作者丹尼爾·西格爾，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。他創(chuàng)造性地將人類(lèi)學(xué)、生物學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、社會(huì)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等多門(mén)學(xué)科跟心理學(xué)融合，開(kāi)創(chuàng)了人際神經(jīng)生物學(xué)這門(mén)新學(xué)科，專(zhuān)門(mén)研究人際關(guān)系和大腦的密切關(guān)系。他是“情商之父”丹尼爾·戈?duì)柭顬橥瞥绲哪X科學(xué)家。近年來(lái)，丹尼爾將自己的研究成果應(yīng)用于家庭教育，傳播給大眾。

這本《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》，是在美國(guó)暢銷(xiāo)了10年的育兒經(jīng)典。丹尼爾經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，正是我們的經(jīng)歷，尤其是童年經(jīng)歷，塑造了我們的大腦，決定了我們的思維，并且影響著我們養(yǎng)育孩子的方式。只有更深入地理解自己的經(jīng)歷，解決早年未處理的精神創(chuàng)傷，才能以健康的心理創(chuàng)造溫馨的親子關(guān)系，這就是所謂“由內(nèi)而外的教養(yǎng)方式”。

從記憶的提取機(jī)制、親子關(guān)系中的三種依戀模式、如何發(fā)現(xiàn)自己不好的童年經(jīng)歷三個(gè)方面，為你講講怎樣完成由內(nèi)而外的育兒之路。

一、過(guò)往經(jīng)歷影響教育方式

人類(lèi)的記憶有兩種，分外顯記憶和內(nèi)隱記憶，而內(nèi)隱記憶是導(dǎo)致痛苦情緒的重要原因。如果過(guò)往經(jīng)歷的痛苦沒(méi)有在心理上得到妥善處理，大腦關(guān)于這些經(jīng)歷的內(nèi)隱記憶就會(huì)跳出來(lái)，提醒你的痛苦。如果父母有一些問(wèn)題沒(méi)有得到妥善解決，會(huì)很容易將自己過(guò)去不健康的行為或者心理模式傳給孩子，導(dǎo)致歷史反復(fù)重演。

【案例】

每次瑪麗帶孩子去買(mǎi)鞋，都會(huì)對(duì)孩子選擇的款式挑三揀四，把鞋貶得一文不值。她就好像是控制不住自己一樣，每次都這樣。

其實(shí)，這跟瑪麗小時(shí)候的挫敗經(jīng)歷有關(guān)?，旣惖募依镉行值芙忝?個(gè)，媽媽每次帶他們出去買(mǎi)鞋的時(shí)候都要趕著大減價(jià)去，商場(chǎng)滿(mǎn)是人，瑪麗總是在慌亂中倉(cāng)促挑選鞋子，新款又太貴媽媽舍不得買(mǎi)，所以瑪麗總是買(mǎi)不到最理想的，媽媽花錢(qián)也很不情愿，還總是很愛(ài)生氣，所以瑪麗一想到買(mǎi)鞋就很痛苦。這個(gè)經(jīng)歷導(dǎo)致了瑪麗成年后的焦躁行為。

二、互動(dòng)方式?jīng)Q定孩子的依戀模式

父母與孩子的不同互動(dòng)方式，決定了孩子不同的依戀模式。

1. 回避型依戀

人們?nèi)绻谕晟钪腥鄙倥c父母的情感交流，他們就會(huì)好像感受不到他人的存在，對(duì)孩子的感受也不敏感，甚至對(duì)自己的情感信號(hào)也不理睬。這些人在為人父母后，不能每次都明白子女發(fā)出的需求信號(hào)，長(zhǎng)此以往，孩子將會(huì)形成回避型依戀模式。也就是說(shuō)，孩子會(huì)在情感上盡可能不去依賴(lài)父母，跟他人的關(guān)系也會(huì)變得冷淡。他們會(huì)為了防止內(nèi)心變得脆弱，不斷弱化右腦對(duì)情感的感知，逐漸形成依靠左腦的理性思維方式。

