛人~情人，此生結(jié)了緣，何必再結(jié)怨，寬容和忘記是人生的成熟。是非恩怨是累世無形中播撒的種子，悲歡離合是生命必須奏響的交響曲，五味具全才是生活。七情六欲的紅塵顛簸，修行一份靈魂的潔凈，是最珍貴的花朵。

　　生命的美麗來自與真實(shí)的體驗(yàn)，憔悴的臉龐只能畫上悲哀的符號，每個人都應(yīng)該試飛夢想，太陽每天都會重新升起，我們還需要怕什么?在藍(lán)藍(lán)的天上翱翔，也許會折翅，再次疼痛了心的堅(jiān)強(qiáng)。不必在乎別人嘲弄的目光，挺起脊梁也是一坐山的模樣。既然選擇了一個的目標(biāo)，必然會有無奈的暢想凋落，缺憾的落寞，也會在生活中此起彼浮。于花開花落的輪轉(zhuǎn)交替中，去讀懂生存的秘密，平常閑適的心情，是應(yīng)該永遠(yuǎn)經(jīng)營的主旋律，甘于淡泊，能守住寂寞，才是成功路上不朽的基石!!走多遠(yuǎn)才是我想要的藍(lán)天?一路疲憊卻勇敢的行走，只因堅(jiān)信守到了花開，必然能見到月明?！　?/p>

　　“慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱”，一切都成為莊嚴(yán)的自然解脫，于自心的智慧中，消除了執(zhí)著和煩惱，慈悲并心胸寬廣，生活之中任何的事物都無法攪亂這內(nèi)在的明智……生活就是一面鏡子，顯現(xiàn)的是自己的光輝，苦樂都折射在鏡子明亮的眼睛里，微笑會融化陌生和距離。自然樸素的真誠似淡雅的蘭花，會讓人不含欲念的砰然心動，肅然起敬，人生能修養(yǎng)至此夫復(fù)何求!

　　心和光明緊緊相擁，修一份空靈在心中，悟一種寧靜在平常，花開花落自有定數(shù)，一切隨緣，不必去強(qiáng)求。

??脫癮而出：減慢吃飯速度，不挑食。減少看手機(jī)時間，多學(xué)習(xí)，多關(guān)心別人，多從別人處考慮，主動多做一點(diǎn)。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會了分享，學(xué)會了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。