40天時間管理——為自由人生而崛起！
接觸漫步人生第31天：
我最愛的一句話：我不愿意錯過任何一個充滿期待的清晨，因為清晨為我帶來的美好是任何一個時間段不能彌補的，我很喜歡那種走在前面的感覺，當人們還在做夢的時候，我卻早已帶著夢想上路了。
已聽本音頻（第22講）第1遍
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收獲：
一，優8系統：
1.專門用來管理晨晚間的晨晚間系統也稱為優8系統。
2.每天分為三個8小時，睡眠，工作各占8小時和剩下的8小時（以下簡稱剩8）。
3.人與人生活質量的差別取決于剩8的使用。工8和睡8幫助你活下去，而剩8幫你活得更好。
4.大多數人把剩8浪費了，而優8系統要幫你優化剩8.讓剩下8小時發揮得淋漓盡致。實現彎道超車。
5.優8系統不是要給你安排更多事情 ，而是要放那些更能貼近你理想人生的活動上面。它將幫助你找回夢想和自己的人生。
6.優8系統建立起來后，生活質量提高了，對生活的激情也點燃了。對人生也充滿希望了。
二，生活中最重要的經歷都出現在剩8中：剩8成為改善生活唯一的路。
1.問卷調查：以下事件出現在哪個8小時
2.遇見愛人，孕育孩子，看到自己孩子邁出第一步，看到此生最壯麗的夕陽，
3.對自己的未來感到興奮不已,從事你最喜歡的休閑活動,去到了你最向往的地方,醞釀出了你最真誠的友誼.
4.最近一次興奮無比，讓你終身難忘的一件事，如果你只剩一年可活，你會讓你的時間中的哪一段時間延長？
5.結論：睡覺和工作時間非常重要，睡覺是為了讓我們活下去，太多人的工作都是他必須要做的事，而非他喜歡做的事。人生中精彩的事絕大多數都發生在剩下的八小時。
三，現代的八條惡性趨勢：
工作時間加長，上班路上耗時加長，心理壓力越來越大，休假越來越少，焦慮越來越多，肥胖癥患者越來越多，親密關系越來越少，幸福感停滯不前。
四，優8系統能為現代人解決什么問題：
能夠解決你的家庭婚姻問題，人際關系問題，精力情緒和環境問題，個人成長問題，計劃反思問題，專注與效率問題，生活工作的平衡問題，信仰問題，財務問題。
逐字稿
前言：
喜馬拉雅空中的聽友們，在這新年的第一天清晨六點鐘，神之業老師在漫步人生向你說聲新春快樂！今天你還在嗎？或者你在一夜的鞭炮聲中感受著節日的氣氛，直到凌晨才昏昏睡去。而神之業老師昨晚早早就睡了，帶上專門為睡眠設計的消音耳塞，戴上手環穩穩當當的睡到了清晨五點鐘。
一年365天，我不愿意錯過任何一個充滿期待的清晨，因為清晨為我帶來的美好是任何一個時間段不能彌補的，我很喜歡那種走在前面的感覺，當人們還在做夢的時候，我卻早已帶著夢想上路了。空曠的康莊大道，永遠不堵車猶如插上翅膀的速度，甚至隱約聽得見耳邊的風聲，空氣經過一夜的沉淀，散發著無比的清新和醉人。新的一年，我依然愿意走在前面，雖然窗外還漆黑一片，然而我的心路上卻早艷陽高照，光芒四射。清晨一段迷人的時光，2017年漫步人生邀請所有的小伙伴們一同來享受美妙的清晨時光。
上課回顧：用專注系統來讓我們活在當下，所以你需要擁有管理當下的能力。
還記得嗎？去年漫步人生花了幾個月的時間為你詳細講述了專注系統。漫步人生專注系統是專門用來管理當下時間的，當下是我們時間管理的基礎單位。因此在漫步人生時間管理課程里神之業老師先把專注系統帶給你，希望你能夠照著漫步人生所帶給你的專注理念，慢慢的練習，專注于當下，使用系統里的各種不同的方法和工具，使你越來越能夠活在當下。事實上，你真實意義上能夠使用的時間只有當下，過去的時間，你不可能回收利用，未來的時間也絲毫不能用于透支，我們都要理智地面對一個事實，只有當下的時間是真正百分百屬于你的。因此，只有當你能夠游刃有余地活在當下時，你才能真正最有效地利用每一分鐘。如果你還沒有開始專注系統的學習，請你加油啊，只有當你擁有管理當下的能力時，漫步人生其他的子系統對你才行之有效。
