第四章的筆記

看到別人每天早起學習、健身、讀書，于是你也列下計劃每天要跑步，定了鬧鐘每天要早起，但堅持不了幾天就放棄了，到了年終再看看年初時的雄心壯志，只能搖搖頭寬慰自己：我沒有自驅力呀！

笑來老師說過，在他的字典里沒有堅持二字，因為他在決定做一件事情之前，會為這件事賦予一個重大的意義。

這個意義我覺得是給自己的一種動力，憑借著這股力量，就可以驅使自己不斷的向目標前進。

但今天在《刻意練習》的第4章黃金標準中，又給了我一個不同的角度，去思考動機的重要性。

在對小提琴手的研究中，作者發現沒有哪個學生熱愛練習，沒有哪個學生的動機比別人更強。那些學生之所以每天練習，是因為他們發現練習是提高演奏水平的不可或缺因素。
在有目的的練習中花了最多時間的人才會成為更杰出的人。

動機是推動人從事某種行為的念頭。引起動機的內在條件是需要，引起動機的外在條件是誘因。

動機也是一種心理表征，它是否有效、詳盡，質量是否高，并沒有一個客觀的衡量標準。所以動機在刻意練習中并不是最重要的，知道why，what，how才是真正的刻意練習。

刻意練習是一種有目的的練習，知道該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標。

動機是主觀的，每個人的動機質量都不一樣，帶來的力量也完全不同。

如果我們找不到高質量的動機，那就試著去看杰出的人有哪些表現，他們是如何做事情的，他們都有什么練習方法，然后去模仿，在實踐中調整自己的練習方法。

當然，最高效的方法是找一位優秀的教練或導師，他可以提供反饋，提供高質量的動機。