? ? ? 我是一個(gè)三分鐘熱度加重度拖延癥患者。跑步、健身、練字等等，沒(méi)有能堅(jiān)持超過(guò)一個(gè)月的，不到最后一天絕不交作業(yè)，還有我老公一直耿耿于懷的那件起了個(gè)頭但永遠(yuǎn)也織不完的毛衣！

? ? ? ? 我也常常問(wèn)自己：為什么不能堅(jiān)持下去呢？答案：前幾天的熱情冷卻了這件事就變得無(wú)趣了，無(wú)趣的事情堅(jiān)持做就太痛苦了，還是放棄吧！無(wú)論我怎么勸自己跑步健身是多么有意義，有好處，我都沒(méi)有辦法再做下去。難道我除了洗臉和刷牙真的不能培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣嗎？在我看完《微習(xí)慣》這本書(shū)之后我得到了答案--我可以。

? ? ? ? 我之所以不能堅(jiān)持是因?yàn)槲颐看味枷潞艽蟮臎Q心，雞血打的滿天飛，總想一天就能練出馬甲線；結(jié)果目標(biāo)太大，又不現(xiàn)實(shí)，當(dāng)然只有放棄，而微習(xí)慣就是破解三分鐘熱度的利器。把每一個(gè)“大目標(biāo)”分解成隨時(shí)、輕松就能完成的“小目標(biāo)”，想起來(lái)就能做，不用再逼自己，不會(huì)再有完不成的愧疚感，一天天做下來(lái)，習(xí)慣就養(yǎng)成了。

? ? ? ? “每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變”，找到了以前不成功的原因，我也打算開(kāi)始培養(yǎng)我自己的微習(xí)慣：睡前至少做十個(gè)深蹲，每天都比前一天增加一個(gè)，并在手機(jī)上做記錄，完成一個(gè)星期就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己喝杯奶茶。我目標(biāo)是一年后的馬甲線！

? ? ? “千里之行始于足下”，一千里的路程只要開(kāi)始就會(huì)有走完的一天，雞血可以打，只要用好微習(xí)慣。萬(wàn)里長(zhǎng)征的第一步就從今天晚上開(kāi)始，我想一年后的自己會(huì)感謝我走的這一步！

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