優8系統：
1.專門用來管理晨晚間的晨晚間系統也稱為優8系統。
2.每天分為三個8小時，睡眠，工作各占8小時和剩下的8小時（以下簡稱剩8）。
3.人與人生活質量的差別取決于剩8的使用。工8和睡8幫助你活下去，而剩8幫你活得更好。
4.大多數人把剩8浪費了，而優8系統要幫你優化剩8.讓剩下8小時發揮得淋漓盡致。實現彎道超車。
5.優8系統不是要給你安排更多事情 ，而是要放那些更能貼近你理想人生的活動上面。它將幫助你找回夢想和自己的人生。
6.優8系統建立起來后，生活質量提高了，對生活的激情也點燃了。對人生也充滿希望了。
那么從這一講開始神之業老師要正式帶大家進入漫步人生，專門用來管理晨晚間的晨晚間系統也稱作優8系統。為什么叫優8系統呢？我們每天24小時，可以劃分為三個八小時，第一個八小時用來睡眠，第二個八小時用來工作，我們就只剩下八小時了。而晨晚間包含了睡眠八個小時，和剩下八小時的大部分時間。然而你知道嗎？人和人之間生活質量的差距很大程度決定于這剩下的八個小時，睡眠的時間，無論長一點短一點，大家都用來睡覺，而工作的時間大家也都別無選擇地用來工作，然而剩下的八個小時，每個人的使用，就有非常大的不同，你仔細想一想就會發現，對大多數人而言，人生中最重大的經歷，大部分都出現在這剩下的八小時里，可以說你花在睡覺上和工作上的時間幫助你活下去，但是這剩下的八小時，幫你活得更好。
因此，當人們把這八個小時拿來隨意揮霍時，漫步人生晨晚間系統，卻要幫助你優化剩下的八個小時，讓你在這八個小時時間里，優越于其他的人，讓這剩下的八個小時能夠發揮的淋漓盡致，因此我將這個系統命名為優8系統。不過你也不必太緊張，以為我要在你已經排的滿滿的日程表里再塞進更多的東西，要知道充實的日程并不代表充實的人生，漫步人生優8系統的重點，要放在那些讓你能夠更貼近理想人生的活動上面，它將重新喚起你，曾經設定的目標和擁有的夢想，創造新的契機，重新找回你自己的人生。
當精彩的優8系統建立起來時，你就能夠充分地利用這剩下的八個小時，同時也保證了睡眠的時間。這樣你會驚訝的發現，你的時間問題，居然輕輕松松解決了40%，你的整個生活質量提高了，對生活的激情也點燃了，你的前方立刻升起了希望，怎么樣？這算不算2017年漫步人生送給你的一個極有價值的禮物。你可能會在心里嘀咕，這剩下的八個小時真的有這么神奇嗎？那么就讓神之業老師帶你仔細思考一下。
生活中最重要的經歷都出現在剩8中：剩8成為改善生活唯一的路。
首先我要帶你思考的一個問題是，我前面提到的那個事實，對大多數人而言，最重大的人生經歷大部分都出現在這剩下的八小時里。你同意這個觀點嗎？讓我們來做一個測試。
人生經歷大部分都出現在這剩下的八小時里。你同意這個觀點嗎？
讓我們來做個測試，總共有12道選擇題，當然也可以不止12道，但是我暫且就給你12道。每道題的選項都是相同的3項：睡眠八小時，工作八小時和剩下八小時。現在你找一張紙把這三個選項寫在紙上的第一行，然后豎著寫上序號，1到12。我念題目，你就在這三個選項當中作出選擇，然后能在序號后面相應的選項下面打勾。
第一道題，你是在什么時間遇見了你生命中的摯愛？是在睡覺的時間，工作的時間，還是在剩下的八個小時？
第二道題，你和愛人在什么時間孕育出了你們的孩子？睡覺八小時，工作八小時還是剩下的八小時？
