? ? ? ? 親愛的們，先感嘆一下上一周贊賞和感激練習(xí)給我?guī)?lái)的奇跡變化吧！對(duì)家里人贊賞和感激的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)以前很多時(shí)候注意的是家人的缺點(diǎn)，關(guān)注的是家的匱乏，現(xiàn)在把眼光投向了家人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，看到了自己的擁有，內(nèi)在便有了一份和樂(lè)與滿足；在單位贊賞和感激同事時(shí)，發(fā)現(xiàn)了他們給到自己的幫助和智慧，看到了生命的創(chuàng)意和多彩；當(dāng)贊賞和感激患者和家屬時(shí)，不禁驚嘆他們的勇敢無(wú)畏，愛與付出；當(dāng)贊賞和感激大自然時(shí)，注意到了時(shí)光的妖嬈美妙，宇宙的浩瀚豐盛，內(nèi)在里充滿敬畏和感嘆！

每個(gè)生命都如此不同！

? ? ? ? 這一周在練習(xí)贊賞和感激的基礎(chǔ)上，加上了后面的流程：從不舒服的感受中拿回屬于自己的力量。以前自己在生活工作中遇到不舒服的事情時(shí)總傾向于逃離那個(gè)環(huán)境、抵觸那種難受的感覺、指責(zé)抱怨外在的人事物。但是這個(gè)練習(xí)，讓自己去全然的感受那份不舒服，在感受最強(qiáng)的時(shí)候告訴自己這不是真的，是自己的意識(shí)創(chuàng)造的幻相，自己可以從這些幻相中收回自己的力量，當(dāng)感受到這個(gè)能量在自己的體內(nèi)奔騰時(shí)重新綻放真正的自己。

一念之轉(zhuǎn)，心境決定處境

? ? ? 剛開始練習(xí)的時(shí)候，覺得流程里那些話特別空洞，但是隨著念念不忘的重復(fù)練習(xí)，就逐漸有了那種孫悟空收回小毛猴的感覺，在不停的練習(xí)當(dāng)中慢慢的從自卑自責(zé)內(nèi)疚嫉妒無(wú)力恐懼的情緒里拿回了力量，感覺自己由內(nèi)而外有了自信自愛自尊自立勇敢。練習(xí)時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己有那么多不舒服的感覺，但隨著不斷練習(xí)，好像自己內(nèi)在的力量越來(lái)越大，外在事物對(duì)自己的影響變小了。這僅僅練習(xí)了一周的時(shí)間，而且是剛剛開始，收獲真的夠大，真想給這個(gè)功課點(diǎn)個(gè)大大的贊。

花的開悟是綻放

? ? ? ? 以前的我，很想讓不好的感受遠(yuǎn)離。現(xiàn)在的我歡迎不好的感受出來(lái)，這樣，我就能從中拿回力量、強(qiáng)大內(nèi)心。那些不舒服的感覺就像閃著紅燈在提醒我：“力量在這里，力量在這里，來(lái)吧，來(lái)吧，把我拿去”。現(xiàn)在外在的一切人事物都是在支持我拿回我的力量。真的感恩一切萬(wàn)有給我的機(jī)緣讓我內(nèi)在成長(zhǎng)。我目前最大的心愿是：在疾病的痛苦中尋回療愈和康復(fù)的力量，所以我要堅(jiān)持這個(gè)練習(xí)，終會(huì)有美好的禮物等著我，我相信我的直覺！

贊嘆感恩所有的相遇！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 秀霞于2017.11.05