張德芬老師說過,親愛的,外面沒有別人,只有自己!
我們的思想總是在過去和未來,但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。
但是,呼吸卻經(jīng)常被我們所忽略。
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如果有關(guān)注呼吸,就會覺察到情緒不同時呼吸會不同,生氣時呼吸會很急促,恐懼時呼吸有時都呼不了等等,可見呼吸和我們情緒是相應(yīng)的。
當被情緒所控制時,如果能關(guān)注到自己的呼吸,再將肩膀放松下來,再觀察黃庭(大眾叫胸口,兩乳之間位置)的變化,情緒就已經(jīng)減弱很多了!
但大部份人情緒來了,都沒關(guān)注自己的身體,就嘴巴和手腳控制不住了。
這一切,都需要練習(xí)!
今天財富訓(xùn)練營中,也講到自己的力量!
是的,再多的老師,上再多再好的課,如果沒有激發(fā)自己內(nèi)在的力量出來,離開了老師課堂,又一切歸零!
不要向外求力量,可以借助外在的力量,可是一定要向內(nèi)關(guān)注自己!
很多人,外表成年人,但是內(nèi)在還是小孩,求被人關(guān)注,表揚等等,就像武志紅老師說的巨嬰!
這一切,不必責(zé)怪自己,學(xué)著自己讓內(nèi)在小孩長大,拿回自己的力量!
一切都是最好的安排!
感恩今天的作業(yè),和錢寶寶鏈接,將六千元新錢鋪上,感覺太好了!
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感恩大寶和妹妹玩得很好,一起做蛋糕!
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感恩太陽出來,洗被單真好!
感恩我的身體,今天骨頭好多了,明天就好了!
感恩小弟說話帶來很多開心!
感恩先生的咳嗽好很多了,還惦記我好了未。
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