公眾號(hào)：十點(diǎn)讀書(shū)，主題：自我成長(zhǎng)

今天打掃衛(wèi)生，找出來(lái)買(mǎi)了好久的Kindle ，當(dāng)初買(mǎi)的時(shí)候雄心壯志——“每天看一個(gè)小時(shí)的書(shū)”，結(jié)果堅(jiān)持不到一周就放棄了。我就是一個(gè)三分鐘熱度加重度拖延癥患者，跑步、健身、練字等等，沒(méi)有能堅(jiān)持超過(guò)一個(gè)月的，不到最后一天絕不交作業(yè)，還有我老公一直耿耿于懷的那件起了個(gè)頭但永遠(yuǎn)也織不完的毛衣！

我也常常問(wèn)自己：為什么不能堅(jiān)持下去呢？答案：前幾天的熱情冷卻了這件事就變得無(wú)趣了，無(wú)趣的事情堅(jiān)持做就太痛苦了，還是放棄吧！無(wú)論我怎么勸自己跑步健身是多么有意義，有好處，我都沒(méi)有辦法再做下去。難道我除了洗臉和刷牙真的不能培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣嗎？

今天我得到了答案--我可以。

為什么可以？怎么可以呢？答案就在《微習(xí)慣》這本書(shū)里。

我之所以不能堅(jiān)持是因?yàn)槲颐看味枷潞艽蟮臎Q心，雞血打的滿天飛，總想一天就能練出馬甲線；結(jié)果目標(biāo)太大，時(shí)間太長(zhǎng)，短期內(nèi)又看不到效果，當(dāng)然只有放棄，而微習(xí)慣就是破解三分鐘熱度的利器。把每一個(gè)“大目標(biāo)”分解成隨時(shí)、輕松就能完成的“小目標(biāo)”，想起來(lái)就能做，不用再逼自己，不會(huì)再有完不成的愧疚感，一天天做下來(lái)，習(xí)慣就養(yǎng)成了，小習(xí)慣養(yǎng)成了，大目標(biāo)就不遠(yuǎn)了。

“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變”，找到了以前不成功的原因，我也打算開(kāi)始培養(yǎng)我自己的微習(xí)慣：比如，每天睡前至少做兩個(gè)卷腹，并在手機(jī)上做記錄，每堅(jiān)持一個(gè)星期就可以吃個(gè)雞腿或者蛋糕獎(jiǎng)勵(lì)自己；每堅(jiān)持一個(gè)月就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓烤肉；我目標(biāo)是一年后的馬甲線！

微習(xí)慣，這個(gè)名字真的好聽(tīng)，讓人覺(jué)得自己也可以做到，我們都是平凡的人，太高尚的目標(biāo)離我們太遙遠(yuǎn)。而微習(xí)慣，一個(gè)小小的目標(biāo)，真的是這個(gè)世界上最容易養(yǎng)成的習(xí)慣，很容易就可以做到，又能給我們帶來(lái)滿足感，積少成多，每天看著自己的成就，這種感覺(jué)真的太好了！

我非常喜歡一句話，“千里之行始于足下”，一千里的路程雖然遠(yuǎn)，但只要開(kāi)始就會(huì)有走完的一天，雞血可以打，只要用好微習(xí)慣。萬(wàn)里長(zhǎng)征的第一步就從今天晚上開(kāi)始，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你呢？

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