IP屬地：上海
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自我和自他
著名的家庭治療大師薩提亞女士提到，關系溝通中有非常重要的三個要素：自我、他人、情境。 自我：指的是“我”是否接觸到自己的感受與需求，并愿意為自己...
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自我關懷
不再否定和懷疑自己，尊重和認可自己的情緒與內心世界，與真實的自己達成和解。 與他人建立界限，保護自己不受傷害，停止為別人的問題負責，建立更健康的...
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心智模式
心智模式是蘇格蘭心理學家肯尼思·克雷克在1943年提出的。心智模式也稱心智模型，是人們在大腦中構建起來的認知外部現實世界的模型。心智模式由認知、...
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離婚對我而言究竟意味著什么
面對糾結于離或不離的來訪者，我會問他們的第一個問題經常是：離婚對你而言，究竟意味著什么？ 想明白這個問題，才能繼續討論要不要離，以及如果離應該怎...
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控制型父母
小時候希望子女百依百順、聽話好管，長大了又嫌子女太過溫良恭謙、不爭不搶，還語重心長地說“你這樣在社會上吃不開”。 小時候教育子女要志存高遠，要當...
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我愛自己本來的樣子
我就愛你本來的樣子 你不需要做任何的事情 當我感受到自己內心深處的愛 亦能輕易地去愛你 在你的恐懼、憤怒和淚水背后 我看到了你閃亮的星辰 而我，...
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沒有百分百正確
輿觀調查網(YouGov)社會輿論研究所在2019年進行的一項調查結果顯示，人們對完美身材的渴望是多么普遍。三分之一的受訪者表示自己有變美的壓力...
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謝謝你的陪伴
無論如何，都謝謝你曾經出現在我的生命中。 如果對方沒有辦法和你保持同樣的成長節奏，那是可以的。 對方沒有和你做相同的選擇并不是你停留在原地的理由...
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情感強度
無論是否向外表達，你對事物的感受都是深刻而強烈的。在短短的一天里，你就有可能從美好的幸福跌入深深的沮喪。你可以同時或者連續經歷積極和消極的感受。...