早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修10班@楊國琴--19—富陽# 20170823（24/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰（完成?，未完成）
用心陪伴孩子 未完成
冥想、靜坐 完成
贊揚、擁抱老公 完成
今日采摘3朵玫瑰
用心陪伴孩子
冥想、靜坐
贊揚、擁抱老公
【幸福實修30天目標】
每天用心陪伴孩子們至少半小時以上
每天贊揚、擁抱老公一次
每天冥想，靜坐一次
【幸福金句】
成長修行看個人。
【覺察日記】
接連兩天一下班回到家，感覺都累趴了。
看到孩子都沒有力氣擁抱、親吻。面對飯后，大寶的陪玩請求，我只能說:“媽媽有些累，需要單獨休息會，只有先照顧好自己才能照顧你們。大寶已學會理解接受了。
我選擇江邊走路，來回7公里。越來越享受這段與運動相結合的獨處時間。在大汗淋漓的同時看到身體里那些負面情緒，打開簽收、消化接受，浮躁的心也慢慢趨于平靜。
回家時我選擇買點孩子們愛吃的水果犒勞他們。與其帶著負面情緒的陪伴，這種對我對他們都好的方式挺不錯的。
