冥想日記，今天早起頭疼，應(yīng)該是因為這幾天身體不適，昨天也沒午休，我知道冥想可以很快改善頭疼，坐定，開始now21天課程的第5節(jié)，但是我沒有想到這節(jié)課程救了我，只聽了一次，我就知道我的最大問題在哪里，我可以如何改變和父親的關(guān)系。
這節(jié)課程叫不評判的心。平時接觸這類書籍也很多，也講到了不評判，但是哪一次都沒有今天這次讓我一下頓悟我的問題所在。大概，是因為安靜的環(huán)境更容易讓自己放松和充分理解感悟。
原來，我在平時發(fā)生在大多數(shù)的時間里一直帶著一顆評判的心，以自己的標準來建議別人，給別人自以為是的好意見，如果別人不接受，會讓自己非常不舒服，尤其是和父親的關(guān)系，長期以來，小事摩擦不斷，溝通不暢，矛盾聚集，我常在我媽說我爸什么什么不好之后勃然大怒，壓制，在內(nèi)心里對父親的不滿越來越多，心里的不接納導(dǎo)致了平時兩個人話不投機三句多，其實，我們兩個是多么像對方，看不上對方是因為看到了對方自己的樣子。我很怕別人說和父親的相處模式代表了和男士相處模式，尤其和老公相處模式，我一直在考慮是否和老公相處得不好，最終我發(fā)現(xiàn)在夫妻關(guān)系中，老公是一個積極角色，而我很多時候有點消極，或因為他一句讓自己不舒服的話，或因為自己敏感的心而郁悶半天期待他來哄我，或者自我安慰很久，其實，我一直帶著評判的心，這，完全沒有必要。
書涵的聲音寧靜有力，引導(dǎo)語把我的內(nèi)心分析的正確有力卻溫柔無比，比如，您這一刻是否又對自己評判了呢？冥想是一面鏡子，反射出平時自己評判心的存在，反應(yīng)了平時對人對己的方式，留意一下平時用應(yīng)該二字的次數(shù)，和別人的相處帶著一顆不不評判的心，耐心，平靜，同情心。讓不評判的心存在生活中，信心滿滿的過每一天。
15分鐘課程結(jié)束，頭也不疼了，沒有想到一次不舒服啟動了第一次在晨間的冥想，不再有中午昏昏欲睡的感覺，我清楚的覺察每一次思想跑毛，也做到了和內(nèi)心的對話，找到了和自己和別人，尤其是找到了改善和父親的最佳方式，那就是帶著一顆不評判的心，同時有耐心，同情心就好。
今天的感悟應(yīng)該基于前幾日讀了高效能人士的七個習(xí)慣第五個習(xí)慣知彼解己也就是同理心交流后，才對今天的冥想課程有如此大的感悟。now21天課程要在免費一個月試聽期后買上一年，同時，也決定了再看一遍高效能人士的七個習(xí)慣，這書全是真理！
