今天我要給大家分享的書叫《超級領悟力——成為精英的必備素質》。
從小我們就聽過牛頓因為一顆砸到頭上的蘋果領悟了萬有引力，瓦特因為看到了被蒸汽頂起的壺蓋發明了蒸汽機等故事。領悟總是突如其來，很有幾分神秘色彩。美國心理學家馬克·讓-畢曼和他的團隊通過多年的潛心研究，最終向我們揭示：領悟力并不神秘，它是創造力的表現形式，能被我們用科學的方法掌握。今天，我將向大家介紹領悟力是什么，以及如何訓練和激發它。
①『領悟力是什么？』
在作者看來，領悟力是創造力的核心部分。當人們為了實現特定目的，用意想不到的方式重新組合和解讀事物的元素時，就是在應用創造力。而這種應用如果發生在一瞬間，就是領悟。
在各種創造性的工作中，領悟一直扮演著重要角色。皮克斯動畫工作室的安德魯·斯坦頓是一位著名的動畫片編導。一次他在為影片的機器人主角設計臉部時犯了難：如何創造出一個又有表現力又符合機器人特性的面部呢？在他去看球賽時，因為坐得偏遠，他拿起了望遠鏡，卻不小心拿反了。調整焦距的過程中他突然領悟，“瓦力”這個影史上的經典角色由此誕生了，它的臉很像是固定在支架上的雙筒望遠鏡。
最常出現領悟的其實是在工作和生活中：一直想不通的數學題突然找到了解法；用回形針充當臨時的書簽或者扣子……當我們能夠讓領悟時常發生，成為一種創造性的能力，我們就掌握了領悟力。
②『領悟力怎么練？』
領悟總是在瞬間發生，要變成我們可以掌握的能力，則需要訓練和強化。經過心理學研究，作者和團隊給出了幾個參考方法：
001 訓練聯想能力。聯想能力能幫助我們跳出舊有框架，更多地發掘事物之間的聯系。比如瀏覽新聞時，有意識地與歷史事件進行類比，這可以訓練類比聯想力；或者為“房/兵/稿”這組詞，找出一個字能和它們都組成詞組，這類題可以訓練遠隔聯想力。每天用閑暇時間做點聯想訓練，既增加思維的靈活性，又能放松精神。
002 學會反事實思考。如果晚上不是去逛街，而是去健身房，會有哪些不同？如果今天中一千萬彩票的人是我，我要怎么分配這筆錢？注意反事實思考不是做白日夢，我們要針對某個具體的事件，做出與現有情況相反但不失理性的分析。
003 提升洞察力。這要求我們學會全局思維，更要下意識地對問題進行拆分和思辨。比如某天遇到堵車，除了懊惱應該早點出門，還可以想想：堵車是只有今天發生，還是天天都發生？是因為附近修地鐵嗎？有沒有備用路線和交通方式？是不是可以隨身帶本書，堵車時看書代替焦慮？
③『領悟力如何激發？』
通過訓練來強化領悟力需要一定的時間，我們還有幾個小竅門可以幫你更快地進入領悟狀態：
001 最佳心境。排除外在干擾的心靜時刻很適合發散思維。心里越亂越容易焦慮，就越找不到頭緒，被無關事物干擾更會模糊重點。如果要思考文案創意，就不要擔心匯報時該穿什么衣服。找個相對安靜的空間，讓思緒飛一會兒吧。
002 最佳時間。通常精神越飽滿，注意力越集中，做事的效率越高。但領悟的發生卻常常相反。因為精神萎靡的時候，思維抑制更少，更容易發散，可以更好地產生新的創意。因此我們可以安排精神最足的時候做邏輯性強又很重要的工作，而精神萎靡時用來做創造性工作。
003 最佳地點。領悟產生的最佳地點，并不是嚴肅的辦公桌旁，而是床上。許多人都曾一覺醒來，發現自己竟然在夢中解決了苦思冥想的問題。其中最有名的就是化學家凱庫勒，夢見蛇咬自己的尾巴，發現了苯的環狀結構。這是因為一方面人在睡眠時潛意識充分活動為領悟準備了條件，另一方面充分放松的精神也能更好地開展聯想。
每個人思維習慣不同，領悟來敲門的時機也會不同。不過，精神放松、減少對發散思維的抑制是讓其到來的不二法門。我們可以找到最適合自己的小竅門，創造獨屬自己的靈感一刻。
總結一下，今天我們一起回顧了領悟的瞬間，感受到了領悟帶來的力量。也學習了訓練和激發領悟力的幾個小竅門，你是否有所領悟呢？還記得訓練聯想能力的那個問題嗎？
