你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤

每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發：

金句：我們再也不會有一天，比今天更年輕了

?一、健康習慣

?作息：堅持早起283天

起床時間：早上7點20

睡覺時間：11:55【請務必10:40躺床上】

?二、階段目標及能力養成

?百萬講師日常訓練進階

拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習（2/7）

金句積累，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（0/7）

播音主持基本功

口部操+練聲，每日5分鐘（3/7）

新聞播報練習5分鐘（1/7）

?關鍵事項和時間線

自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（4/30周）

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日常

?（一）整體輸出

早上復盤 - 累計272天

?（二）運動養生

跑步/步行30分鐘以上

健身房私教課 （23/24）

泡腳42天

睡前、晨間冥想?

?（三）飲食健康

早餐：黑米糊

午餐：小綠盒

晚餐：711

?二、小成就表彰大會

【做了的小成就 或 開心的事】

洗衣服了、放松自己了。做了了斷了。

你好絕了姐妹！！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了，所向披靡！加油！！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學歷高，那么上進。一般人他不配！

?三、昨日計劃完成情況

復盤?

視頻

練習播音主持

復習演講授課知識

去運動半小時

?四、今日計劃與工作安排

復盤?

文練

練習播音主持

復習演講授課知識?

去運動半小時

?五、其他經驗、感慨、感恩

（一）經驗與感慨

【經驗】做正確的事。先做5分鐘

（二）感恩日記

即使是野生賽道，也時刻不要忘記，自己的使命是什么！宏觀的看待這很長很好的一生。

感謝我的父母身體健康，我的父母收入穩定，他們很愛我。

感謝家庭幸福和諧

感謝我的親人很愛我都健在。

感謝我的生活衣食無憂，感謝我有家人，我有好朋友。感謝有那么多人喜歡我愛護我。

請你自己也要尊重自己一點！！請你自重！！不要違背自己的意愿委屈自己。

?二、輸入方面

聽書395天? 閱讀 累計392天?

突然想到能不能把朗讀喜馬拉雅當作愛好。

也許先讀一點古詩也可以。

《重要的事只有一件》這本書說的很對，成功的秘訣在于專注