張德芬老師說過，親愛的，外面沒有別人，只有自己！

我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。

但是，呼吸卻經(jīng)常被我們所忽略。

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如果有關(guān)注呼吸，就會覺察到情緒不同時呼吸會不同，生氣時呼吸會很急促，恐懼時呼吸有時都呼不了等等，可見呼吸和我們情緒是相應(yīng)的。

當被情緒所控制時，如果能關(guān)注到自己的呼吸，再將肩膀放松下來，再觀察黃庭（大眾叫胸口，兩乳之間位置）的變化，情緒就已經(jīng)減弱很多了！

但大部份人情緒來了，都沒關(guān)注自己的身體，就嘴巴和手腳控制不住了。

這一切，都需要練習(xí)！

今天財富訓(xùn)練營中，也講到自己的力量！

是的，再多的老師，上再多再好的課，如果沒有激發(fā)自己內(nèi)在的力量出來，離開了老師課堂，又一切歸零！

不要向外求力量，可以借助外在的力量，可是一定要向內(nèi)關(guān)注自己！

很多人，外表成年人，但是內(nèi)在還是小孩，求被人關(guān)注，表揚等等，就像武志紅老師說的巨嬰！

這一切，不必責(zé)怪自己，學(xué)著自己讓內(nèi)在小孩長大，拿回自己的力量！

一切都是最好的安排！

感恩今天的作業(yè)，和錢寶寶鏈接，將六千元新錢鋪上，感覺太好了！

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感恩大寶和妹妹玩得很好，一起做蛋糕！

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感恩太陽出來，洗被單真好！

感恩我的身體，今天骨頭好多了，明天就好了！

感恩小弟說話帶來很多開心！

感恩先生的咳嗽好很多了，還惦記我好了未。

感恩錢寶寶買了很多東西！

感恩當當還能送快遞！

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