“其實學習不難，就是舍得對自己狠；如果我們不對自己狠，以后別人就會對你狠。不逼一下自己，你真的不會知道自己的上限在哪里？”
以上是在朋友圈看到的一片摘錄，雖然很雞湯。但這么多年下來卻是沒有對自己有多狠，從最近開始減肥認識到，做任何事一定要有清楚單一的目標和向前沖不回頭的沖勁。
之前減肥也曾成功，但因為方法不當很快反彈且身體也受到傷害。這次在痛定思痛后反思自己并找到了準確的方法：
1、目標明確，先設立大目標然后分解后到小目標。比如目標體重是多少，而且要敢想；以一周為目標來階段減重。
2、找到適應自己的方法。雖然網上很多說少吃多運動，但怎么吃怎么運動一定要合理和有計劃。有些說不吃，這樣很不好。有點是我摸索出來的，飯后運動特別是晚飯后運動效果很好。目前我堅持的就是走路回家這樣的體驗，但確定是時間長很費時間，而且對下班時間和回程時間有要求。
3、堅持，一定要堅持。不能貪圖快！
我目前的就是2月時間減10斤，目標是30斤。心中一直有個夢想就是想知道瘦子的世界是什么樣子的，現在也越來越開心的事每次摸到自己平坦的小腹很開心。
通過減肥這件事也能看出做任何事情都是一樣，來世上一世如果自己的人生都不能好好控制和體驗還有什么樂趣呢？所以對自己好就是要讓自己體驗各式各樣不同的極限，現在的生活太安逸、太滿足。我們對自己狠就是對以后的自己有個交代，不要讓自己追悔莫及。
此致！
