丹尼爾·西格爾，哈佛大學醫學博士。他創造性地將人類學、生物學、認知科學、社會學、神經科學等多門學科跟心理學融合，開創了人際神經生物學這門新學科，專門研究人際關系和大腦的密切關系。他是“情商之父”丹尼爾·戈爾曼最為推崇的腦科學家。近年來，丹尼爾將自己的研究成果應用于家庭教育，傳播給大眾。

這本《由內而外的教養》，是在美國暢銷了10年的育兒經典。丹尼爾經過多年研究發現，正是我們的經歷，尤其是童年經歷，塑造了我們的大腦，決定了我們的思維，并且影響著我們養育孩子的方式。只有更深入地理解自己的經歷，解決早年未處理的精神創傷，才能以健康的心理創造溫馨的親子關系，這就是所謂“由內而外的教養方式”。

從記憶的提取機制、親子關系中的三種依戀模式、如何發現自己不好的童年經歷三個方面，為你講講怎樣完成由內而外的育兒之路。

一、過往經歷影響教育方式

人類的記憶有兩種，分外顯記憶和內隱記憶，而內隱記憶是導致痛苦情緒的重要原因。如果過往經歷的痛苦沒有在心理上得到妥善處理，大腦關于這些經歷的內隱記憶就會跳出來，提醒你的痛苦。如果父母有一些問題沒有得到妥善解決，會很容易將自己過去不健康的行為或者心理模式傳給孩子，導致歷史反復重演。

【案例】

每次瑪麗帶孩子去買鞋，都會對孩子選擇的款式挑三揀四，把鞋貶得一文不值。她就好像是控制不住自己一樣，每次都這樣。

其實，這跟瑪麗小時候的挫敗經歷有關。瑪麗的家里有兄弟姐妹8個，媽媽每次帶他們出去買鞋的時候都要趕著大減價去，商場滿是人，瑪麗總是在慌亂中倉促挑選鞋子，新款又太貴媽媽舍不得買，所以瑪麗總是買不到最理想的，媽媽花錢也很不情愿，還總是很愛生氣，所以瑪麗一想到買鞋就很痛苦。這個經歷導致了瑪麗成年后的焦躁行為。

二、互動方式決定孩子的依戀模式

父母與孩子的不同互動方式，決定了孩子不同的依戀模式。

1. 回避型依戀

人們如果在童年生活中缺少與父母的情感交流，他們就會好像感受不到他人的存在，對孩子的感受也不敏感，甚至對自己的情感信號也不理睬。這些人在為人父母后，不能每次都明白子女發出的需求信號，長此以往，孩子將會形成回避型依戀模式。也就是說，孩子會在情感上盡可能不去依賴父母，跟他人的關系也會變得冷淡。他們會為了防止內心變得脆弱，不斷弱化右腦對情感的感知，逐漸形成依靠左腦的理性思維方式。

2. 焦慮型依戀

人們如果在童年所受的照顧變化無常，或者對照料過度依賴，成年后會對依戀過度專注，內心充滿了矛盾和不確定。這種專注的態度，有可能會妨礙他們感受孩子發出的信號，常常感到內心壓抑。如果類似的情況經常發生，小孩子會形成焦慮型依戀，他不確定父母是否能夠滿足他的需求，有時候能，有時候又不能，這種焦慮導致了不確定感，會使孩子覺得跟他人的聯結不可靠。

3. 紊亂型依戀

如果童年出現過精神創傷，人們的情緒變化無常，就常常會嚇到孩子。在生理上，沒有撫平的精神創傷會阻礙大腦信息的流動，左右腦的協調能力也受到損害，在反思生活的時候會陷入混亂，使他們不能夠連續地描述過去的生活，這就導致了他們對生活意義的感知出現問題，情感無處安放，慢慢地對情感的體察變得麻木，注意不到他人的情感，進而影響人際關系，也不太會溝通，不能控制自己的情緒。

在有了孩子后，這樣的人這會使親子關系產生隔閡和恐懼，形成紊亂型的依戀模式。孩子學不會調節自己的情緒，很難處理自己跟他人的激烈情緒，心理上可能出現分裂傾向，面對壓力的時候無能為力。

三、反思你的童年經歷，能夠幫助你了解自己

反思你的童年經歷，除了能夠幫助你了解自己，還可以讓你重新選擇自己的行為方式。通過分析，你的感受能力和創造生活的能力也會大大提高。可以通過以下12個問題進行反思，通過記錄創傷經驗，發現童年經歷的隱形記憶，最終找到你一貫的行為模式和一直影響親子關系的問題。

12個反思問題：

1. 你怎么看待成長？

2. 從少年到成年一直到現在，你和父母的關系是如何變化的？

3. 在和父母的相處上，你有什么喜歡或討厭的地方？

4. 你是否被父母拒絕過，是否受到過父母的驚嚇？

5. 父母的教育對你的童年有什么影響？

6. 你能記起很小的時候和父母分離時的感覺嗎？

7. 你的生命中是否有重要的人過世了？當時你的感受如何？

8. 當你高興和不高興的時候，你的父母有什么反應？

9. 如果小時候有其他人照顧過你，有沒有發生過什么不愉快的事情？

10. 你是否因為童年的一些經歷而特別討厭某種行為？

11. 你經歷過的事情中，有哪件事你希望能夠有另外一種處理方式？

12 . 在和他人的相處上，你最想改變的是什么？

通過反思，你會發現，過去自己的一些行為模式導致你經常出現一些做法，影響了你跟孩子的關系。清理過去，提醒自己經常反思，這時候再改變行為就會變得不那么困難了。

四、講故事

通過講故事的方式，向孩子講述事件的經過，可以讓孩子明白發生了什么，了解自己當下的處境，他的負面情緒就會大大減少，這不僅也有利于左右腦的發育，也是他理解世界和調節情緒的主要方式。對于父母來說，反思你的人生故事，也可以加深你對自我的認識。