作業內容：請閱讀拆頁一，寫出I、A1、A2.拆頁《創造性思維》P94
好傷心，寫了好久，沒有了，重來
I
解決問題的四步模型：第一步：利用圖表、圖畫、圖形等方式，列出問題的表現，已知的信息，潛藏的或可推導的隱含的、未知的信息，對問題進行分解，透過表象找出問題的實質；第二步：回顧自己經歷過的或者聽說過的經驗庫，找出盡可能多的解決方案，不一定要完美，但要盡可能多的方式來描述問題，幫助自己能夠從更廣闊的角度來審視問題；第三步：實施方案。在實施前，做好認真細致的檢查，確保該方案是系統的完善的，可以嘗試描述一下方案的起效原因。第四步：復盤。總結這個問題解決的經驗教訓，找出可以優化的地方，改善提升。
A1
孩子作業沒有如期按質量完成，我火大，看孩子不順眼，她一個行為都會惹惱我，對她一通思想政治教訓，她蔫吧，我內疚。傷害了親子關系不說，作業也沒見她去做。
A2：第一步：分析問題，找出實質：表面上是作業，實際上是我焦慮。我焦慮幾個層面：1、馬上要開學了，焦慮她沒寫完，替她著急；2、我在家長群里看到別人家孩子在完成作業，看到老師發布消息，緊張；3、我自己前幾天體檢出了點問題，擔心萬一我是cancer，她要怎么辦。
第二步：以往也有自己因為焦慮，就盯著孩兒不放，辦法有1、讓自己有意識放松；2、有意識避開刺激源；3、有意識的讓自己忙起來，轉移對孩兒的注意力；4、找朋友聊聊天，緩解自己的壓力；5、找朋友吐吐槽，看見他們家孩子一樣熊 ，自己會釋然一點。
第三步：行動計劃：1、不看家長群；2、完成自己最近拉下來的拆書幫的做頁和打卡；3、跟閨蜜說說自己的擔心（明天或后天）；4、去醫院檢查一下，確認一下。