第三，你在什么時間，看到自己的孩子邁出了人生的第一步？
第四，你在什么時間見到此生最壯麗的夕陽？
第五，你常在什么時間對自己的未來感到興奮不已？
第六，你通常在什么時間從事你最喜歡的休閑活動？
第七，你在什么時間去到了你最向往的地方？
第八，你在什么時間醞釀出了你最真誠的友誼？
第九，你最近一次興高采烈興奮無比的時候，是在什么時間？
第十，讓你終身難忘的一件事發生在什么時間？
第十一，如果你可以重寫一件過去的事情，這件事情會發生在什么時間？
第十二，如果你只剩一年可活，你會讓你的時間中的哪一段時間延長？
我想，現在你應該找到了答案，可以證明我上面所提出的那個事實。睡覺時間非常重要，它占據了我們人生的1/3時間，為了維持我們另外2/3的人生。然而在上面這個測試中，睡覺這一欄一個勾引沒有，對吧？工作同樣也很重要，有時也會給你帶來成就感。然而，太多人的工作都是他必須要做的事，而非他喜歡做的事。因此，在工作這一欄大概只有最多兩三個勾，是這樣吧。而其余的這些人生中精彩的事都發生在剩下的八小時。
這是真的，尤其在現代人的生活中，這剩下的八小時就更顯得重要，因為對有些人來說，這幾乎成了改善他生活唯一的路。
現代的八條惡性趨勢：
工作時間加長，上班路上耗時加長，心理壓力越來越大，休假越來越少，焦慮越來越多，肥胖癥患者越來越多，親密關系越來越少，幸福感停滯不前。
對許多人而言，和上一代人相比，某種程度上來說生活變得更加艱辛，不容易。讓我帶著你看看現代人所面對的現實狀況，這是根據一些大數據所找到的當今時代的八條惡性趨勢。
你也可以對照一下自己中了幾招。
第一，現代人的工作時間愈來愈長。本來每周工作的最長時間應該是40小時，最長噢！然而現在每周工作超過50小時的人太多了。
第二，上班路上耗時越來越長。在許多大城市里面，如果你是自己開車上班用了20分鐘的車程，因為上下班的高峰期堵車就得花上一個小時。
第三，心理壓力越來越大，無論是工作上面，競爭激烈考核評分，還是生活上，虛榮攀比，每個人都面對著似乎永無止境的忙，壓力真的很大，
第四，休假越來越少，說走就走的旅行對于許多人來說簡直是天方夜譚，有些銀行甚至不能休假還得在休假單上填寫已休假，休假真的越來越少，
第五，焦慮恐懼越來越深，這不必多說，抑郁癥人群的增多是眾所周知的，
第六，肥胖癥的人越來越多，從肥胖機構，如雨后春筍般冒出來，就可以知道這個事實，
第七，親密關系越來越少，小時候，鄰居之間會串門，現在許多人隔壁住著誰都不知道，有一項社會調查表明，會和你分享重要事情的人可能越來越少，近二十年來身邊找不到人可以商量重要事情的人暴增三倍，但是很諷刺的是，人們之間因著手機，微信的誕生使溝通的便利提升卻不止三倍，
第八，幸福，幸福感停滯不前，雖然現在科技醫療不斷的進步，但是呢人們并沒有比二十年前更幸福。我們從這八個，惡性的趨勢，我們可以看到現代人的生活真的不容易。
優8系統能為現代人解決什么問題：
總括來說優8系統，能夠解決你的家庭婚姻問題，人際關系問題，精力情緒和環境問題，個人成長問題，計劃反思問題，專注與效率問題，生活工作的平衡問題，信仰問題，甚至如果你愿意的話還能夠解決你的財務問題。總之，優8系統會盡可能的優化你生命的每一個層面。
我們先來說說家庭婚姻問題，許多未婚人士，你是否覺得越來越沒時間談戀愛了，許多戀愛中的人，你是否覺得對方總是沒時間陪你，許多剛結婚生了孩子的人，是否體會到有時間生，卻沒時間養的苦惱，你欠孩子的陪伴，這輩子還的清嗎？你是不是很久沒有仔細體會家的溫暖和愛了，你敢不敢想一想，你有多久，沒好好陪伴父母說說話了，而這些問題，都需要在剩下的8小時內解決。
