遇到悲傷挫折，人會喪氣，各方面表現和效率都會下降，甚至出現停滯、退行。
我曾經有過很長一段時間，反復沉浸在同一種傷痛中。人也開始變得四處張望、尋求依靠，變得患得患失、畏首畏尾，變得缺少生機、心里空蕩。（盡管表面正常還是愛笑）于是反思自己，事情都過去了，我為什么還這么難過，我現在是因為什么不開心啊？
然后我試著正視自己的情緒，開始看明白背后真正的原因。第一，以前從未如此傷心過，從未真正體驗過失去，所以可以說是反復沉迷品味這種感覺；第二，以此逃避其他想不出答案方法的事情，保持失落顯得比面對困難簡單好過些。
在意識到原因之后。第一，并沒有再也不傷心，但程度和理由都不一樣了；第二，不再把自己禁錮在那個問題上原地打轉，而是自然的接受事情，走出來，去面對其他需要應對的。
有的時候，我們可能并不知道，自己到底為什么不開心。
不開心這種情緒有很多種原因和形式。《二十億光年的孤獨》里寫道，“我從生下來就知道，人生只有現在，悲傷會延續到永遠，淚水卻每一次都是新的。”我也知道，我們每一次擦干淚水之后，又是繼續笑著活下去。
所以，這一篇文章，我想寫寫看人類的淚水為什么流出，然后和你們一起把它擦干。
1.失戀究竟失去了什么？
失戀的痛苦？是源于太喜歡對方，源于爭吵矛盾，源于此情不在，還是源于某種失去？
那些，被拒絕的人，分手的人，放棄了單戀對象的人，他們都稱自己“失戀了”?；蛘叩貌坏阶约合胍模蛘唠x開了曾經相戀陪伴的，或者不再有期盼掛念的。
就像小王子和他的玫瑰，曾經付諸了那么多情感在玫瑰上，關注它愛護它陪伴它守望它等待它擁有它，后來它沒了，我們當然開心不起來。
因為我們失去玫瑰的同時，失去了自己那個澆灌玫瑰的“園丁”身份，以后不再有玫瑰了，你看不到它開花，你也不再有那朵花去喜歡和付出。
也有人說自己始終無法從失戀中走出來，想不明白哪里不對，導致了對方離開自己。繼續追問下去，其實他真正無法接受的是，自己作為各方面都優秀的人，怎么在這件事上受挫，被分手就好像自己失去了自尊和驕傲。
有句話說的很對——
幾乎所有的喪失中都伴隨著一部分自我身份的失去
從失戀中走出來的人，應該有一個階段是，從為了對方、為了這個事情而傷心，到意識到為了自己而傷心。
然后接受這種失去，去開放懷抱，迎接新的得到。
2.我們為什么要因為別人不開心？
很多人是這么說的，那個誰太過分了、太氣人了，我看不慣他，不喜歡他……你以為都是別人惹你的，事實上，不開心都是自找的。你的認知決定你的情緒。
如果對方和你關系不那么密切，他對你不重要，就應該劃分明確的邊界。不要讓自己的情緒那么容易被影響、被侵犯。（假如你在乎對方，那你就心甘情愿的為他歡喜憂愁。）
如果你很明確了自己的評價體系、三觀認知，就不會把自己的情緒掌控權交給別人。
比如，有人誤解你，如果不是你在乎他的看法，如果不是覺得他觸犯、動搖了你對自己的認可，你就不會生氣、不會委屈、不會自卑。
當然，無論從超脫豁達的情緒認知調節，還是完整確立的自我認知來說，都不是說一說就能輕易做到的事情。
我們可以做到的是，不需要去介懷那些，其實根本與自己無關的人或事。
3.負面情緒是一種連鎖效應，而且會惡性循環
你不能把自己置身沼澤，而是要在掉入坑里以后，努力爬出來。
我們遇到一件傷心事，然后想起以前那些委屈事兒……各種負面情緒一發不可收拾。
很無聊，不想動，于是更無聊；自己很差勁，低落沒動力，于是更做不出成績；心情不好，癱著笑不出來，于是引發更多不開心……就這樣惡性循環。
我們常常陷于這種怪圈中，就像一直糾結在一個問題上，卻沒有正視它，沒有出手應對它。
所以越是不想動，越是要積極的行動起來。不要把一個小病拖得病入膏肓!
4.你以為現在糟糕透了？
每次懷疑人生的時候，我也是這么想的。
難以接受人生怎么會是這樣子，手足無措，無可奈何，天昏地暗，生無可戀……
事實上這種認知可以說是愚昧狹隘，天真單純～
因為你不知道別人更慘的樣子，你還不知道自己以后更慘的樣子；要知道每天還有人死于飛機墮落物砸到，要懂得珍惜現在。
人生很短暫，來不及后悔；人生很長，不要輕易說定一輩子的事情。
5.我們很多時候痛并快樂著
人類同追求快樂一樣，追求著痛苦。
我們會本能的，尋求、沉浸甚至強制性重復一些不愉快的情緒體驗。
一方面，人的情緒是有周期的；另一方面，從進化觀點來說，每一種情緒的存在都有它的道理。
聽傷感的歌，看催淚電影，也是一種需求。
所以，可以允許悲傷痛苦存在一段時間。
6.你肯定太久想哭沒有哭
其實，一個人每天會面臨很多壓力、挑戰、不順心，但是，“樂觀堅強”的人，默默忍耐承受，以為不痛不癢。
慢慢的，好像悲傷情緒的反應機制也緩慢了，遇到什么事，當時過去了。
但是，在睡不著的夜里，你自己知道心里有多少委屈難過。
所以回到上一點，你可以允許自己好好哭一場，痛訴所有!
然后，繼續笑著活下去。
然后，等明天發生新的美好，期待自己有更高的承受度、接納度。
真正的，從心里明媚起來。
7.沒有生命力？
每個人都會有生命力弱的時候，那種狀態可以簡單理解為“葛優癱”。畢竟霧霾太大，上班太擠，工作太多，“癱”一“癱”都是情有可原的。
只是假如程度很深，持續時間很久，悄無聲息的，就可能發展為抑郁癥。
沒有生命力可以說是上述其他原因導致的結果，我們可以從這里找找生命力
8.真的是由于這件事所以不開心嗎？
人類經常把一件事怪罪到另一件事上，比如自己在其他地方受了氣，回家卻埋怨飯菜做的不好；又或者口是心非，明明是想要對方理解自己，卻不是選擇傾訴交代自己的情況，只是指責他人不稱心意。
我只想說，請明白自己為什么不開心，更不要讓別人承受你無緣無故的不開心。直面背后的原因，走向新的前方。
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