有人說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，其實(shí)沒(méi)那么容易，尤其是當(dāng)你有了這種念頭的時(shí)候，很可能會(huì)把21天錯(cuò)當(dāng)成終點(diǎn)而非起點(diǎn)。可怕的是，人越長(zhǎng)大，就會(huì)發(fā)現(xiàn)變老、脫發(fā)和長(zhǎng)胖才是最容易的。
在決定改變自己的那天開(kāi)始，我離電子產(chǎn)品遠(yuǎn)了一點(diǎn)，離生活近了一些，試著讓自己慢下來(lái)去思考，把“自律”放在了前面。了解、接受、改變、掌控、欣賞自己的每個(gè)階段。
100天，我真的做到了！減掉了40斤！世界都開(kāi)闊了！原來(lái)當(dāng)自律變成了習(xí)慣，真的會(huì)發(fā)現(xiàn)“人生開(kāi)掛”的自由感！對(duì)比照和vlog送上～
自己做的部分減脂餐與部分運(yùn)動(dòng)～
革命尚未成功，我還在努力～就像畫(huà)畫(huà)，永遠(yuǎn)也畫(huà)不完。在做基本總結(jié)了，飲食運(yùn)動(dòng)心態(tài)各方面～弄好了可以分享給大家…沒(méi)有什么固定食譜，因?yàn)橹饕孔月伞?br>
其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢意識(shí)到建立一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)才是最終解決方案，這不是一天兩天的事情，不是一頓不吃就能解決的問(wèn)題，所以我建議，如果你沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，不是為了養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣，就不要進(jìn)行那些心血來(lái)潮的減肥了。
胖和瘦是一種選擇，只要能讓自己快樂(lè)，這兩者沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，雖然瘦一點(diǎn)能讓自己更開(kāi)心自信快樂(lè)省p圖哈哈哈哈！但我希望瘦只是一種選擇，而不是一種脅迫，我如果追求它，就下定決心排除萬(wàn)難去實(shí)現(xiàn)；我如果不在意它，就坦然享受生活，活出自我，別一邊吃一邊自責(zé)，真正要做的是鍛煉身體，保持自律，讓自己有良好的身體狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)是一件只要付出就會(huì)有收獲的事，找到適合自己的方式，然后簡(jiǎn)單粗暴的執(zhí)行下去，但是注意勞逸結(jié)合，當(dāng)然如果方向錯(cuò)誤，停下就是前進(jìn)，先試著讓自己平靜下來(lái)，慢慢自律起來(lái)～
一個(gè)人的成長(zhǎng)和改變很少靠別人的推動(dòng)發(fā)生，如果他自己不想變，誰(shuí)著急都沒(méi)用，下定決心改變的人早就開(kāi)始行動(dòng)了，只有沒(méi)勇氣改變又嘴硬的人才會(huì)到處問(wèn)有什么好的減肥方法，這種心理我太明白了，因?yàn)槲乙郧耙彩沁@樣的哈哈哈哈！
自律真的能給人自由，當(dāng)然我所理解的自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么，永遠(yuǎn)不要自己感動(dòng)自己，減脂也不像做飯，不能等萬(wàn)事俱備了才下鍋，千萬(wàn)別說(shuō)吃完這頓再減，你現(xiàn)在就可以開(kāi)始了！
以后不期待突如其來(lái)的好運(yùn)，只希望認(rèn)真的努力能稍有回報(bào)，2019，老子來(lái)了！
后面會(huì)繼續(xù)更新減脂tip與自律vlog，感謝關(guān)注??
