我從2015年加入快樂媽媽大本營算來已經(jīng)有快兩年了。在這兩年的時光里，我感覺雖然我的學(xué)習(xí)不算特別高效，但是也得到了很多成長，并逐漸明確了自己的學(xué)習(xí)方向和今后怎樣實現(xiàn)的行動。

年前跟隨Maggie學(xué)習(xí)了平和式養(yǎng)育的課程，過年期間又參加了刻意練習(xí)打卡群。雖然沒有達到我的理想境界，但是也收獲很多。下面說說我的幾點感受：

一、自我情緒管理太重要了

想要做到平和，首先要做到自己的情緒管理很到位，才有能力去愛別人。

? ? ? ?以前的我特別擅長于忍耐，但有些忍耐是有點違心的，這種違心的忍耐時間一長就如決堤的洪水一般，早晚都會爆發(fā)。通過學(xué)習(xí)以后讓我明白了這僅僅只是在控制情緒，而不是在有效管理情緒?？刂坪蛪阂肿约旱那榫w，情緒還在；而有效管理自己的情緒則是可以慢慢釋放情緒到完全消失。這就要求我們學(xué)會自覺察自己的情緒，在覺察之后發(fā)掘自己起情緒的原因是什么，再選擇應(yīng)不應(yīng)該起情緒，或者有了情緒之后正確地釋放情緒。

? ? ?我跟隨Maggie練習(xí)禪修以來，覺察能力增強不少。我發(fā)現(xiàn)我起情緒往往來自我自己對這件事自己持有的看法，或者自己處理這件事的習(xí)慣，別人不認同我的看法或習(xí)慣時，我就覺得憤怒了。比如，我的理念是家庭里應(yīng)該有一定的積蓄，我才覺得會有安全感。但我老公卻不是，他覺得錢夠花就行了，儲蓄問題他并不是很看重。我們兩個在這方面這么多年觀念都不能統(tǒng)一，我心里很失落。要叫我放棄自己的觀念認同他時，自己又非常的委屈。再比如，家里衣柜我整理時有秩序的，當看到被老公放的亂七八糟時，我就很憤怒。

? ? ? 在學(xué)習(xí)之后，我明白了，對于這些的困惑其實都是我自己的問題。兩個來自不同家庭的人成立家庭后，他會受他原生家庭很多的影響。再說，我在說這種事的時候，自己會不自覺地帶著情緒或者說是指責(zé)，別人誰會愿意聽呢？而且為什么非要別人認同你的觀點呢？要別人認同你，其實就是變相的想控制別人。世界上沒有問題兩字，只有事情而已。所謂問題只是你對這件事情的看法而已。所以，我覺察出自己的情緒來源以后，我決定放下我的對錯標準，允許對方和我不一致，其實想來對我也沒有什么損傷，我們兩個也會很快樂一些。家庭理財觀念上不一致并不影響我自己在家庭理財中的一些行動，因為老公他做到了允許。衣柜不整齊，我們就各自收拾各自的衣柜，問題就解決了。

二、愛與恐懼之間，我選擇了愛

對于孩子的教育，我在愛與恐懼之間，選擇了一切從愛出發(fā)，最終找對了方向。

? ? ?我的大孩子十二歲了，已經(jīng)進入了青春期。由于我之前沒有學(xué)習(xí)過家庭教育，加上自己在家庭中做不到很好的溝通，一度自己生病，對孩子的教育基本上處于忽視的狀態(tài)。造就了孩子不愿與家人交流，成績下滑，與家人關(guān)系非常緊張。

? ? ? ?通過學(xué)習(xí)家庭教育后，我也嘗試著與孩子搞好關(guān)系，但由于自己情緒管理不到位，老是關(guān)系好兩天壞兩天。直到過年期間，發(fā)生了一件事讓我徹底覺醒，為什么我一直進入不到狀態(tài)，與孩子的關(guān)系時好時壞。通過學(xué)習(xí)平和養(yǎng)育之后，我了解了我在以前對孩子教育做的太不到位，甚至可以說是錯的離譜，我與孩子愛的聯(lián)接已經(jīng)斷裂了。孩子與我關(guān)系不好的情況下，我再關(guān)注她的成績要求她怎樣怎樣，已經(jīng)不起任何作用。我就想著如何修復(fù)關(guān)系，重拾愛的聯(lián)接。

