? ? ?《習(xí)慣的力量》確實(shí)是本好書，作者通過(guò)大量的例子來(lái)證明習(xí)慣形成的回路，暗示——行動(dòng)——獎(jiǎng)勵(lì)。書中還列舉了許多培養(yǎng)習(xí)慣的方法和例子。這本書在去年我就讀完了，但當(dāng)時(shí)只是囫圇看完，只記得大概意思。并沒有深入的理解更別提去實(shí)踐。今天偶然再看了一遍，突然間就領(lǐng)悟到原來(lái)我之前想培養(yǎng)的習(xí)慣之所以沒有成功是因?yàn)槿狈α霜?jiǎng)勵(lì)環(huán)節(jié)，因?yàn)橛行┝?xí)慣確實(shí)不容易堅(jiān)持，比如說(shuō)寫作，從書中得到啟發(fā)后我決定從新制動(dòng)培養(yǎng)我這習(xí)慣的方案。首先第一步給自己設(shè)定一個(gè)暗示，把我的日常習(xí)慣與這件事聯(lián)系在一起。比如，晚上鍛煉回來(lái)開始寫作，行動(dòng)后給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，比如，如果我堅(jiān)持xx天以上，我就可以給自己買一樣想要東西，想想是不是覺得很興奮，但制定這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候一定要切合實(shí)際，首先不能太貴，在自己的購(gòu)買力范圍之內(nèi)，其次要實(shí)用且物有所值，否則就是浪費(fèi)錢。這樣做既能激勵(lì)自己堅(jiān)持好習(xí)慣，又能理性消費(fèi)，延長(zhǎng)購(gòu)物的幸福感，畢竟這是自己辛苦掙來(lái)的嘛。一舉兩得，豈不美哉。
