堅(jiān)持減肥并不難呀，少吃點(diǎn)就可以了。看，這些是我吃的食物，簡單但不失精致。
午餐很重要，若午餐吃不好，晚餐會(huì)像餓狼一樣想吃更多的東西，不利于減肥。所以午餐適合吃止餓的肉食。魚肉、牛肉、雞肉、蝦肉吃飽即可，不要吃撐呀。聽說“吃到七分飽，健康活到老。”飯吃到七分飽，既有利于減肥也有利于身體健康，何樂而不為呢？
據(jù)說吃魚肉可以美容，不要加面粉呀，清蒸后，加點(diǎn)魚豉油或熱油即可。
買幾斤牛肉，加包燉肉佐料，多煮一會(huì)兒，環(huán)保可口。煮幾塊牛肉，能吃好幾頓。
雞腿肉、雞翅根肉、雞脯肉，可以到熟食店買，也可以自己煮，多煮一些放冰箱，隨時(shí)可以加熱吃，也可以作為午餐便當(dāng)。
吃蝦也可以減肥，如果去吃王婆大蝦，把油光發(fā)亮的蝦殼去掉就可以解饞了。也可以吃水煮蝦。
吃肉減肥誰不喜歡，但不要吃豬肉呀，太香了，容易增肥。當(dāng)然這些好吃的肉食都是午餐，午餐除了吃肉，也可以吃蘿卜。現(xiàn)在是初冬季節(jié)，正是生吃水靈靈的蘿卜的時(shí)候，看綠得像翡翠的蘿卜想不想當(dāng)下酒菜？蘿卜可以吃，減肥就不要喝酒了吧。
要減肥蔬菜當(dāng)然也要多吃呀，有利于消化和補(bǔ)充多種維生素。特別是多吃帶綠葉的青菜，可以炒青菜、白灼青菜、煮青菜、涼拌苦菊。也可以涼拌黃瓜，或者直接切好黃瓜或水靈靈的蘿卜，調(diào)好醬汁，蘸著汁吃即可。
以上青菜可以當(dāng)早餐午餐或晚餐。蘿卜最好當(dāng)午餐。
減肥早餐篇
那么早餐除了可以吃青菜還可以什么？當(dāng)然是雞蛋了，煮雞蛋很方便、煎雞蛋也簡單，炒雞蛋也不難，雞蛋羹好吃又好看。
早餐除了吃青菜、雞蛋，豆?jié){和豆腐也是不錯(cuò)的選擇。特別是女人（悄悄告訴你個(gè)地球人都知道的秘密：喝豆?jié){可以豐胸）。記住是黃豆?jié){呀，紅豆、綠豆、花生豆打的豆?jié){，還是留給家人喝吧。
水豆腐、豆腐千張、老豆腐都可以吃。可以燉豆腐、炒豆腐、煎豆腐。
晚餐篇
晚餐不吃了嗎？你自己看著辦吧。反正不吃晚餐我做不到。晚餐不要吃得太晚，可以吃以上講的各種葉子蔬菜、黃瓜、番茄，也可以吃水果。
番茄可以算水果嗎？我愛生吃番茄，冬天可以放到熱水里或放進(jìn)蒸鍋蒸一下再切開吃，如果不減肥，加點(diǎn)蜂蜜或白糖，呀，又酸又甜，好吃極了。減肥就不要加糖了，原味番茄也很好吃的。
火龍果是減肥的最佳水果，不要問我為什么，這是經(jīng)驗(yàn)之談。火龍果能夠減肥的原因，就是它的整腸功效。吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
蘋果我都大口大口的吃了，竟沒有留一張圖片，下次做個(gè)好看的樣子，再來給大家分享。
最后溫馨提示：我是一頓飯只吃一種食物，比如早餐吃雞蛋就下次再喝豆?jié){，午餐吃魚就下次再吃牛肉，晚餐吃火龍果就下次再吃柚子。
減肥三周了，我身上的贅肉一共掉了七公斤，體重從63公斤到56公斤。減肥不是目的，目的是通過自律的飲食，和身上的贅肉斷舍離，讓自己輕松起來，告訴自己我可以更可愛！