? ? ? ?但開始我與孩子互動中，我是一直有愧疚的心理在作祟，有點想討好孩子，借著關(guān)系搞好后，可以指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。由于孩子現(xiàn)在的年紀，她面對網(wǎng)絡(luò)，追星等等誘惑，我們家長看在眼里，急在心里。自己對待孩子是一種非常復(fù)雜的心情，想叫孩子感受到我的愛我們重拾聯(lián)接，又害怕現(xiàn)階段她把學(xué)習(xí)以外的事她關(guān)注太多，影響學(xué)習(xí)。所以，在這樣的心態(tài)下，行為就不自覺地會表現(xiàn)出對孩子不聽話時的無奈和恐懼。那么作為孩子，她非常敏感，可以說是雷達接受器，她感受到的是父母有條件的愛，父母一切行為的目的都是為了她學(xué)習(xí)能搞好，她就覺得父母不是真正的愛她，只關(guān)注她的學(xué)習(xí)而已。就像《小別離》上方朵朵給父母大吵一樣，這樣的情景在我們家?guī)缀趺總€星期都會上演。

? ? ? 在過年期間我們家因為網(wǎng)絡(luò)問題大吵了一架，之后我自我反省，覺得不能再這樣下去了。我反思如果做不到全然相信孩子，無條件地接納孩子，愛孩子，依然帶著恐懼和不信任與孩子相處下去，我會永遠陷在這個怪圈里出不來。所以，我要調(diào)整我的心態(tài)，以后要全然相信孩子，并把自己信任孩子的感覺傳遞給孩子，叫孩子感受到我無條件的愛，這才是唯一正確的方向。不然，方向不對，努力白費。經(jīng)過這一段時間的調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)孩子與我關(guān)系好的多了，我們也不會再因為什么事再吵架了。就好像，好的心態(tài)是方向盤，那么行為就是車輪，也必然不會差到那去。

? ? ?都說父母是有有效期的，像我這樣，在孩子青春期親子關(guān)系出問題，真的是很大的挑戰(zhàn)。但我作為媽媽，我不能放棄，我自己以前做錯的我認帳，我相信通過我的努力我會和孩子重拾聯(lián)接的，哪怕這個過程像化繭成蝶那么痛苦我也會義無反顧地去做。所以當媽的一定切記要從小與孩子一直保持親密的親子關(guān)系呀，否則像我一樣，要花費十幾倍乃至幾十倍的力氣去修復(fù)關(guān)系。

三、學(xué)會好好愛自己

不管是對待伴侶還是孩子，要想每天以很平和的心態(tài)面對他們，好好地愛他們，首要前提不僅是會管理自己的情緒，還有最重要的一點是學(xué)會好好的愛自己。

? ? ? 一個人學(xué)會了好好地愛自己才有能力做到愛別人。學(xué)會把每天的生活狀態(tài)都能調(diào)整到很好時，可以說自己身心是很愉悅時，不自覺地對周圍的人和事接納度就會提高不少。我第二個月在刻意練習(xí)打卡群里的打卡目標，就是好好愛自己，每天保持自己心情愉悅。對家人每天面帶笑容，營造輕松幸福的家庭氛圍。通過近一個星期的努力，目前效果還不錯，家庭氛圍非常好，與孩子的親子關(guān)系也有很大的轉(zhuǎn)變。

? ? ? ?所以，我覺得愛自己是一切聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)，沒有了自己這個載體，一切愛的聯(lián)結(jié)都會中斷。如果由于愛別人而干涸了自己，那么這種愛并不是真愛，就好像把自己碗里的飯倒到了別人碗里，自己則拿著空碗在乞討。給家人帶來的并不是感動，反而是一種壓迫。

? ?在確定愛自己的目標后，我制定了一些行動計劃。比如每天有自己獨處的時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好，每天閱讀，禪修和聽冥想音樂，適量運動，每周保持單獨與老公約會一次，與正能量的朋友談話等等。這些行動落實到后，我覺得我的狀態(tài)比平時好太多了。家庭氛圍好了，老公和孩子比平時都愛在家里說話了。中午吃完飯，我們時常談心，家庭里笑聲不斷。我這才發(fā)現(xiàn)，就因為我的一點改變，家人也會隨之受影響，家庭氛圍不自覺就好太多了。真是我改變了，整個世界都改變了。

? ?這一路走來，我覺得一切的改變都得從自己做起，我們不能改變?nèi)魏稳耍荒芡ㄟ^改變自己進而影響到別人做事的動機而已。別人和事情都不是我們能掌控的，唯一能管理的就是我們自己而已。

? ?很多時候，我們不想改變自己，只想改變別人，是因為我們自己還活得不夠痛苦，不想改變。但是如果我們希望擁有更好的生活，就可以好好利用自己手中改變的鑰匙，不要放棄自我成長，主動求變，因為只有這樣，才能保證我們一直都有正能量面對一切事情。

? ?現(xiàn)在的我只是明確了自己的努力方向，未來還有很多挫折等待著我。但我始終相信自己會越來越好的，因為我的身心永遠在前行的路上，永不止步！