? ? ?我是兩個孩子的媽媽，大的男孩8歲，小的女孩10個月。在我結婚前我一直是在90斤左右，我身高160cm。那時我第一胎體重達到150斤，生完后一年內帶娃瘦到104斤，后來兒子會走路后就慢慢的長到116斤，怎么也瘦不下啦了，那是在兒子2歲的時候。那時的我不好意思出門，不愛打扮，不愛社交，脾氣也變得很怪，和老公關系也沒以前和諧。

? ? ?在兒子3歲多的時候我做了一個重要的決定，我決定一個人去深圳。得到家人的理解和支持，我開始了我的新生活，我給自己訂了兩個目標：第一，減肥，第二，改變，主要是獨立些（結婚早，老公又大我7歲，什么都依賴他）。開始獨自找工作的一個月多次受挫，想著舒適的家，老公叫我回來的話，偶爾也閃過回去的念頭，但有一個信念提醒我：如果你現在回去，你還是原來那個你，原來那個現狀，你不是要改變嗎？終于在第二個月找到了一份工作，在公司吃住，這樣我就有大把的時間和精力去做自己的事，我想我得開始減肥了。我出來時沒帶什么錢，所以我一開始選擇的運動是廣場舞，那是一個和我差不多大（那時我20多歲）的老鄉組建的廣場舞隊，大多是80后和90后，我跟著我們公司的一個同事基本每晚都去跳上一個半小時，剛開始的時候我純粹是亂撇，完全跟不上，但我還是堅持下來了，一個月后終于能跳上幾曲簡單的舞了，人也瘦了四斤，就這樣每周4次左右一直跳到了年底。那時的體重還有110，但明顯看上去比剛來時瘦了好多（應該是圍度變小了），但還是胖。第二年過完年回到深圳，果斷和宿舍另一同事一起辦了張健身卡，晚上去健身房按自己喜歡的課程鍛煉，到9月份體重105斤，終于我看起來沒那么胖了，沒有了雙下巴，衣服從XL降到了M。在我一個人在深圳的18個月里減重11斤，第一個目標算是達成。這18個月，老公來深圳8次，一般都是星期五晚上坐一晚的汽車，星期天晚上坐汽車回家星期一直接去上班，其中有兩次陪了我一個星期才回去，當然是選在小長假的時候啊！而我回家5次，其實我們的錢一大部分都用在這上面啦，但似乎又回到了當初戀愛的時候，所以還是很值得的，個人覺得第二個目標完成得也算可以。

? ? ?后來老公換工作前過來陪我玩了一周，還送了禮物說我可能要提前終止我的計劃（我計劃呆3年），而且他想要個女兒（其實夫妻關系改善后我也有這個想法）。于是不久后我辭職回家了，回家后先和朋友去云南玩了十多天，后回娘家玩了一個月（我是嫁外地),玩累了，也該上上班了。就這樣，去了老公上班的公司。

? ? ? 上面說這么多，也許有人說，你說的這些和運動有什么關系？那么我想說接下來才是我運動受益的體現：由于深圳的運動，我養成了運動習慣，所以在上班的閑暇時間我會做做拉伸，簡單的運動，就這樣我的體重保持在104斤，第一次我穿上了得體的修身衣裙和合適的高跟鞋，老公看到我的改變，時不時夸我，又恢復了以前的膩歪，出去和朋友吃飯聚會是能帶我一定會叫上我，還一個勁兒跟新盆友介紹。好幾次被他朋友誤以為帶的地下女朋友。而我也越來越開朗，臉上的痘痘在回家一年后竟然不再長了（我長了十來年痘），皮膚也變得越來越好，整個人越來越自信。由于要備孕，所以那段時間沒有系統的進行運動，但是老公帶我吃夜宵時，我基本都只是看著，不會去吃，只會喝水。

? ? ? 工作穩定后，我備孕成功，這一次我沒敢像上一胎那樣毫無節制的吃喝，我堅持走路上下班，整個孕期最重時136斤。由于是剖腹產，而且是第二次，我從產后四個月才開始系統運動，強度不敢太大，所以在寶寶6個月斷奶后體重還有116斤。真正開始讓人覺得我瘦了還是在我跑步后的第4個月，也就是現在，108斤（其實也不瘦哈，但對于我來說，我很開心啦）。由于我白天要上班，晚上要帶娃，所以我只能晨跑，于是我要跑步的話，早上5點20得起床，7點10分到家，我給自己定的目標是每周3到4次，每次跑步30分鐘，從5月25日開始到現在我基本上都做到了。在這里要特別感謝犧牲早上睡懶覺時間帶娃的老公，娃一般我起床她就會馬上醒。還有協助哄小寶寶的大寶寶，還有一直白天帶小寶寶的婆婆，正是有你們的支持，我才能將我喜歡的事保持下去。

? ? ? 為什么就算兩個寶寶，晚上要喂奶，白天要上班，也阻止不了我堅持運動呢，除了以上之前運動帶給我的改變，最直觀的改變是這三個多月的跑步帶給我的。

? ? ? 第一，睡眠改善。我是睡眠很淺的人，一點響動就能吵醒我，而且在以前老公不躺在我旁邊我就無法入睡，因為我怕他開門聲吵醒我，如果睡著了中途被吵醒的結果就是失眠，而且在這之前的幾年時間里我都是要11點以后才會睡覺的人，但是現在在睡眠耳塞的幫助下，我基本每晚都可以10點以前睡著，有時甚至8點多就睡著了，天啦，好像我十來年都沒這么早睡著過啦。真的好神奇！

? ? ? 第二，減重。跑步的這三個多月我瘦了6斤，雖然不是很多，但我知道我的強度不大，也不算頻繁，有這個結果我很滿意了，其實最讓人開心的是圍度的變化，腰圍小了5公分，所以同事說我瘦了好多，老公出差11天回來后就說，你是不是瘦了好多。

? ? ?第三，充實快樂。早上5點20起床，跑步吃完早餐回家也才7點20左右，回去給小寶寶洗個澡，自己洗個澡，8點左右出門上班，感覺一天的時間變長了也很充實。而跑步中能心無旁騖的與自己獨處讓人覺得快樂又美好，畢竟婚姻中更多的是鎖事，特別是對于有兩個娃的媽媽來說，所以這段時間猶為寶貴。

? ? ?單身的前同事說，我也想跑步，但我工作好忙，有時還要加班，回去就好晚了，早上又起不來，好困??我只是笑笑，因為我知道你沒有邁出第一歩，我勸說再多也是徒勞。但是我知道想跑就一個理由一一成為更好的自己！

? ? ? 運動，將是我一輩子的事業，現在是跑步為主，但我知道等我時間自由些，我肯定還會再去健身房，去重拾曾經的美好！