#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～“金包玉”組 陳mingxin #20180310（47/60）
【金句】#幸福實修#
任何事情，不享受它就不要去做
任何事情，帶著愛和專注都會注入品質
在人生旅途上活成自己的主人
負百分百責任享百分百權利
懷著愛去做每件事
成長為自己想成為的樣子
【幸福實修目標】(本周目標)：在每個身份上精進。
【今日玫瑰】
1.陪孩子上課。
【覺察日記】
昨天參加了三樹舍組織的關于數字3的主題工作坊。其實，去前根本不了解瑜伽和數字還有啥文章可做，但因前兩次去過這個地方，對它的環境以及理念還是很認同，看到報名信息我就立刻報了。出發前還接到親戚電話，約中午聚餐歡送表妹回澳洲，那一下糾結了好一會兒。這邊已一切就緒，放下很多事務，提前騰出一天時間準備好好體驗感受下昆達力尼瑜伽，不想計劃不如變化快，半路殺出個程咬金，妹子遠道而來，多年未見，于情于理都該一起聚下。真是恨不得分身一個出來，可若能分身，一個又怎會夠呢？一打或許勉強應付。
那個當下，只能先打電話給表妹，她回來幾天也是忙碌，我倆先在電話里聊了幾句，我告訴她今天我的實際情況，表達我為難的心情，告訴她我盡量安排，但如果中午真的趕不來時，也希望她理解體諒。妹子信仰基督教多年，情商了得，她說今年會找機會再回來，現在微信等通訊相當方便，來日方長。感恩妹子的理解。掛了電話，我吃早餐時，心中依然做不了決定是否參加中午的聚會。心緒紛亂，及時抽離覺察。閉上眼深深地呼吸，我問自己，瑜伽課程和姐妹聚餐目前對我來說哪個最需要。表姐妹四個，如今都已四十不惑，成長過程演繹了太多“別人家的孩子”的故事，相信姐妹們心中并無芥蒂，但或許隱隱還是有些比較。如今都已為人妻人母，三國三地住著，聯系漸稀。此次聚首暢談親情，但為什么我想的卻是我要如何談吐和表現，才能彰顯我的現狀不輸于她們。若缺席，則擔心自己被邊緣化。好像在我心中，我出現更多地是刷存在感，是比較，是計算得失。這背后是深深地被愛、被認同的需求。我一直以來活在別人的評判里，所有做的一切出發點都是為了別人口里的一句評價和認可。我達到了別人眼里口中的好，我便覺得我真的是好了；達不到，我便崩塌。
惠亭老師如是說：”自我清晰價值觀端正，焦點落在怎么把日子過好，怎么實現價值，怎么拓寬眼界去體驗和認知世界，堅定而踏實的活自己的人生。
自我不完整或價值觀偏頗，焦點易落在別人的眼光，用力迎合世界又被世界辜負，太多自我懷疑和內耗，易被虛假的熙攘迷惑，活得辛苦且迷失自我。”
自我不完整，焦點落在別人身上，想的是如何符合對方的標準，活得辛苦還容易迷失自我。我看清了自己的起心動念，將焦點放回自己身上。現階段的我走上自我成長之路，一切有利于我身心成長的活動我應該順位第一。工作坊活動會怎樣進行，我一無所知，中午聚餐不影響上午學習，我先安下心來全身心跟隨上午的課程，如果感覺不錯，那就順運上完一整天，如果感覺一般，那我就抓緊撤退和親朋見面。想到這里，心中篤定不少。9:30課程正式開始時，我將手機靜音，隨包置于存物架上。放下工作，放下一切雜念，安駐當下。綠艷老師引導得很棒，我感受很贊。中午素食時，我很自覺地止語。一切都是我需要的，我選擇留下。
我看到自己的進步，“當你的呼吸變得深長，有力和粗重， 你的直覺就開始啟動了。所有的自我懷疑和疑惑都會遠離----雯子老師。” 在我糾結時，閉上眼，回到呼吸，深深地吸，穩穩地呼，我真的回到自己，和自己在一起了，如此，我便看見了自己，知道自己是誰，想要什么。不再為了迎合世界而曲意逢迎迷失自我，不再去做些無謂的事情來換得虛幻的評價和肯定。我忠實于我自己，傾聽自己內心的聲音，我好，才會溫柔待世界。
“練習才是王道。與其嘮叨，抱怨，不如開始唱誦，冥想吧----雯子老師。”時刻覺察，回到呼吸，喚醒內在智慧，跟隨它的聲音，照顧和滋養好自己。
