你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
金句：我們再也不會有一天，比今天更年輕了
?一、健康習慣
?作息：堅持早起293天
起床時間：早上6點20
睡覺時間：11:40【請務必10:40躺床上】睡前不玩手機了。至少學習1小時吧
?二、階段目標及能力養成
?百萬講師日常訓練進階
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習（2/7）
金句積累，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（3/7）
播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（4/7）
新聞播報練習5分鐘（1/7）
?關鍵事項和時間線
自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（4/30周）
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日常
?（一）整體輸出
早上復盤 - 累計284天
?（二）運動養生
跑步/步行30分鐘以上?
健身房私教課 （9/45）
泡腳42天
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：黑米糊
午餐：輕食外賣
晚餐：711酸奶+菜葉子+蕎麥
?二、小成就表彰大會
【做了的小成就 或 開心的事】
回家放松了
斷舍離關系
健身了！
你好絕了姐妹！！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了，所向披靡！加油！！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學歷高，那么上進。一般人他不配！
?三、昨日計劃完成情況
復盤?
文練
視頻
練習播音主持
復習演講授課知識
去運動半小時?
?四、今日計劃與工作安排
復盤?
淘汰任務
文練
復習演講授課知識
去運動半小時?
?五、其他經驗、感慨、感恩
（一）經驗與感慨
【經驗】做正確的事。先做5分鐘
（二）感恩日記
即使是野生賽道，也時刻不要忘記，自己的使命是什么！宏觀的看待這很長很好的一生。
感謝幸福的生活，我能夠去做一些想做的事情
感謝現在雖然忙碌但是比之前壓力小很多。
感謝我的生活。
感謝我能有一份收入還不錯的工作。
感謝公司可以讓我公費當眾講話2-3天。
感謝這一切，
感謝可以偶爾早下班，回家放松。
感謝父母身體健康。
?二、輸入方面
聽書409天? 閱讀 累計409天?
突然想到能不能把朗讀喜馬拉雅當作愛好。
也許先讀一點古詩也可以。
《重要的事只有一件》這本書說的很對，成功的秘訣在于專注。
昨天聽了《活出生命的意義》，他們在奧斯維辛那么可怕的環境中都能活下來，心中有信念，增強忍耐力，反觀我們現在的生活簡直是太幸福了。
現在已經很幸福了，
恢復感恩。
愛是婚姻的合伙人。
