情人節(jié)第二天，在《一塊聽聽》直播上，李笑來老師給大家上了一課，課名為《執(zhí)行力：成為百分之一的秘密》。李老師說這節(jié)課的內(nèi)容來自于他春節(jié)期間創(chuàng)作的新書，雖然書到目前還沒寫完，但他通過這次講座提前將部分內(nèi)容分享給大家。
李老師先提出了流程管理的概念，認為一切流程都可以用“順序”、“分支”、“循環(huán)”這三個要素描述清楚，希望大家每天養(yǎng)成把生活中的任務用流程圖記錄的習慣。梳理流程是啟動執(zhí)行力的過程，知道每一步是什么就可以逐步去完成；優(yōu)化流程是提高執(zhí)行力的過程，要用到物理學中串聯(lián)和并聯(lián)的概念。任何流程的兩個任務之間要么是串聯(lián)關系，要么是并聯(lián)關系。串聯(lián)關系是按先后順序，并聯(lián)關系是同時進行。優(yōu)化流程就是相互串聯(lián)的子任務之間，順序可能很重要，改變順序就可能會提高效率；把一切可以并聯(lián)的子任務挑出來，同時進行。如果在優(yōu)化流程上要更進一步，再加兩個機制，分別是每個環(huán)節(jié)都要有檢驗機制和意外處理機制。
但是李老師指出畫流程圖和優(yōu)化流程管理不是提高執(zhí)行力的關鍵，所謂執(zhí)行力就是一個人是否清楚地知道把事情一步一步做下去。很多人在沒必要的事情上執(zhí)行力很強，而在必要的事情上執(zhí)行力很差。人生的關鍵總是非常簡單，可這些非常簡單的事卻偏偏是那些我們沒有做成的事。李老師從人不止一個自我的角度來探討執(zhí)行力。2000年前，蘇格拉底就參與討論了靈魂的三種類型，分別是欲望靈魂、意志靈魂和理性靈魂。弗洛伊德也提出了本我、自我和超我的概念。近二十年來，腦科學的發(fā)展，把大腦分為鱷魚大腦（指導身體完成各種應激反應）、猴子大腦（生產(chǎn)各種各樣的情緒）和前腦額葉（人類獨有）三個層次。用柏拉圖的戰(zhàn)車類比來對應，代表欲望靈魂的黑馬對應鱷魚大腦，代表意志靈魂的白馬對應猴子大腦，代表理性靈魂的騎手對應前腦額葉。在初始階段，黑馬很強大，白馬一般，騎手只是嬰兒，戰(zhàn)車就無法保持穩(wěn)定。需要想辦法優(yōu)化戰(zhàn)車，提高戰(zhàn)車性能。在優(yōu)化之前，先了解幾個重要的事實。黑馬、白馬、騎手，誰都干不掉誰；不應該用先入為主的道德判斷衡量它們；黑馬有黑馬的用處，白馬有白馬的用處；只有騎手沒有馬，那戰(zhàn)車動都動不了；黑馬、白馬、騎手，最終也都不是完美的；騎手也只能一點點成長，無法一蹴而就；最好的結(jié)果是他們相互之間配合得足夠默契。
在了解了真相之后，需要通過學習、反思、運動、坐享、睡眠和適當?shù)淖晕以徃纳谱约海皇侵匦伦鋈恕W習和反思最需要獨立思考能力。遇到問題先不要問別人，應該問互聯(lián)網(wǎng)。從信息傳播的角度，互聯(lián)網(wǎng)相當于人類第一個P2P大腦，它幾乎記住了一切。學會與自己討論，盡量不要跟身邊的人討論。身邊的人只是與你物理距離或血緣關系相近，但不一定與你的思維距離相近。你將不得不花更多的時間與精力去思考、去琢磨。在運動方面，李老師分享一個最簡版的坐享練習，就是慢速呼吸至少兩分鐘，只需要把你的呼吸次數(shù)調(diào)整到每分鐘五六次即可，不分時間場合均可以練習。這樣長期堅持下去有利于提高心率變異度（Heart ?Rate Variation)，也就是心率過高或過低時，心率能很快恢復正常。另外，睡眠和運動也很重要，白天適當做些運動，有利于晚上的睡眠。李老師還提到了適當?shù)淖晕以彛總€人的人生都不是完美的，肯定會做錯事，但是不能悔棋，回到過去是科幻故事，現(xiàn)實里沒有那樣的機會。已經(jīng)發(fā)生的事情就是無法改變的，要把注意力放在尚未發(fā)生或可能發(fā)生的事情上更劃算，必須通過行為改變?nèi)ネ瓿勺晕以彙?/p>
為了讓代表欲望的黑馬更聽話，李老師提出了“連哄帶騙”的方法。哄它，就是規(guī)律地拒絕它加適當?shù)淖晕曳趴v；騙它，就是向它描述“未來的我們”和向它闡述“偉大的意義”。適當?shù)淖晕曳趴v有助于提高自制力，增強幸福感。完全不放縱的人是會崩潰的。黑馬和白馬在做事時，騎手不一定知道；但騎手做事時，黑馬和白馬一定知道，這是由他們的生理結(jié)構(gòu)和位置所決定的。這就是騎手可以“騙”黑馬和白馬的前提條件。騎手的責任是引領黑馬和白馬，而不是制服和打敗它們。李老師用賦予騎手意義來引出做事要有意義的重要性，他堅持寫作就是為了改變世界。為了讓兩匹馬更有效率，騎手學習的頻率和反思的次數(shù)決定了白馬的成長。白馬成長了，才能制衡強壯的黑馬，方便騎手更好地駕馭戰(zhàn)車。李老師用騎手駕馭黑馬和白馬來作比喻，揭示出某些人聽了很多道理，仍然過不好一生，其原因就是做事情實踐重復的次數(shù)不夠而已。騎手需要通過經(jīng)常琢磨黑馬和白馬來培養(yǎng)它們正確的感覺。李老師用優(yōu)化戰(zhàn)車的性能作比喻，提出至少還要養(yǎng)成一個規(guī)律且主動的習慣，即例行活動；而且不斷主動結(jié)交執(zhí)行力足夠強的人和人群。判斷一個人執(zhí)行力強的標志就是不斷進步。最終，在人生之路上你能走多遠，全靠兩個指標：你的執(zhí)行力有多強？與你共事的執(zhí)行力強的人有多少？講座的最后部分，李老師還強調(diào)能平靜接受自己不完美的人其實更強大和更幸福。
因為這場講座的直播會在一個月后關閉，所以我寫了這個學習筆記來方便復習。
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