再來說說人際關系，生活網絡化的結果，使許多人的交際范圍有了不可思議地擴展，無論天涯海角四海皆兄弟，對于弱連接的發展確實如同插翅，要想相識相知，從職場的關系轉化為密友的關系，網絡絕對無法幫幫助我們達到，你是否因為有了微信大幅度地減少了和朋友見面的機會呢，你是否感覺到，能夠發展成為你密友的人越來越少，因為這件事情只能發生在剩下的八個小時。
我們再說說，境情力的問題，當我們工作的時候，都是在消耗我們的境情力，工作時沒時間整理我們的環境，不斷地影響我們的情緒，消耗我們的精力，你的家是否一天比一天更亂，要等到實在看不下去的時候，才來一次大整理，然后呢因為筋疲力盡今后就更不想再整理，你的情緒是否一直起伏不定，甚至常處于低迷狀態，你是否總覺得精力不夠用，容易疲憊，每天回到家只有一個感覺，就是累，所以你需要利用剩下的8小時改變環境并為自己的情緒和精力充電。
接下來再談談個人成長問題，許多人抱怨沒有時間學習，買了許多的書和課程，剛開始會自責自己一直沒有行動，到后來漸漸也就麻木了總是安慰自己，先買 了吧，等有空再學。就這樣，任憑自己葬送在晚期收藏癌中。這里科普一下 ，收藏癌是一種以收藏 為擁有的文化病。只要收藏了，就以為自己擁有了。這種心理造成了永遠沒有下一步，這也包括了學習課程卻沒有行動。僅僅把知識收藏在腦子里，你有沒有中招呢。你已經開始學習漫步人生了。如果 你沒有轉化為行動，你就會患 上收藏 癌。沒時間學習肯定 不能打工作時間的主意吧，即使你在工作中偶爾有時間學習，那也只算是意外 的收獲 。你總不能把你學習的希望寄托在這意外 的時間里吧。所以，還得靠剩下的八個小時，那計劃反思的問題呢，沒有反思 的人生不值得過，預則立不預則廢。這些道 理中學都教過了，可以有多少人會停下來，給這么重要的事情 留點時間呢。所以，你一定要在剩下的八小時里，安排 計劃，反思的時間。那更別說效率和專注力的問題了。現代人從早到晚遭遇著被打斷 的無奈。導致許多人很久沒有專注過了，因此，也就習慣性的效率低下。這是專注力缺失癥 的顯著特征，你只有在剩下的八小時里，找到不受打擾 的時間，恢復自己的專注力。才能夠使你的專注力缺失 癥 得以康復
生活工作的平衡問題最大的根源就是慢生活的缺 失，大多數人的工作并沒有多到完不成。只是因為沒有慢 生活來為自己的情緒和精力充電 ，導致效率大幅度下降。以致 工作完不成。剩下的八小時就是你天平的另一邊。善用它吧。
關于信仰問題，這在許多人看來，好象不是問題。然而，我認為這是最大的問題。幾乎人類所有痛苦的根源，都來自于信仰缺失。沒有信仰的人永遠享受不到長久的幸福。因為在人的深處有一個空，專門是為信仰而留 。沒有信仰，你擁有的再多都會覺得虛空。這種虛空會促 使人更拼命的追求獲得 ，越是這樣，你就越沒有時間安靜 下來考慮信仰的問題。內心變得浮躁不安，一顆浮躁的心，根本償不出生活的美味。剩下的八小時，讓自己冷靜下來，好好考慮一下信仰的事吧。
甚至財務的問題，大多數人單靠工資永遠也實現不在財務自由。那些斜杠青年，在自我介紹的標簽上，斜杠后面的都不是工作時間的身份。而是剩下八個小時的身份。善用剩下的八小時，甚至能夠幫助你實現財務自由。好了，說了那么多，只為一個目的，漫步人生的優8系統到底 有多重要。漫步人生的理念是頭兩個8小時是為了讓你活著，而剩下的八小時是為了讓你活得更好。你生命中最重要的經歷大多數發生在剩下的八小時里。就讓漫步人生神奇的優8系統助你一臂之力，讓你比別人多活一輩子。愿你的2017年更加精彩！
