曾經(jīng)，我也不懂悅納。
當遇到了問題，我會難以接受事情緩慢的進展，感到焦慮，認為自己做的不夠好。有時候，面對一個機會，不知道自己能力夠不夠，沒有勇氣去抓住，不夠自信。之后，自己會有一種自責的情緒。
在一定時期，那些有點遺憾的事情，會困擾我一段日子。
直到我學(xué)到了一個詞——“悅納”，我才發(fā)現(xiàn)，那時我缺少的是一種“悅納”的心態(tài)，以致于當時我常難以釋懷。如果我能夠悅納自己，也許會減少很多內(nèi)心的煎熬，悅納自己是一件很重要又很幸福的事。
下面我想說說悅納自己這個話題，文章分為3個部分：
什么是悅納自己
悅納的力量
如何悅納自己
什么是悅納自己
百度詞條上說“悅納是指高興地接納、接受東西或人”。悅納是一種平和的心態(tài)，跟佛教里的隨緣相似，不強求得失，不過分喜憂功過。
“悅納自己”通俗的說，就是喜歡自己，接受自己的好，也接受自己的不好。不要因為自己的缺點和不完美，而接受不了自己。悅納是心理健康的一個重要指標，每個人都有優(yōu)點和不足，既要看到自己的優(yōu)勢樹立信心，又要了解自己的弱點，坦然面對。
悅納自己，是進步的第一步。
面對自己的優(yōu)點，人們往往很引以為自豪。對于自己的強項，也會愿意去不斷重復(fù)去練習，最終形成自己難得可貴的品質(zhì)。
但是若不能悅納自己的缺點，后果是可怕的。不會悅納缺點的人，往往會停止進步，故步自封，活在自己的欺騙中。要么，或難以跨越心理的坎，對生活造成嚴重消極的影響。
如果能悅納自己的缺點，不但不會對自己感到責備，還會對自己產(chǎn)生積極的影響。悅納自己缺點的人，會在生活中去避免因自己缺點而犯錯，或者提升加強自己的短板上的修煉，把自己的缺點改掉。
悅納的力量
悅納是一種心理層面的感受，因此，倘若心中有悅納的內(nèi)因，會撬動更積極的人生。
悅納自己很重要，悅納使人能夠有正面的情緒去面對自己優(yōu)缺點。悅納使人正確的評價自己的個性和長處、短處，在明白了自己的優(yōu)缺點后，也由于心態(tài)積極，會去努力發(fā)揚自己的長處、修煉自己的短處。
《我是演說家》中，有一個特別積極的例子，這個節(jié)目讓我記住了崔萬志，他演講的是《不抱怨，靠自己》。
他出生在肥東縣的一個農(nóng)民家庭，由于出生時的意外，造成了他的行動障礙。他恨過命運對他的不公，但他始終沒有抱怨消極。他說“我改變不了現(xiàn)實，我就改變我自己”。他擺過地攤、賣過舊書、開音像店、開超市，成立電子商務(wù)公司把銷量做出了奇跡。
在很多人看來，是他的不抱怨和堅持為他贏得了成功。但我看到的，正是悅納自己的態(tài)度，他能面對自己的先天劣勢和命運的不公，接受自己的狀態(tài)，用積極的心態(tài)言放棄、一路堅持。
悅納自己的力量是巨大的，悅納了自己才有可能把短板轉(zhuǎn)化為動力，去達成自己以前做不到的事情。
如何悅納自己
每個人都是獨一無二的，要學(xué)會悅納自己。每個人都有優(yōu)點和不足，既要看到自己的優(yōu)勢，還要坦然面對自己的缺點、改進缺點。如何悅納自己呢，我想，有三個步驟。
認識自己。從個人自我角色、個人社會角色、個人精神面貌等方面，以平和的心態(tài)全面評價自己的特點和長處，梳理自己的缺點和短處，仔細回憶自己曾經(jīng)取得的成績、經(jīng)常在同類事件上所犯的錯誤等。
接納自己。不驕傲，不氣餒。關(guān)注自己的優(yōu)點，以欣賞的眼光來看自己，樹立信心。不糾結(jié)自己的缺點和錯誤，不沉迷在曾經(jīng)遺憾的自責中，不迷失在自己的消極情緒里。
調(diào)整自己。用發(fā)展的眼光看自己，總結(jié)下可以怎樣再強化優(yōu)點，使得更加成為顯性屬性，而如何避免或修正自己的短板等。
寫在后面的話
在悅納的前提下，才能做好規(guī)劃自己的人生。
如果你還做不好悅納自己，請按以上三個步驟，仔細梳理。
與自己和解，學(xué)會悅納自己是件幸福的事情。
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