《歡樂頌》分享(六): 學習“五美”如何給低落的心情放“情緒假”

最近又重新追了一遍《歡樂頌》,劇中五美雖然同住在一個小區,但各自身處的家庭背景,職場狀況、感情經驗、知識閱歷、眼界格局等等迥然不同,所以就各有各的美好精彩,也伴隨著各自的煩惱叢生,這也同樣折射出現實中的我們大眾的生活、職場、情感狀態,誰行走在這個世上都不是一帆風順的,喜樂參半,五味雜陳。

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就職場來說,生活在現代社會的上班族,總是會感受到各方面的壓力,不適應的工作環境,難以應付的競爭,不樂觀的前途,不協調的人際關系,不穩定的朋友圈,不合諧的家庭關系以及有限的娛樂生活等都是產生壓力的原因。長期堆積的壓力會讓上班族精神不振,工作出錯,健康受損,甚至鉆進輕生厭世的死胡同。

劇中的邱瑩瑩在面臨白主管一再退票的壓力下,自亂陣腳,做事不分輕重緩急,結局當然不會讓人滿意,愈是這樣,她愈懷疑自己的能力,想要做的更好,但惡性循環的結果是反而做的更糟糕,最后只會讓沮喪和憂郁占據心靈。

關雎爾為了順利通過考核期,加班加點,不好意思拒絕同事的請求,充當毫無怨言的“老好人”,為了幫助同事自己背黑鍋,由于工作太忙壓力大,心隨時都處在緊張狀態,缺乏休閑和松弛,睡眠就成了最大的“休閑”,除了工作就是“睡覺”,雖然很“充實”,卻少了很多活力。

樊勝美是外企資深HR,工作多年早過了新手適應期,工作倦怠,情緒不高。正如她后來去宜信財富面試理財師時說的話:“以前我的工作一直都是按部就班,感覺沒有什么上升空間,我想改變這種一成不變的狀態,所以想試試更具挑戰的工作”,而她也也迫切的想要在職場上有更好的發展空間,想通過自己的努力在上海站穩腳跟,想給家人更好的生活。

安迪是公司CFO, 管理著團隊,本身綜合能力出彩,但是她的優秀對于下屬無形中是一股壓力,當然也面對著管理團隊時的諸多煩惱,她在開會間歇曾向老譚大倒苦水:“我以為我跟他們說的很明白了,他們已經聽懂了,可是怎么連一個方案也改不出來呢?”,還有面對屢屢出錯的劉思明時很無奈又苦惱,因為他是個老實人,老實人代表好人,他工作效率不高,可是還不能罵他,用曲筱綃評價的原話就是:“在老實人那兒受的氣比滑頭還多,誰要和老實人作對呀,誰就是惡魔。”

曲筱綃本來是衣食無憂的富二代,當然也可以背靠大樹輕輕松松過舒服日子,但她不想做平庸無能的寄生蟲,也想在實力上與她的哥哥平起平坐,所以從小公司開始一點一滴的做起,熬夜通宵查英文資料,放下身段求助安迪幫忙協助做項目企劃書,積極奔走人脈和資源,也曾在審核小組進駐多日后,憂心忡忡彷徨不知所措,多方討教學習。

就是這樣,不論職位高低,不論顏值好壞,不論性格優劣,不論情商多少,似乎“五美”每個人有每個的坎和難,各自都攜帶著來自工作、愛情和家庭的困難與不如意,正如現實中的我們,每一位在生活中奔波、在工作中忙碌的平凡大眾,誰又比誰容易呢?誰心中沒有無法言說難以表達的苦處呢?

可是,依然要面對自己的難處微笑著走下去。

生活中當然不可能總是發生快樂的事情,就像白晝之后必然是黑夜一樣,我們總會遇到不幸的事情。面對不幸,我們要學會善待自己,我們沒有能力選擇生活給予我們的是陽光或是黑暗,但我們應該有能力選擇自己的心情。

劇中安迪面臨和男朋友分手、劉思明事件、自己的家族精神遺傳基因的重重困擾,選擇去海邊度假放松;曲筱綃面臨創業壓力和愛情煩憂時選擇呼朋喚友去迪廳聚會嗨;邱瑩瑩舉報后面臨失業、關雎爾幫同事工作背黑鍋委屈難過時,都找安迪甚至和大家坐到一塊分析討論決策;樊勝美自以為有點小能力,又放不下面子,自己的難處時常傲嬌的“死扛”,在血淋淋的現實面前,在看似強大的背后是一顆虛弱受傷的心,朋友們共同安慰她并伸出援手幫助她共渡難關。

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很多上班族會以自己繁忙的工作,生活節奏快而拒絕給心情放一個“情緒假” ,因為他們覺得這樣做太浪費時間,也不會有好的收益。

事實上,從心理學的角度看,給心情放情緒假的做法是非常必要的。長期處在辦公室這樣一個枯燥而充滿壓力的環境中,人的心靈很容易變得脆弱麻木,情緒也會變得激動易怒,如果你覺得自己的情緒不太穩定或者是太疲倦了,那么你最好選擇休息一段時間,給自己的心情放一個情緒大假。

至于休息方式則因人而異,只要它能夠讓你平和、放松、輕靈,能夠讓你暫時回歸自然,找回心靈的本真,它就是屬于你的好辦法。

如果你有時間和金錢,可以選擇暫時離開自己的工作環境,外出旅行,讓自己到山清水秀的大自然去換個身份和心情,去找尋內心的寧靜。

如果你并沒有那么多時間,那么選擇和好朋友在一起娛樂聊天也是不錯的方式,那種卸下面具、無拘無束的感覺,能夠讓心情得到徹底的放松。

在平時的工作中,我們也可以不時地給心情放一個短暫的“情緒假”,用周末一兩天,甚至幾個鐘頭的時間,將自己從忙碌的生活中解脫出來,休息一下,放松一下,讓心靈走出灰色地帶,走進陽光。

其實,積極的休閑,雖然看似休息,卻沒有耽誤趕路。因為“旁觀者清,當局者迷”,在暫時遠離繁忙工作和心靈得到徹底放松時,你會對當前做的事情有一個“旁觀”的角度,很多忙碌時無法想清楚的事情這時也會漸漸明晰,眼前的道路也會更加清楚,事實上,有時候看清道路,明白那些該放棄,哪些該堅持,比埋頭苦干更重要。

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