昨晚，我因為一張床墊失眠了。

臨近年關，本想多賺點錢回家過年，沒想到y情又瘋狂起來，我被迫在家辦公......

昨晚躺在床上翻來覆去，就是睡不著覺，閨蜜為了讓我開心，把這兩天霸占熱搜的大瓜整理了發給我，她說，人最大的快樂，是發現那些比自己有錢，混得比自己好的人，實際上活得還不如自己。曾經的京城四少，孩子沒搶到，賠了前妻還折了床墊，太可憐了......

然而就是這張床墊，讓我更焦慮了......記得去年6月份，我搬家到新的出租房，那個床的墊子特別硬，而且還會硌人，我跟男朋友商量買一個新的床墊子。

他在京東上相中了一個1000多的席夢思床墊，要下單時被我攔下了，其實三四百塊錢也可以買一個松軟舒服的床墊，剛換新房子，真的挺缺錢的。而且下次搬家，三四百塊錢的床墊子，扔給房東也不心疼。

在汪小菲和大s的事發生前，我從沒想過，一張床墊可以賣兩百萬。前一陣，總是刷到[胡歌騎小電車、梁朝偉街頭吃面，治好了我的精神內耗]一類的文章，我并不覺得，這真的可以治好我的焦慮。他們可以騎小電車，也可以開蘭博基尼，他們有得選，而我只能騎小電車。

其實，向外界去尋求解決焦慮的辦法，只會讓我變得更焦慮。我也不想在別人不幸的遭遇中，汲取一點生存下去的勇氣。反而我更希望這樣的熱搜快些消退，因為這個世界上遠遠有著更值得關心的事情。

師姐告訴我，你是完整的，你需要找回這樣的自己。其實焦慮的真實原因，是你的潛意識對自己不滿意，這份焦慮是在提醒我，需要向內突破，它意味著我的成長階梯要來了。在師姐的引薦下，我參與了一次萬物有翼的讀書會，當時共讀的書籍是奧南朵的《對生命說是》。今天跟大家分享，我的讀書筆記，希望可以幫助到跟我一樣焦慮的小伙伴：

1、在狀況之中感到不幸的人，認為自己是受害者：

我們沒有力量，沒有能力控制這些外在發生的事情。我們感到不幸，也因為這種想法，我們變成了受害者！假如我們有一個受害者的心態，那么無論我們處在一個怎樣的狀況當中，我們都是一個受害者。不論我們是沒有找到工作還是沒有升職，或者不能和心儀的人在一起，甚至只為了一個火車或飛機上的座位，抱怨的頭腦總是把焦點集中在“可憐的我”的故事上，而不是把目光放在生命里面所發生的正面的事情上！

做一個受害者并不自在，從某方面來看，它是一個很好的借口，讓我們不負責任、不進取、不去冒險。但事實上我們活得不快樂！

2、當我們感到不幸時，我們通常有兩個反應。

要不就是認輸，然后像個夢游人一樣，恍恍惚惚如游魂度日，我們的生命變得狹窄，我們過著我們認為已經做到“最好”的生活。要不就是對抗，企圖改變際遇，試圖把它變得不一樣，不愿意接受現實。我們活在壓力底下，因為事情的狀況就如它自己該有的樣子，我們跟生活抗爭，但生活沒有讓我們改變過什么！這兩種生命態度都會讓我們感到不滿足！

3、既不認輸，又不對抗的第三種選擇？

到底有沒有第三個選擇？有的，但只是對于愿意踏出頭腦的舒服地帶的人而言。另一個選擇是把責任承擔下來。不是對狀況負責任，狀況是不可能受你控制的；而是要對你自己的反應負責任一－是你對狀況的反應導致你受苦！例如，我的火車遲到了，我不可能改變這種情況。

接受狀況讓我放松，當我冷靜地試著為自己安排去向之際，我甚至有閑情觀賞一下身邊的事物。若不是由于火車遲到了，我是絕不會留意的。這個例子表示，我對狀況的感受取決于我對狀況的詮釋。

4、生活中遇到形形色色的事情，我們具體該怎么做的呢？

從不同的角度看問題，把事情看得更透徹，有助于遠離制造“問題”的頭腦。

假如你看狀況能夠像借用了另一個人的眼睛去看，像一個外界的觀察者一般，你將會看見解決方法。方法往往存在于狀況之中，只要你能夠把形勢看得清清楚楚。然后你可以找出情況中令人滿意的事：我能發現什么，即使在困難的狀況中，也能帶給我一些樂趣。

假如你真的準備好了要去停止頭腦的影響，那么停止抱怨；假如你已經敞開胸懷去迎接新的視野，你會發現滿足和美好存在于每一個狀況里面。

當時的讀書會是在線下舉行的，然后因為疫情的原因，萬物有翼開展了線上讀書會的渠道。