日期：2021 年 6月 21日～22日 @上海
天氣：晴天
導師：梅校長
上課時間：5:30am-9:30 am
作者：Judy-騎機車的朱迪
今天也要學會對自己審美，每天從賦能自己開始。用賦能者的心態對待我身邊的所有人。
真正相信人人潛能無限，不評判別人。 人生是一個練習場 一切都可以練習出來。問題讓我們變得更強大，把問題當早餐吃掉。我們的人生不成長，就會死亡，心就會死亡！大腦就會死亡！
先相信再看見，我相信一切美好的東西。建立人生目標論。
人生=極致聚焦+規律復盤+極致熱情
Today is absolutely my favorite day！今天就是我最愛的一天
今天的三個感恩人物：
- 小文：感恩小文的愛，送我花花
- 自己：感謝自己昨天的努力
- 媽媽：感恩媽媽的無私付出，支持我
學習目標，情緒目標，北極星目標
今日的學習目標：
學習筆記思維導圖方式輸出
下午2點前完成石磨和簡書的作業發布和打卡
定好一周目標
從今天開始做一個高效閱讀者
練習喜悅今天的情緒目標：
放松及喜悅 ，內心自洽，跟自己說3次我愛你
100%相信一切美好都會發生
和狗狗們互動，愛撫它們北極星目標：
繼續每天寫作，1年內一本書，1 年后完成。 2021年12月31日，完成100本書的閱讀
他者貢獻
知識回顧
第一天潛能開發，變得強大，相信潛能人人無限，改變思維定式，建立精英思維確立人生目標論
第二天冥想，變得豐盛 喜悅 更善良，是一種生活方式
第三天思維導圖，變得精英思維變得更聰明，智慧，大腦被激活
第四天，思維導圖的9步法
引言：思維導圖創始人，定義，為什么要學習思維導圖，搭建自己的各自方法論
思維導圖的知識源頭創始人——
Tony Buzan 托尼博贊
英國的潛能開發專家
“費曼學習法”，學習任何東西東西用最簡單的語言講給別人聽并讓對方聽懂，自己學會并教會別人。用公認的最強的學習方法，把知識變成自己的。要有溯源以及定義的能力
“思維導圖”的定義——
它是一種革命性的思維工具，搭建自己的格子方法論，儲存，整理，劃分優先順序，讓自己的思維有發散性的思維， 它是大腦的瑞士軍刀。它是性感的知識藏寶圖。
搭建格子方法論
1.定義溯源
2.分類：電子思維導圖-幕布，XMind；手繪思維導圖
3 誰發明了思維導圖，如何用好思維導圖 what， why，who，how，when
溯源學習，跟創始人學習，思維導圖幫助便于記憶和幫助自己整理，建立超級大腦。
用思維導圖把別人的知識，通過自己的筆記變成自己的工具。
第一類：我想成為什么樣的人
第二類：你想獲得什么樣的新的知識和技巧
第三類：我想達成什么樣的狀態？
第四類：想獲得閱讀的愉悅和體驗感
讀書只讀一流的書，做人只做一流的人，擁抱一流的人生意義。
閱讀是處理信息，為了輸出理解，行動，分享，讓我們一起用愉悅的心態讀書，放輕松，用掌控的心態對待我們讀的一流的書，熱愛它[愛心][玫瑰]。透過現象看本質。
學習思維導圖的好處
通過提取關鍵詞，關鍵句子短語，忙于理解而不是忙于記憶，激發超級大腦。記憶力不是死記硬背，是從理解 思考開始的。
搭建格子方法論，去面對任何問題
不觀世界，沒有世界觀。
發散和收斂的方法結合，打造格子方法論
水平思考-發散型思考，創新和垂直思考-邏輯推演，結合使用。
垂直的思考方式，又叫做邏輯思考演繹法。按部就班，循序漸進。垂直思考 垂直效率 深入挖局 讓發散思維更加深入
水平思考和Aha moment——頓悟時刻！頓悟，創造力，幽默有非常強大的關系，不是死板的。
垂直思考有非常多的邏輯性，使水平思考更加深入。
練習初級冥想
急切尋找，定會錯過。慢下來，踐行感恩儀式。我也是個容易焦慮的人，有時候因為焦慮會忽略了身邊一些重要的人和事，一直倡導的感恩會偶爾被我遺忘。但是練習了冥想，它都再來找到了我。更大的共同體,更多的我和你，因為有了價值感我感覺到了強大，不在乎別人如何評論。只要存在著就有價值，存在就要表示感謝。
稻盛和夫：活著就要感恩。活著就是體驗人生的價值，積極展現自己人生的多樣性體驗，變的幸福，變的更加強大，用多元的思維看待人生。
如論在哪里都看待平等的關系，與別人建立橫向的關系。真正意義上平等的對話。
思維導圖9步法
1.準備好外部環境，讀書環境，桌子上我擺放了喜歡的花花，嘻嘻
2.準備好內部心緒，冥想
3.賦能自己，用積極的方式欺騙大腦，種自己的大腦的心錨，今天我，Judy是最棒的
4.思維導圖筆記法，根據書的難易程度（比如高效能人士的7個習慣） 設定時間目標比如1小時，生活目標比如成為一個豐盛的人
