第二次課給我?guī)淼母惺芡瑯邮蔷薮蟮模镁貌荒芷届o。這節(jié)課上的是情緒，從情緒的成長(zhǎng)機(jī)制，到情緒的察覺、傾聽和理解以及運(yùn)用。短短的一節(jié)課，干貨很多。
這節(jié)課的收獲主要有3點(diǎn)：
第一點(diǎn)，情緒也就是小我的生長(zhǎng)機(jī)制是什么？通過學(xué)習(xí)，我知道了因?yàn)榭謶植艜?huì)有諸多如憤怒、失望、傷心等情緒。控制小我也就是情緒的方法是當(dāng)你有情緒時(shí)，不再按小我原定的方式去發(fā)泄他，把恐懼不要再投放給小我，你就不再喂養(yǎng)它，你就會(huì)成長(zhǎng)。
第二點(diǎn)，情緒的覺察、傾聽、理解和運(yùn)用。負(fù)面情緒不可怕，因?yàn)樗姓嬉饬x。所以首先察覺你的情緒，了解每種負(fù)面情緒背后的積極意義，你就能引導(dǎo)他，不再為他所累，反而合理化解和運(yùn)用。老師介紹閱讀的李中瑩老師的《負(fù)面情緒的正面意義》，這篇文章解釋的很清楚和明白，在李中瑩老師的新浪博客里可以看到。
第三點(diǎn)，運(yùn)用自我覺察表對(duì)照檢查。自我覺察表真是一個(gè)好工具，我填了2張表，一張是語(yǔ)言的，一張是情緒的，填表時(shí)有些累，因?yàn)橐伎加绕涫窃谒伎冀鉀Q方案時(shí)，但是寫完后自己都有一種豁然開朗的感覺，原來模糊不清的方向更明晰了，心里也輕松了。如果這表能堅(jiān)持填下去，進(jìn)步應(yīng)該是看得見的快速。
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