2. 焦慮型依戀

人們?nèi)绻谕晁艿恼疹欁兓療o(wú)常，或者對(duì)照料過(guò)度依賴(lài)，成年后會(huì)對(duì)依戀過(guò)度專(zhuān)注，內(nèi)心充滿(mǎn)了矛盾和不確定。這種專(zhuān)注的態(tài)度，有可能會(huì)妨礙他們感受孩子發(fā)出的信號(hào)，常常感到內(nèi)心壓抑。如果類(lèi)似的情況經(jīng)常發(fā)生，小孩子會(huì)形成焦慮型依戀，他不確定父母是否能夠滿(mǎn)足他的需求，有時(shí)候能，有時(shí)候又不能，這種焦慮導(dǎo)致了不確定感，會(huì)使孩子覺(jué)得跟他人的聯(lián)結(jié)不可靠。

3. 紊亂型依戀

如果童年出現(xiàn)過(guò)精神創(chuàng)傷，人們的情緒變化無(wú)常，就常常會(huì)嚇到孩子。在生理上，沒(méi)有撫平的精神創(chuàng)傷會(huì)阻礙大腦信息的流動(dòng)，左右腦的協(xié)調(diào)能力也受到損害，在反思生活的時(shí)候會(huì)陷入混亂，使他們不能夠連續(xù)地描述過(guò)去的生活，這就導(dǎo)致了他們對(duì)生活意義的感知出現(xiàn)問(wèn)題，情感無(wú)處安放，慢慢地對(duì)情感的體察變得麻木，注意不到他人的情感，進(jìn)而影響人際關(guān)系，也不太會(huì)溝通，不能控制自己的情緒。

在有了孩子后，這樣的人這會(huì)使親子關(guān)系產(chǎn)生隔閡和恐懼，形成紊亂型的依戀模式。孩子學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，很難處理自己跟他人的激烈情緒，心理上可能出現(xiàn)分裂傾向，面對(duì)壓力的時(shí)候無(wú)能為力。

三、反思你的童年經(jīng)歷，能夠幫助你了解自己

反思你的童年經(jīng)歷，除了能夠幫助你了解自己，還可以讓你重新選擇自己的行為方式。通過(guò)分析，你的感受能力和創(chuàng)造生活的能力也會(huì)大大提高。可以通過(guò)以下12個(gè)問(wèn)題進(jìn)行反思，通過(guò)記錄創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)童年經(jīng)歷的隱形記憶，最終找到你一貫的行為模式和一直影響親子關(guān)系的問(wèn)題。

12個(gè)反思問(wèn)題：

1. 你怎么看待成長(zhǎng)？

2. 從少年到成年一直到現(xiàn)在，你和父母的關(guān)系是如何變化的？

3. 在和父母的相處上，你有什么喜歡或討厭的地方？

4. 你是否被父母拒絕過(guò)，是否受到過(guò)父母的驚嚇？

5. 父母的教育對(duì)你的童年有什么影響？

6. 你能記起很小的時(shí)候和父母分離時(shí)的感覺(jué)嗎？

7. 你的生命中是否有重要的人過(guò)世了？當(dāng)時(shí)你的感受如何？

8. 當(dāng)你高興和不高興的時(shí)候，你的父母有什么反應(yīng)？

9. 如果小時(shí)候有其他人照顧過(guò)你，有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么不愉快的事情？

10. 你是否因?yàn)橥甑囊恍┙?jīng)歷而特別討厭某種行為？

11. 你經(jīng)歷過(guò)的事情中，有哪件事你希望能夠有另外一種處理方式？

12 . 在和他人的相處上，你最想改變的是什么？

通過(guò)反思，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，過(guò)去自己的一些行為模式導(dǎo)致你經(jīng)常出現(xiàn)一些做法，影響了你跟孩子的關(guān)系。清理過(guò)去，提醒自己經(jīng)常反思，這時(shí)候再改變行為就會(huì)變得不那么困難了。

四、講故事

通過(guò)講故事的方式，向孩子講述事件的經(jīng)過(guò)，可以讓孩子明白發(fā)生了什么，了解自己當(dāng)下的處境，他的負(fù)面情緒就會(huì)大大減少，這不僅也有利于左右腦的發(fā)育，也是他理解世界和調(diào)節(jié)情緒的主要方式。對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，反思你的人生故事，也可以加深你對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。