5.寫下具體的問題和關鍵詞（Important）
翻閱書的標題，目錄，章節里的大目錄和小標題，腰封，量化問題，具體化問題，結合自己的親身情況。How much，how many，when。遇到的問題，待會都會把它當早餐吃掉。
找到一級主題，可以為它排序，關鍵詞記憶法，邊讀，邊記，邊寫，邊思考，激活與記憶
二級主題可以是一級主題下的關鍵詞，關鍵短語
6.心流全腦閱讀法
不回讀，不默讀，不唇讀，主動提速，跳讀，定位關鍵詞和關鍵段落
方法：整片閱讀法，找到自己喜歡的章節，迅速快速跳動
多方向閱讀法， 從左到右，上到下，右到左等
跳讀，關鍵詞定位法
摘讀
7. 思維導圖關鍵詞輸出法 ，串聯關鍵詞，回答自己問題，大聲念出答案
8.輸出有價值的文章，用訊飛等根據思維導圖輸出一篇文章，
9.費曼學習法以教為學，教出新的知識和靈感
讀《被討厭的勇氣》的感悟
這本書已經是第5次閱讀了，每次確實都會有不同的感觸，每一次也都會被之前沒有太注意的作者的文字震撼到。
這兩天的閱讀畫的思維導圖各主題也會有不同。
以前的我對自我過于執著，執著于未來的規劃，執著于怎樣讓自己未未開心，執著于曾經發生的那些過不去的心結，執著于他人對我的看法，關注了太多的曾經未來，關注了太多的顧慮和擔憂，沒有好好的擁抱當下的自己。親愛的Judy，感恩你的每一次的努力成長，現在你已經不在執著的去尋求虛有或者已逝去的東西，你也不在尋求被別人的認可，你學會了關愛自己，愛自己才能更好的對他人關心，愛他人，才能滋養別人，給予帶來的認可和價值讓我意外的驚喜，我收到來自宇宙的愛，我是幸運的，我是宇宙中渺小的一個個體，但是在這個宇宙共同體中，我不是它的中心，但是我是它的一部分，獨一無二的一部分。
有價值就有勇氣，人只有在感覺有價值感的時候，可以給予別人幫助別人就會活在豐盛里，人生具備了勇氣，對更大的共同體有價值就有勇氣。
認真的人生活在當下。
人生是連續的剎那。
根本不存在過去和未來。你是想要通過關注過去或未來為自己尋找免罪符。過去發生了什么與你的“此時此刻”沒有任何關系，未來會如何也不是“此時此刻”要考慮的問題。假如認真地活在“此時此刻”，那就根本不會說出那樣的話。
親愛的朋友們，感恩我們有幸通過這篇文章相遇， 我想分享一句話給你，‘倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為自己而活呢。你的心里要有一個北極星的目標，此生只受其引領，你終將獲得幸福和豐盛。
也許這一生你覺得很多事情已經有它的規則，事實是難以改變的，但是我們自己可以改變自己，你的改變會引起世界的改變，只要你愿意相應它一定就會，因為親愛的你，你是宇宙你是世界的一部分啊！誰痛苦誰改變，相信你的改變因為你的痛苦，你的豐盛也是因為你的痛苦，它成就了你。感恩這段時間一路走來，我的一些痛苦和我對話，我的快樂和我對話，我的任何的一切的情緒都在和我對話，它們和平相處，它們讓我知道了我是自己最好的伙伴，它們告訴我，請不要帶著我的任何情緒去找原因，活在當下。
我一直覺得我是個很幸運的人，有很多比我想象中愛我的人在愛著我，支持著我，我的經歷一切經歷是那么的神奇，那些都是如此特別的禮物，是我被賜予的禮物，親愛的Judy，我收獲到了你的成長帶給我的精神上的自由，我如此愛你。
親愛的朋友們，我也想告訴你，我也是如此愛你們，比你們想要的還要愛你們多很多。
你人生的意義也由你決定，人生是一連串的剎那，我的精神陪著我的身體一直不停歇的盡情的快樂的舞蹈，不管有沒有欣賞，不管有多少人贊美，不管何時何地。我愛你，這美好的人生。
一些摘抄：
<pre>哲人：就像旅人要依靠北極星旅行一樣，我們的人生也需要“引導之星”。這是阿德勒心理學的重要觀點。這一巨大理想就是：只要不迷失這個指針就可以，只要朝著這個方向前進就可以獲得幸福。
青年：那顆星是什么呢？
哲人：他者貢獻。</pre>
<pre>哲人：也就是，如果“我”改變，“世界”就會改變。世界不是靠他人改變而只能靠“我”來改變。在了解了阿德勒心理學的我的眼中，世界已經不是曾經的世界了。
青年：如果我改變，世界也會改變。我之外的任何人都不會為我改變世界……
哲人：這就類似于常年近視的人初次戴上眼鏡時的沖擊。原本模糊的世界輪廓一下子變得清晰起來，就連顏色也鮮艷了許多。而且，不是視野的一部分變得清晰，而是能夠看到的一切世界都變得清晰起來。我想你如果能夠有同樣的體驗，那一定會無比幸福。</pre>
彩蛋：校長分享的導圖
