越是害怕越是抗拒，結果就越是變成不想要的樣子。
害怕背后是一種匱乏，匱乏只能吸引匱乏。
有就用，沒有就去買，如果不想買就不用，如果必須要用就去買，如果可以避免用就不買。
看見自己害怕背后的匱乏。
越是害怕越是會想要抓緊，一用力就過度過度了就容易失去。
告訴自己放輕松，學著臣服，臣服每一個當下的狀態，不管是失控還是可控的，不管是好壞。
相信一切都是最好的安排。
一切都是最好的安排。一切都是最好的安排。一切都是最好的安排。一切都是最好的安排。
學會放松，學會完全信任老天，學會臣服，學會對所有的負面想法念頭喊停。
學著讓自己活在當下。
跟自己的身體呼吸在一起，看見肩膀的疼痛，那里承擔著很多的緊張壓力恐懼害怕不安全感，很多的自我批判否定，很多的自我懷疑，很多的自我壓抑，很多對自己的不看好，很多對自己的攻擊，很多對自我的挑剔指責，很多對自我的不接納。
親愛的，你辛苦了。
親愛的，對不起，一直以來打擊你，否定你，不看好你，攻擊你，厭惡你，討厭你，懲罰你，拋棄你，嫌棄你，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起。
親愛的，我原諒你對自己這么尖酸刻薄，我原諒你對自己這么苛刻，我原諒你對自己所有的不好，我原諒你。
親愛的，謝謝你不管怎么對你都對我不離不棄，謝謝你，謝謝你。
我愛你。
謝謝你，我愛你。
