逃避
兩個問題：
如果你想逃避，問問自己逃避判斷的這個原因是什么？
如果你已經逃避了，你做出逃避的決策的假設是什么？
逃避是什么？
- 逃走避開;躲開不愿意或不敢接觸的事物，是趨利避害的體現。
- 逃避心理，即是在現實生活中，自己與社會及他人發生矛盾及沖突時，不能自覺地解決矛盾、沖突，而輕易躲避矛盾、沖突的心理現象?！緛碜园俣取?/li>
- 我為什么逃避？
2.1. 趨利避害，享受安全感，回避恐慌；
2.2. 價值誤判，沒有意識到要做的事的重要性；
2.3. 省卻麻煩，空出時間娛樂消遣；
2.4. 行動慣性，逃避次數越多，打破逃避的成本越高；
我心里想到的理由
- 做事的過程很麻煩，非常不愉快，不做這些麻煩的事情我的心情更舒暢、愉快
- 逃避有一種強烈的安全感，在完全已知的空間里，不會有恐慌和不安
- 做我從來沒有做過的事，會給自己帶來意外的傷害或不快，需要避免
- 我以前也逃避過，再逃避一次沒什么大不了，不需要額外付出什么
- 不逃避也沒有好的即時反饋，也沒有產出有價值的內容，不如不做
- 逃避后可以省下一堆時間，去做其他讓人愉快的事情，比如看動畫片
- 上次我已經逃避了，這次重新開始需要付出更大的努力，更加麻煩費事
- 逃避和選擇的區別是什么？
選擇的定義：1、挑選，選??；2、指為自己做的決定；3、指選項
兩者從表現上來看都是不做某些事。但目的和出發點不同：
- 逃避針對的是需要、應該做的事情沒有去做，繞開不愿意或不敢接觸的事物，是一個消極回避、不作為的過程
- 選擇是主動進行取舍，在兩者有沖突的情況下有目的地挑選，主動告別一些事物，是主動挑選、承擔后果的過程
- 關于逃避我可以做什么？
- 目標達到術：在開始之前考慮到事情的重要性，減少價值誤差；
- 真自由：認清現實，承擔起自己的責任；
- 同儕力量：相互鼓勵獲取能量，正視恐懼，迎難而上；
- 附：逃避題材的娛樂內容
-
日劇《逃避雖然可恥但很有用》
思考
兩個問題
我為什么從來沒有放棄放棄？
我為什么在放水這件事情里從來沒有放水？
什么是放棄？什么是放水？
- 放棄：丟掉，不堅持
- 放水：搗亂；說空話，放空炮；在各種比賽中，放水包含貶義的成分多，意思就是說：本來有能力贏得比賽，但卻因為某種原因，故意不拿出全部實力，讓對手獲勝。
- 我對放水的理解：降低完成標準，拖延完成時間，減少完成范圍
- 為什么我們一直在放棄或放水？
- 放棄/放水可以減少投入，回避痛苦，更快更容易地獲得結果和反饋
- 結果和反饋帶給我們一時的滿足感和安全感，體驗舒適愉快
- 如何避免或減少放棄和放水？
- 目標達成術，使用RSQC分析目標，不給自己留退路
- 風險意識，提早防范或警示
- 增加放棄成本，即使是放棄也需要做完整記錄及分析，消弱放棄后的輕松感
號召
我們怎樣來進行打卡，以積累勢能？
- 每一次課在簡書上的輸出
- 每一次早起在朋友圈打卡
- 事后匯總，形成自己的文檔記錄（gitbook)
筆記
序言：主要把整體內容和整體把握的內容說清楚，作者會有特定的套路引出以上內容
第一部分
作者提到本書討論的目的——為了判斷和決策，這和我們做共讀活動的目的是一致的。
什么是判斷和決策？重要性在哪里？
- 我們整個人生，是由我們的選擇構成的
- 我們的決策行為會在未來形成一個重要的結果
- 正確的判斷能有效干預錯誤，降低錯誤的判斷和決策經常造成的損失
觀點1：一個認知如果要進入自己，必須打開自己的認知，否則只能獲得啟發性的知識。由此引出成人學習方式的重點，即EAT模型：
- 體驗：Experience
- 認知：acknowledge
- 理論：Theory
其中拆書幫理論是EAT變型。而本書作者也用了成人學習方式的模式介紹。但有些人讀書不會用延遲滿足感，看到緊張就逃避（看不懂就不想看），最后放棄。
觀點2：對邏輯和書寫的認識越清楚，閱讀的時候越能識別對方的邏輯，理解力越強——寫作和閱讀能力會相互加強
第二部分 關于判斷與決策的有趣研究
關鍵字：直覺型統計者、直覺型文法家、小樣本、統計結果
套路：
- 這件事情，我的觀點是……
- 我的觀點是來自成見還是……
- 我推論的結論是小樣本推論還是理論推論
- 我如何用啟發法的結論提高我們語言的信服度
如何減少可得性法則、經驗法則帶來的坑？
- 評估概率，不要說可能性（直覺性）
- 經濟學的結論通常是反直覺的
如何提出我們的前提假設？
- 看完這本書，我們要去學什么？
- 假設是什么？高概率是什么？
要用作者的語言來解讀，提高理解力，避免“不就是……”的思維模型來封閉自己
第四部分：快思考、慢思考
赫伯特·西蒙《我生活的種種模式》
第三部分：主要內容
- 研發式書籍：先講道理，再講應用和套路
- 啟發式書籍：先講故事，給人以啟發，再講道理
五個部分分別說了什么
本書分別說明了三個區別：經驗自我和記憶自我的區別、行為經濟學和古典經濟學的區別、系統1和需要費腦力的系統二的區別
