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生活方式的改變：回顧阿德勒關(guān)于生活方式的理論，強(qiáng)調(diào)個(gè)體可以通過(guò)有意識(shí)地改變自己的行為模式和思維方式來(lái)改變自己的生活。這種改變需要勇氣和決心，因?yàn)樗馕吨蚱婆f的習(xí)慣和模式。
被討厭的勇氣：再次強(qiáng)調(diào)擁有被他人討厭的勇氣的重要性。這涉及到接受這樣一個(gè)事實(shí)：我們無(wú)法控制他人的看法和評(píng)價(jià)，因此不應(yīng)該為了取悅他人而犧牲自己的真實(shí)感受和需求。
共同體感覺(jué)：重申共同體感覺(jué)的概念，即個(gè)體在社會(huì)中的歸屬感和對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。阿德勒認(rèn)為，真正的幸福來(lái)源于與他人的良好關(guān)系和社會(huì)貢獻(xiàn)。
如何實(shí)現(xiàn)自我改變
設(shè)定明確的目標(biāo)：阿德勒鼓勵(lì)個(gè)體設(shè)定明確的目標(biāo)，因?yàn)槟繕?biāo)是引導(dǎo)行為和改變方向的關(guān)鍵。通過(guò)設(shè)定清晰且現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，個(gè)體可以更好地專注于自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
小步驟的行動(dòng)：自我改變往往需要通過(guò)一系列小的行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。這些小的成就可以增強(qiáng)個(gè)體的自信心，并逐漸推動(dòng)更大的改變。
自我接納：強(qiáng)調(diào)自我接納的重要性，即在改變的過(guò)程中接受自己的不完美。自我接納不是自我滿足，而是在認(rèn)識(shí)到自身缺點(diǎn)的同時(shí)，仍然能夠尊重自己，并相信自己有能力改變。
應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)
面對(duì)困難的態(tài)度：討論在面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，如何運(yùn)用阿德勒的原則來(lái)保持積極的態(tài)度。這包括將困難視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是阻礙。
感恩日記：
感恩思涵老師帶領(lǐng)大家共讀幸福的勇氣，陪伴大家成長(zhǎng)；
感恩春姐的指導(dǎo)，為了更好的做好地壇的活動(dòng)；
感恩周總的支持，幫忙下單買爆米花的紙杯。
冥想感受
今天冥想的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感覺(jué)良好。
